Dieses Produkt ist weniger beliebt als Kleie Getreide, aber wenn Sie den Körper mit Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien sättigen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, es in Ihr Menü aufzunehmen. Der Nutzen und Schaden von Reiskleie, sowie die Empfehlungen von Experten zu ihrer Verwendung, werden wir heute sprechen.
Chemische Zusammensetzung von Reiskleie
In diesem Produkt finden Sie Ballaststoffe, Vitamine A, PP, E, K und Kalzium . Alle diese Substanzen sind notwendig für das normale Funktionieren der Körpersysteme, sie helfen Verdauungs- und Stoffwechselprozesse zu etablieren, tragen zur Stärkung der Wände der Blutgefäße bei und erhöhen sogar den Hautturgor. Daher bringt die Verwendung von Reiskleie diejenigen, die abnehmen wollen, beseitigen Verstopfung und stärken das Immunsystem. Das Vorhandensein einer großen Menge an Ballaststoffen hilft auch, Giftstoffe loszuwerden, Bewohner von Megastädten, Menschen, die in schädlichen Industrien arbeiten, Ärzte empfehlen, dieses Produkt in die Ernährung aufzunehmen. Eine Besonderheit des Produktes ist auch, dass es hilft, Blutzucker zu reduzieren, so dass es von Menschen mit Diabetes gegessen werden kann, aber vergessen Sie nicht, dass in diesem Fall es notwendig ist, zu bekommen
Jetzt reden wir darüber, wie man Reiskleie richtig einsetzt. Erstens, essen Sie sie nicht jeden Tag, da dies das Auftreten von Durchfall verursachen kann, wird es ausreichen, um sie in 2-3 Tagen zu nehmen. Zweitens, achten Sie darauf, die Norm zu beachten, es ist 1-2 Esslöffel. Pro Tag können Sie Kleie mit Wasser, grünem Tee oder fermentierten Milchprodukten, zum Beispiel Kefir oder fermentierte Milch trinken. Es ist erlaubt, die Kleie in einem Glas mit dem gleichen Kefir einzuweichen, sie anschwellen zu lassen und die resultierende Mischung mit einem Löffel zu essen, so dass das Produkt angenehmer im Geschmack wird und nicht so trocken wird.