Viele Menschen fragen sich: Ist es möglich, ohne strikte Ernährung und anstrengenden Sport zu verlieren? Sie können. Ein anschauliches Beispiel dafür - Selbstmassage zur Gewichtsreduktion. Sein Hauptvorteil ist die Wiederherstellung des lymphatischen Systems des Körpers, was wiederum subkutanes Fett wiederherstellt und den Stoffwechsel verbessert.
Wie Massage für die Gewichtsabnahme zu tun?
Selbstmassage zur Gewichtsreduktion sollte aus nicht weniger als 7 Sitzungen bestehen. Und die Pause zwischen ihnen sollte nicht mehr als einen Tag dauern. Es wird geglaubt, dass für eine größere Wirkung Massage am besten von den Händen gemacht wird, ohne improvisierte Mittel, zum Beispiel, einen steifen Waschlappen oder spezielle Massage zu verwenden.
Wenn Sie verschiedene Körperteile massieren, sollten Sie einige Regeln beachten.
Zum Beispiel sollte eine manuelle Massage zur Gewichtsreduktion in den Hüften in einer sitzenden Position durchgeführt werden. Wir setzen einen Fuß auf den Boden, legen den anderen auf das Sofa und massieren es. Massage für eine schlanke Taille wird nur in einer stehenden Position gemacht, um die lebenswichtigen Organe nicht mit scharfen Bewegungen zu berühren.
Aber auf die Frage, wie man eine Massage für die Gewichtsabnahme in der Brust macht - es ist eine Überlegung wert. Die Brustdrüsen sind sehr empfindlich und daher kann ein starker Druck auf sie zu mechanischen Verletzungen und Prellungen führen. Die richtige Position - auf einem Stuhl sitzen und sein Kinn glätten. Die Massage beginnt von oben nach unten - von den Schlüsselbeinen bis zum Kinn. Aber übertreiben Sie es nicht - nicht mehr als 4-5 repetitive Bewegungen für eine Sitzung.
Arten von Selbstmassage zur Gewichtsreduktion
Honig Massage zur Gewichtsreduktion des Bauches ist eine sehr häufige und einfache Prozedur. Nützliche Eigenschaften des Honigs erlauben nicht, an seinem "Bedarf" zu zweifeln: es absorbiert und entfernt schnell Giftstoffe aus dem Körper und entfernt überschüssiges Fett, reinigt die Poren. Daher wird die Haut nach einer solchen Massage glatt und sanft. Diese Sitzung ist auf 10 Minuten begrenzt. Die Hauptaktionen sind streicheln und kribbeln. Und als zusätzliche Zutaten für Honig können Sie verschiedene ätherische Öle verwenden .
Drainage-Massage zur Gewichtsreduktion war zu Beginn des 20. Jahrhunderts bekannt. Es wird auf drei Arten durchgeführt: oberflächlich, tief und innerlich. Es hängt alles von der Menge an Übergewicht im Körper ab. Nach 8 Sitzungen können Sie eine positive Dynamik sehen: Cellulite beginnt zu verschwinden, die Haut wird geglättet und Krampfadern verschwinden. Aber der Verlauf einer solchen Massage kann frühestens 2 Monate später wiederholt werden.
Die beste Massage zum Abnehmen ist regelmäßig. Vergiss nicht deine Gesundheit und strebe nach dem Ideal!