Vitamin A oder Retinol ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Jeden Tag sollten Menschen mindestens 0,8-1 mg dieser Substanz mit Nahrung erhalten. Vitamin-A-Vitaminmangel kann zu äußerst schwerwiegenden Folgen führen. Und besonders der Mangel ist in den Frühlingsmonaten spürbar.
Warum im Frühling gibt es eine Avitaminose?
Nach dem Winter erleben Menschen immer einen Verfall, Benommenheit, Nervosität, chronische Müdigkeit . Dieser Zustand wird als saisonaler Vitaminmangel bezeichnet. Es tritt aus verschiedenen Gründen auf:
- Verletzung der Ernährung;
- die Unfähigkeit, oft frisches Obst und Gemüse zu konsumieren;
- nicht sehr gute Qualität der Pflanzennahrung - Wurzelfrüchte haben bereits einen Großteil der wertvollen Substanzen verloren, und Grünpflanzen und Gemüse außerhalb der Saison, die in Gewächshäusern angebaut oder aus dem Ausland importiert werden, können anfangs nicht sehr nützlich sein.
Symptome von Vitamin A Vitaminmangel
Die Tatsache, dass der Körper einen Mangel an Retinol hat, wird solche Anzeichen wie:
- verringerte Immunität;
- Verlust von Stärke, Apathie, Schlaflosigkeit, verminderte Effizienz;
- keine Erkältung;
- Vertiefung von Falten und Falten im Gesicht;
- das Auftreten von Schuppen;
- Hautausschläge, Entzündung;
- verringerte Sehschärfe;
- Mastopathie bei Frauen und verminderte sexuelle Lust bei Männern.
Wenn Sie eine Vitamin-A-Mangelerscheinung feststellen, sollten Sie sofort mit der Behandlung beginnen.
Wie geht man mit Beriberi um?
Die naheliegendste Antwort auf die Frage, wie Beriberi zu behandeln ist, ist "einen Arzt zu besuchen". Natürlich ist es heute in jeder Apotheke möglich, Vitaminkomplexe zu kaufen, die den Mangel an Vitamin A füllen können. Aber es sollte daran erinnert werden, dass solche Medikamente auch Nebenwirkungen haben können, was bedeutet, dass sie sich selbstständig "ernennen" können, ohne einen Spezialisten zu konsultieren. es ist es nicht wert. Wenn Sie jedoch sicher sind, dass Sie nicht gegen bestimmte Vitaminpräparate allergisch sind, dann können Sie kaufen, was am sichersten ist, zum Beispiel "Aevit" (Ölkonzentrat der Vitamine A und E in Gelatinekapseln) oder flüssiges Vitamin A in Ampullen.
Zu Hause wird die Vitamin-A-Vitamin-Mangel-Behandlung durch richtige Ernährung unterstützt. Eine große Menge dieser Substanz findet sich in Karotten - aus einem frischen Gemüse ist es notwendig, Salate mit Butter oder Saft zu machen, da während des Kochens ein Teil des Vitamin A verloren geht. Es wird auch empfohlen, Brühen von Wildrosen und Weißdorn zu trinken, einschließlich in seiner Tageskarte rote Paprika, Kürbis, Tomaten, Brokkoli, frische Kräuter und Salat.
