Rohe Hühnereier sind ein Produkt, das nicht alles essen kann. Manche verachteten einfach, versuchten es nicht oder versuchten es überhaupt nicht. Der hohe biologische Wert dieses Produktes kann jedoch nicht bestritten werden: im Ei gibt es Vitamine der Gruppe B, sowie A, E, PP, H und D, die Masse der Mineralien - Kalium, Kalzium, Magnesium, Fluor, Eisen und viele andere. Dank dieser reichhaltigen Zusammensetzung können Eier zu therapeutischen und präventiven Zwecken verwendet werden.
Vorteile und Schaden von rohen Eiern
Wenn man weiß, wie viele nützliche Vitamine und Mineralien Eier enthalten, ist es unmöglich, sich nicht vorzustellen, welchen Nutzen dieses Produkt für den Körper hat. Aber es ist auch daran zu erinnern, dass aus rohen Eiern leicht eine akute Darminfektion - Salmonellose - zu bekommen ist. Trotz der Tatsache, dass die Geflügelfarmen die Qualität der Produkte überwachen, ist es immer noch schwer zu sagen, dass das Produkt, das Sie gekauft haben, wirklich sicher ist.
Manche Leute denken, dass es am besten ist, Eier von denen zu nehmen, die die Vögel selbst halten. Dieser Ansatz garantiert jedoch auch nichts, und Sie verbrauchen rohe Eier auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. In jedem Fall sind die Vorteile von rohen Eiern um ein Vielfaches größer als potenzielle Schäden, die Sie im Übrigen nicht berühren können. Die Wahl in Bezug auf dieses Produkt macht jedoch jeder selbst.
Die Vorteile von rohen Eiern auf nüchternen Magen
Rohe Eier auf nüchternen Magen werden von denen, die an Husten leiden, getrunken. Es gibt viele verschiedene Rezepte, aber dieses ist das einfachste. In diesem Fall müssen Sie das Ei nur vorher aus dem Kühlschrank nehmen, damit es sich ein wenig erwärmt, und es am Morgen vor dem Essen trinken. Das gleiche einfache Rezept wird helfen, die zerrissene Stimme wiederherzustellen.
Eine andere Möglichkeit, einen Husten zu heilen, besteht darin, ein Ei und einen Löffel Honig in einer Bratpfanne zu mahlen, während die Bratpfanne bei geringer Hitze gehalten wird, um das Ei warm, aber nicht gebacken zu machen.
Die Verwendung von rohen Eiern für Muskeln
Viele Sportler, die eine große Menge an Protein für den Muskelaufbau erhalten möchten, nehmen rohe Eier zu sich oder nehmen sie in verschiedene Cocktails aus natürlichen Zutaten auf. Es gibt jedoch einen kleinen Fehler in diesem Ansatz.
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass Protein aus gekochten oder gerösteten Eiern um 97-98% assimiliert wird, also fast vollständig. Aber das Protein der rohen Eier menschlichen Körpers kann nur 60% absorbieren. Somit ist die Hälfte des möglichen Proteins, das Sie verlieren, einfach aufgrund der Tatsache, dass es um eine Größenordnung weniger Verdaulichkeit ist.
Wenn Sie Ihre Muskeln mit natürlichen Heilmitteln steigern möchten, sollten Sie einen Tag nicht mehr als 1-2 Eigelb und 5-6 Eiweiß essen. Und es ist am besten, das Ei pochieren oder einfach kochen und essen ohne den Zusatz von Mayonnaise (es gibt zu viele schädliche Fette drin).
Rohes Ei für Gewichtsverlust
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu reduzieren, ist es nicht notwendig, Eier nur roh zu essen. Es wird noch besser, wenn Sie sie vorbereiten, denn so kann der Körper die maximale Menge an Protein lernen. Protein ist ein Baumaterial für Muskeln, und sie sind eine notwendige Voraussetzung für eine effektive Gewichtsabnahme. Es ist bekannt, dass Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fettgewebe. Also, je mehr Muskeln, desto schneller der Prozess des Abnehmens. Auf der anderen Seite geben rohe Eier dem Körper mehr Vitamine, so dass ihre Verwendung abgewechselt werden kann.
Betrachten Sie ein Beispiel für eine Diät zur Gewichtsreduktion, die Eier enthält:
- Frühstück : ein Paar gekochte oder rohe Eier mit Meer- oder Weißkohl, Tee oder Saft.
- Mittagessen : eine Portion Salat aus frischem Gemüse, eine Schüssel Suppe, ein kleines Stück Kleie Brot.
- Snack : Eine Tasse Joghurt oder ein Apfel.
- Abendessen : Fisch / Geflügel / Rindfleisch mit Beilagen oder Eintöpfen oder frischem Gemüse.
Die Vorteile von rohen Hühnereiern sind um ein Vielfaches größer als ihr potenzieller Schaden, also müssen Sie dieses Produkt nicht aufgeben, besonders wenn Sie es mögen. Die Hauptsache ist, das Maß in allem zu kennen und zu versuchen, das Produkt von einem zuverlässigen Hersteller zu kaufen.