Trockenpflaumen für Gewichtsverlust - gut und schlecht

Streite darüber, ob es möglich ist, Pflaumen zu essen, während sie Gewicht verlieren, hören bis jetzt nicht auf. Diese getrockneten Früchte für diejenigen, die eine schöne Figur finden möchten, können sowohl nützlich als auch schädlich sein.

Über die Vorteile von Pflaumen für die Figur

Wie bekannt ist, enthalten Pflaumen mehr Pflanzenfasern. Dies kann denjenigen in die Hände spielen, die sich an die Diät halten, denn grobe Fasern haben mehrere positive Auswirkungen auf den Körper.

1. Beim Eintritt in den Verdauungstrakt nimmt die Faser an Volumen zu, was zu einem Gefühl der Sättigung führt. So hilft zum Teil der Einsatz von trockenen Beeren, das Hungergefühl schnell zu bewältigen.
2. Pflanzliche Fasern sowie in Pflaumen enthaltenes Sorbit reinigen den Darm sanft. Natürlich hat es keine direkte Auswirkung auf Fettverbrennungsprozesse. Die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und die Verbesserung der Mikroflora hilft jedoch, den Stoffwechsel zu beschleunigen.
3. Und das ist nicht alles, was nützlich ist für die Gewichtsabnahme, denn neben Ballaststoffen enthält es viele Vitamine und Mineralstoffe. Unter ihnen vor allem eine Menge Provitamin A, Vitamine B, C, Niacin. Darüber hinaus sind getrocknete Beeren reich an Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Eisen. All dies hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, als Ergebnis werden Sie schneller abnehmen.

Backpflaumen sind nicht nur gut, sondern auch schädlich für das Abnehmen

Wer sich jedoch an die Ernährung hält, sollte bei Trockenpflaumen immer aufpassen, denn es ist ein ziemlich kalorienreiches Produkt: In 100 Gramm Trockenbeeren sind etwa 260 Kalorien enthalten, wobei die meisten von ihnen für Glukose verantwortlich sind. So können in Pflaumen viele einfache Kohlenhydrate enthalten sein Ursache von Hunger nach einiger Zeit nach dem Verzehr des Produkts. Es ist also nicht notwendig, sich mit ihnen zu beschäftigen. Für diejenigen, die Gewicht verlieren, ist es genug, um 6-10 Beeren pro Tag zu konsumieren. Sie können separat als Snack gegessen werden, zu verschiedenen Gerichten und Joghurts hinzufügen. Um den Darm zu reinigen, können Sie ein Getränk aus Pflaume für die Gewichtsabnahme vorbereiten. Die tägliche Norm der Beeren sollte geschnitten werden, mit kochendem Wasser gießen, etwa 30 Minuten bestehen und die resultierende Brühe zusammen mit Pflaumenscheiben für die Nacht trinken.

So helfen Pflaumen, Übergewicht zu bekämpfen, wenn Sie regelmäßig in begrenzten Mengen essen. Es ist wichtig zu verstehen, dass es indirekt den Prozess der Lipolyse beeinflusst. Um die Wirkung zu erhalten, ist es notwendig, sich an die richtige Ernährung im Allgemeinen zu halten.