Viele haben von den Vorteilen von Daten gehört, aber nicht viele wissen genau, was es ist. Dieses Produkt, das eine beliebte Delikatesse für die muslimische Welt ist, ist reich an nützlichen Substanzen und es lohnt sich, in die Ernährung aufgenommen zu werden.
Kaloriengehalt, Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften von Daten
Für 100 Gramm Datteln gibt es 274 Kalorien, oder für die Bequemlichkeit des Zählens - für jedes durchschnittliche Datum - für 23 Kalorien. Dies ist eine ziemlich große Zahl, aber im Vergleich mit anderen Desserts, die oft auf unserem Tisch erscheinen - Kekse, Kuchen, Schokolade , Gebäck - das ist ein Durchschnitt.
Die Datteln enthalten viel natürlichen Zucker, dank dem sie ihren reichen Honiggeschmack bekommen. Es ist eine schnelle Energiequelle, und wenn Sie Fastfood benötigen, ist es besser, ein paar Daten als Süßigkeiten zu essen.
Die Daten enthalten viele Salze und Mineralien: Eisen, Kupfer, Zink, Magnesium, Phosphor, Mangan, Natrium, Kobalt, Schwefel, Bor, Kalium und andere. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung 23 Arten von Aminosäuren, darunter seltene, die wir nicht von den üblichen Produkten erhalten.
Beeindruckend ist auch die Vitaminzusammensetzung von Datteln: A, C, B1, B2, B6 und vor allem Pantothensäure, die die Verdaulichkeit von Kohlenhydraten signifikant verbessert. Dieses ausgewogene Produkt wird von der Natur selbst geschaffen, um die menschliche Gesundheit zu verbessern! Wenn Sie wissen, welche Vitamine in den Daten enthalten sind, können Sie diesen nützlichen und angenehmen Geschmack des Produkts sicher in Ihre Ernährung einbeziehen.
Darüber hinaus enthalten Daten kein Cholesterin und andere schädliche Substanzen. Ersetzen Sie sie mit ihren üblichen Süßigkeiten , wird es einfacher für Sie, eine Diät zur Gewichtsabnahme zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen. Natürlich, in allem, was Sie wissen müssen, die Maßnahme, und zu süchtig nach der Verwendung von solchen Süßigkeiten auch, ist es nicht wert, aber erlauben Sie sich einmal am Tag 2-4 statt der üblichen Nachtisch ist durchaus möglich. Es ist erwähnenswert, dass die Vorteile von getrockneten Datteln genauso groß sind wie die frischen Produkte.
Was sind Daten?
Die Verwendung von Daten für den Körper ist unglaublich groß - das zeigt schon die Zusammensetzung des Produktes. Wenn wir genauer darüber sprechen, ist die Liste der medizinischen Eigenschaften sehr beeindruckend:
- Im Gegensatz zu anderen Süßigkeiten stärken Datteln Zähne und Zahnfleisch;
- dank Vitaminen und Mineralstoffen stärken die Datteln die Abwehrkräfte des Körpers und schützen vor Erkältungen und Infektionen;
- Östliche Wissenschaftler sind sich sicher: Eine Person kann nur für ein paar Monate von den Daten und dem Wasser leben - das ist ein nahrhaftes und nützliches Produkt;
- Datteln werden im Gegensatz zu anderen getrockneten Früchten nicht mit Schwefelsäure verarbeitet und reizen daher den Magen-Darm-Trakt nicht;
- eine reiche Zusammensetzung von Datteln stärkt die Haare und Nägel, führt zu einer normalen Hautzustand;
- regelmäßige Verwendung von Daten schützt die Leber vor Krankheit;
- Menschen, die sich um ihre Sehkraft kümmern, aber keine Blaubeeren essen können, können durch Daten ersetzt werden;
- Datteln normalisieren leicht das Gewicht, weil der Körper aus dem Körper der überschüssigen Flüssigkeit (aber nicht Fettablagerungen!) ausgetrieben wird;
- eine große Menge an Kalium in der Zusammensetzung macht die Daten unglaublich nützlich für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße;
- es wird angenommen, dass Datteln ein natürliches Antidepressivum sind;
- In den Daten wurde Oxytocin entdeckt, eine Substanz, die Arbeit erleichtern kann.
Die Datteln passen nicht gut zu anderen Lebensmitteln, und es ist am besten, sie in einer separaten Mahlzeit zu essen, mit Tee, Milch oder einfach nur Wasser.
Schaden und Gegenanzeige von Daten
Daten können wie jedes andere Produkt nicht missbraucht werden - dies führt zu dem Risiko, an Diabetes zu erkranken. Achten Sie darauf, nicht mehr als 10-12 Stück pro Tag zu essen (unter Ausschluss von anderen Süßigkeiten).
Menschen, die Typ-2-Diabetes oder Fruktoseintoleranz haben, ist es besser, dieses Produkt ganz aufzugeben.