Smoothies aus Äpfeln können nicht nur ein ausgezeichnetes Gericht zum Frühstück, sondern auch ein zufriedenstellender Snack zwischen den Hauptmahlzeiten werden. Solch ein dichtes und nahrhaftes Vitamingetränk wird einen Platz in der Ernährung junger Damen finden, die sich an Diäten oder Fans gesunder Ernährung halten. Die leckersten Rezepte für Smoothies teilen wir weiter.
Rezept für Smoothies aus Sellerie und Äpfeln
Zutaten:
- Gurke - 1 Stück;
- Spinat - 1 Handvoll;
- Sellerie - 1 Stiel;
- Apfel - 1 Stück;
- geriebener Ingwer - 1 EL. Löffel;
- 1 Limettensaft;
- Honig - 1 EL. Löffel.
Vorbereitung
Die Gurke wird geschält und in Würfel geschnitten. Selleriestängel werden ebenfalls in Würfel geschnitten und zusammen mit einer Gurke in eine Schüssel mit Mixer gegeben. Als nächstes fügen wir geschälte und geschälte Äpfel hinzu. Geben Sie eine Handvoll Spinat hinzu und fügen Sie für den Geschmack ein wenig Ingwer, Limetten- oder Zitronensaft und Honig hinzu. Alle Zutaten glatt rühren. Wenn das Getränk zu dick ist - keine Sorge, es war wegen der Fülle von Fasern in den Stielen von Sellerie, haben sie die vorteilhafteste Wirkung auf das Verdauungssystem. In extremen Fällen können Sie Smoothies mit stillem Wasser verdünnen.
Rezept für Smoothies mit Banane und Apfel
Zutaten:
- Banane - 1 Stück;
- Apfel - 1 Stück;
- Erdnussbutter - 2 EL. Löffel;
- Eis - 1 EL.
Vorbereitung
Banane ist geschält, und Äpfel aus dem Kern. Wir schneiden die Früchte in Scheiben und legen sie in die Schüssel des Mixers. Als nächstes fügen wir Erdnussbutter und ein Glas Eis hinzu. Whiskey alles zur Einheitlichkeit und sofort dienen.
Smoothies von Grapefruit und Apfel
Zutaten:
- Grapefruit - 1 Stück;
- Karotten - 2 Stück;
- Apfel - 2 Stück;
- geriebener Ingwer - 1 TL.
Vorbereitung
Karotten werden gereinigt und in Würfel geschnitten. Äpfel werden mit Samen geschält und entkernt, und dann auch in einen Mixer gegeben. Als nächstes fügen geriebener Ingwer und Grapefruitsaft hinzu. Alle Zutaten glatt rühren. Smoothies aus Karotten und Äpfeln vor dem Servieren können mit einer Prise einer Mischung aus Zimt und Muskat bestreut werden.
Smoothies von Kiwi und Apfel
Zutaten:
- Apfel - 1 Stück;
- Kiwis - 4 Stück;
- Orangen - 4 Stück.
- Honig - nach Geschmack.
Vorbereitung
Der Apfel wird geschält und der Kern mit Samen entfernt. Kiwi wird auch gereinigt und in große Würfel geschnitten. Von den Orangen quetschen Sie den Saft. Alle Zutaten mit Honig und Schneebesen in die Mixerschüssel geben.
Smoothies mit Orange und Apfel
Zutaten:
- Orangensaft - 500 ml;
- Apfel - 2 Stück;
- Eis - 2 Stück;
- Milch - 1 1/4 des Artikels;
- Wasser - 1 1/4;
- Honig - nach Geschmack.
Vorbereitung
Äpfel werden von der Haut und den Samen geschält, danach schneiden wir sie mit beliebigen Scheiben, um den Mixer einfacher zu bearbeiten. Gießen Sie schnell Apfelscheiben Orangensaft, so dass sie nicht verdunkeln. Wir fügen etwas Wasser, Milch und Honig hinzu. Am Ende Eis hinzufügen und die Zutaten glatt rühren.
Wie macht man Smoothies aus Äpfeln?
Zutaten:
- Apfel - 1 Stück;
- Banane - 1 Stück;
- Honig oder Ahornsirup - 1 EL. Löffel;
- Zimt - 1 Teelöffel;
- Vanilleextrakt - 1/2 TL;
- Kokosmilch ist 1/4 einer St;
- Wasser - 1/2 st.
Vorbereitung
Apfel wird geschält, halbiert und entfernt
Auf Wunsch können Smoothies für kurze Zeit im Kühlschrank aufbewahrt werden - ca. 12 Stunden. Natürlich können die Smoothies für eine längere Zeit dauern, aber sie verlieren alle ihre nützlichen Eigenschaften.