Mit dem Alter in unserem Körper ist der Stoffwechsel langsamer. Daher brauchen wir nach und nach weniger Kalorien. Für das Wohl Ihres Körpers müssen Sie Ihre Diät ändern. Aber Sie können, ohne Ihre Geschmacksvorlieben zu opfern, keine zusätzlichen Pfunde bekommen. Um dies zu erreichen, müssen Sie Ihrer Ernährung einige Lebensmittel hinzufügen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.
Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen
Welche Produkte müssen verwendet werden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen? Wasser, Peperoni, Tee sind einige der Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen können. Im Folgenden finden Sie ausführlicher über alle Stimulanzien des Stoffwechsels. Es gibt eine ganze Liste von ihnen:
- Mageres Fleisch und Lebensmittel, die viel Eiweiß enthalten (Fisch, Huhn). Auch in der Ernährung müssen unbedingt Fette und Kohlenhydrate enthalten sein, die Nährstoffe liefern und in Eiweißprodukten fehlen.
- Gewürze. Excellent beschleunigen den Stoffwechsel von Gewürzen, insbesondere Paprika. Es erhöht die Stoffwechselrate um 50%. Schuld daran ist die Belebung des Herzens. Eine solche Fehlfunktion kann die Beschleunigung der Blutzirkulation und damit einen zusätzlichen Energieaufwand bedrohen.
- Zitrusfrüchte. Fördern Sie den Metabolismus von Zitrone, Grapefruit, Mandarine und anderen Arten von Zitrusfrüchten. Darüber hinaus enthalten sie Vitamin C, das notwendig ist, um die Immunität und die Verdauung zu erhalten und Krankheiten vieler lebenswichtiger Organe zu verhindern.
- Vollkornprodukte. In Produkten aus Vollkornprodukten enthält viel Ballaststoffe. Und für seine Verarbeitung muss der Körper viel Mühe aufwenden. Daher verbringt der Körper mehr Kalorien, wodurch die Stoffwechselprozesse beschleunigt werden.
- Wasser. Es ist ein notwendiges Element für die gute Verarbeitung von Substanzen und die Verbrennung von Kalorien. Es ist nicht notwendig, stark auf Säfte und Sodawasser zu drücken. Sie enthalten viel Zucker.
- Grüner Tee. Dieses Produkt hat viele nützliche Eigenschaften, zum Beispiel die Beschleunigung des Stoffwechsels. Für einen Tag brauchen Sie 3-4 Tassen Tee. Es wird helfen, weitere 50-60 Kilokalorien Energie zu verbrauchen.
- Nüsse. Sie enthalten eine ausreichende Menge an Protein, nützliche Fette und andere seltene Spurenelemente. Nachdem Sie ein paar Nüsse gegessen haben, können Sie den Hunger lange vergessen. Aber lass dich nicht in ihren Gebrauch verwickeln - sie sind sehr kalorienreich.
Vergessen Sie auch nicht die Volksmedizin, die mit Kräutern aufwarten kann, um den Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber bevor Sie diese Kräuter verwenden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und herausfinden, welche von Ihnen möglicherweise kontraindiziert sind. Um den Stoffwechsel zu verbessern, müssen Sie solche Kräuter wie die Umdrehung, Blätter und Klettenwurzel, Walnuss, schwarze Holunderblüten, Birkenblätter, Hopfenzapfen, dunkelblaues Gras, Cockleburgras, Süßholzwurzel und Festgesteinsgras nehmen. Sie müssen einen Esslöffel der Mischung mit kochendem Wasser übergießen. Sie müssen wie Tee bestehen. Verwenden Sie diese Brühe ist notwendig zwischen den Mahlzeiten, sowie in der Nacht.
Um Stoffwechselprozesse zu verbessern, ist es sehr gut, kalten Tee aus frischen Melissenblüten zu nehmen. Unter den Kräutern, die verwendet werden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist eine der wichtigsten Pflanzen ein Löwenzahn medizinisch.
Die Grundlage der Ernährung zur Beschleunigung des Stoffwechsels sind zwei wichtige Regeln:
- esse öfter, aber nach und nach;
- Wählen Sie Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen.
Wenn Sie sich an eine Diät halten, müssen Sie daran denken, dass Sie nur grünen Tee und sauberes Wasser trinken müssen, aber Sie sollten keinen Kaffee missbrauchen. Du kannst morgens eine Tasse trinken.