Vitamine sind Substanzen, die zur Regulierung der normalen Lebenstätigkeit des Körpers beitragen. Von allen B-Vitaminen gilt B6 (Pyridoxin) als das nützlichste Mittel für Frauen. Aber nicht jeder weiß, warum der Körper Vitamin B6 braucht.
Vorteile von Vitamin B6
Vitamin B6 (Pyridoxin) ist sehr wichtig für die Gesundheit von Frauen. Er beteiligt sich an der Nervenübertragung und der Anpassung des hormonellen Hintergrunds. Viele sind daran interessiert, was während der Schwangerschaft für Magnesium B6 benötigt wird. Und es ist wichtig, um die Wirkung von Kontrazeptiva auszugleichen. Auch Vitamin B6 in Kombination mit Vitamin B1 senkt den Uterustonus. Der rechtzeitige Einsatz dieses Vitamins verhindert die Entstehung von Krebs. Außerdem wird Magnesium B6 verschrieben, um die Gesichtshaut und das Haar zu verbessern, was ihnen im Herbst-Frühling nicht genug ist. Sie können dieses Vitamin sowohl innen als auch außen als Bestandteil verschiedener Kosmetika einnehmen.
In Anbetracht der Frage, warum Vitamin B6 benötigt wird, ist es bemerkenswert, dass Pyridoxin das Schlüsselglied bei der Synthese von Serotonin - dem Hormon der Freude - ist. Wenn es im Körper fehlt, ist das Wasser-Salz-Gleichgewicht gestört und die Übertragung von Nervenimpulsen ist schwierig. Vitamin B Magnesium hilft, die Menge von Cholesterin Plaques an den Wänden der Gefäße zu reduzieren, was wiederum das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt minimiert. Pyridoxinhydrochlorid hilft perfekt, sich nach Operationen wieder zu erholen, entfernt Giftstoffe effektiv aus dem Körper, was besonders nützlich für Vergiftungen ist.
Hinweise für die Verwendung von Vitamin B6
Bei einem Mangel an Vitamin B6 im menschlichen Körper besteht eine starke Muskelschwäche, Krampfanfälle, besonders nachts, Schwindel, Übelkeit nach dem Essen, Störung des "Schlaf-Wach-Zyklus", Apathie, schlechte Laune , Anämie und Appetitlosigkeit.
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass der Mangel an Pyridoxin eine Störung der Funktionen des Pankreas hervorruft, weshalb die Frage, warum Vitamin B6 für Diabetiker benötigt wird, nicht auftreten sollte. Darüber hinaus Hautausschlag, Dermatitis und andere Hautkrankheiten - Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B6. Bei erhöhtem Druck wird Pyridoxin zusammen mit Vitamin B1 verabreicht. Dies hilft, den Protein-Fett-Stoffwechsel zu normalisieren. Wie viel Vitamin B6 Sie pro Tag einnehmen müssen, hängt von den individuellen Eigenschaften des Körpers des Patienten ab.
Das Fehlen dieses biologisch aktiven Elements im Frühling-Herbst-Zeitraum führt zu einer Schwächung der Immunität und einer Abnahme der Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen.Quellen von Vitamin B6
Fleischprodukte und pflanzliche Lebensmittel sind die Hauptquellen für Vitamin B6. Pyridoxin enthält auch Hefe, Getreide und Getreide, Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte, Gemüse, Rosenkohl , roter Fisch, Eigelb und Quark.
Nicht weniger wichtig ist die Herstellung von Produkten, die mit Vitamin B6 zubereitet werden. Bei der kulinarischen Bearbeitung gehen die Hälfte der nützlichen Stoffe verloren. Zum Beispiel wird in Dosenfrüchten etwa 30% Pyridoxin gelagert, und in gebackenem Brot sind nur 20% enthalten (im Vergleich zu unbehandeltem Getreide). Wenn sie wärmebehandelt werden, werden praktisch alle Komponenten der Gruppe B in einen wßrigen Teil umgewandelt, dem Aufmerksamkeit geschenkt werden muß, indem Wasser oder Brühe abgelassen wird. Wenn Sie Vitamin B6 benötigen, müssen Sie sich nicht beeilen, um diese Flüssigkeiten loszuwerden.
In frisch gefrorenem Gemüse werden jedoch mehr als 50% der ursprünglichen Vitaminmenge gespeichert. Diese wichtigen Punkte müssen bei der Zubereitung von Lebensmitteln berücksichtigt werden. Eine kleine Änderung in der Technologie des Kochens trägt zur Erhaltung aller nützlichen Substanzen bei und macht das Geschirr schmackhafter und nützlicher. Vergessen Sie nicht, dass Sie den Körper mit Vitamin B6 anreichern können, indem Sie Vitamine einnehmen, die in jeder Apotheke verkauft werden.