Vitamine zur Verbesserung der Immunität

Immunität , wenn Sie der Enzyklopädie glauben - es ist nur die Fähigkeit unseres Körpers, verschiedenen Infektionen und fremden Organismen zu widerstehen, die in unsere Gesundheit eingreifen (Mikroben, Bakterien, Viren). Einfach gesagt, das ist eine solche Rüstung, Schutz, Kraft, die unserem Körper hilft, gut zu arbeiten, egal was passiert.

Es ist äußerst wichtig, in der Lage zu sein, diesen schützenden Ressourcen des Körpers zu helfen, und dies ist für jede Person durchaus möglich. Die Natur ist weise und sie gab den Menschen viele Möglichkeiten, ihre Immunität zu bewahren. Einer der effektivsten - Vitamine zur Verbesserung der Immunität. Es ist wichtig, nicht nur Ihren Körper mit geeigneten Vitaminen zu sättigen, sondern auch enzymreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, denn ohne sie wird der Körper zu viel Aufwand in die Verdauung investieren und er wird nicht die Kraft haben, mit Schädlichkeit und Gefahren zu kämpfen. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die viele natürliche Enzyme enthalten, wird die Verdauung schnell und einfach sein, und alle Vitamine aus den Nahrungsmitteln werden perfekt absorbiert und stärken zwischen den Fällen die Immunität selbst.

Die besten Vitamine zur Verbesserung der Immunität

Vitamine, die die Arbeit der Abwehrkräfte verbessern, sind in der Lage:

Vitaminkomplexe zur Verbesserung der Immunität:

Für Erwachsene sind die folgenden Komplexe geeignet: Bittner, Immuno, Immun, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .

Um die Immunität von Kindern zu stärken, sind Medikamente geeignet: Multi-Tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-Bären, Vitrum für Kinder .

Welche Vitamine werden benötigt, um die Immunität zu verbessern?

  1. Vitamin C wird in erster Linie benötigt, da es die Auswirkungen von Stress beseitigt, keine Krebszellen teilt, den Gehalt an Interferonen erhöht, gesunde Zellen schützt. Eine Menge Ascorbinsäure in Zitrusfrüchten, Tomaten, grünem Gemüse, Hund Rose.
  2. Die Vitamine der Familie B sind für die Schutzkräfte des Organismus einfach unersetzlich, immerhin ruhig sie, lassen uns nicht nervös sein, helfen, mit den verschiedenen störenden Faktoren fertig zu werden (die die Immunität stark beschädigen). Vitamine B finden sich in Bohnen, Nüssen, Erbsen, Soja, Vollkorn-Getreideprodukten, Brei.
  3. Ein echtes Wunder Vitamin D3 funktioniert hervorragend für die Immunität. Erst kürzlich haben Wissenschaftler, die die notwendigen Studien durchgeführt haben, herausgefunden, dass es D3 ist, das Makrophagen aktiver macht (sie zirkulieren ständig in unserem Blutkreislauf). Makrophagen sind in der Lage, potentiell gefährliche Mikroorganismen bei Bedarf gewaltsam anzugreifen und ihnen nicht zu erlauben, uns zu schaden. Und Vitamin D3 entfernt alle Arten von Entzündungen, hilft gesundem Gewebe besser zu verschmelzen. Es wird auch angenommen, dass vernünftige Dosen dieses Vitamins helfen, Darmkrebs nicht zu bekommen.
  4. Vitamin E ist ein weiterer unverzichtbarer Freund der Immunität, denn es verhindert aktiv das Eindringen von Viren und Gefahren in den Menschen.
  5. Magnesium ist ein weiterer Super-Freund des Immunsystems. Leider leiden sehr viele Menschen an Magnesiummangel, und tatsächlich hilft es dem Dickdarm, Entgiftung zu produzieren, es hat eine positive Wirkung auf die Immunität, normalisiert den Blutdruck.

Es gibt ein wunderbares Rezept für Vitamin Tinktur, die Vitamine und Mikroelemente enthält, die für die Immunität notwendig sind. In den Fußboden des Behälters des Liters muss man eine Zitrone , zehn Knoblauchzehen fein schneiden, um das ganze reine Wasser zu füllen. Diese Tinktur schützt vor Infektionen, Sie müssen es zwei Esslöffel dreimal am Tag trinken.

Der Körper wird stärker werden, wenn Sie ein Bad für die Immunität nehmen. Es ist notwendig, die Blätter von Himbeeren, Sanddorn, Johannisbeeren, Preiselbeeren zu nehmen, mischen, mit kochendem Wasser gießen, zehn Minuten zu bestehen, drei oder vier Tropfen Eukalyptusöl fallen lassen, in Wasser gießen und dort für fünfzehn Minuten liegen.