Vor vielen Jahrtausenden trennte sich eine Person im Evolutionsprozess von allen anderen Lebewesen und erhob sich von einem vierzehigen Bein. Auf der einen Seite gab es ein großes Plus, Hände wurden befreit, die in jedes Geschäft gesteckt werden können. Und auf der anderen - erschien und begleitend die neue Bedingung Wunden. Insbesondere zahlen wir für Muskel-Skelett-Erkrankungen des Bewegungsapparates, Osteochondrose, Skoliose, Radikulitis und Arthritis. Und vor allem geht es uns auf die Füße, denn auf ihnen ruht die ganze Struktur unseres Körpers. Sie werden geboren und sprechen heute darüber, nämlich warum und von was nach langen Belastungen, Trainings oder nach Laufschmerzen die Knie. Mit was es verbunden ist und wie man mit diesem Problem fertig wird.
Warum und warum schmerzen Knie, Klinik und Psychosomatik?
Ursachen, die zu schmerzhaften Empfindungen im Kniegelenk führen, sehr, sehr viel. Dies sind Arthritis - Entzündung der Gelenkflächen und Arthrose - trophische irreversible Veränderungen in Knorpel und Gelenkgewebe und Bursitis - Infektionen in der Umgebung von Knieschutzmembranen und Bändern. Und Prellungen, Verstauchungen, Verrenkungen und Brüche, infektiöse Läsionen, die Folgen von Stoffwechselstörungen und Gott weiß was noch. Und wie viele solcher Fälle sind mit Verletzungen der Sicherheitsvorschriften im Sport verbunden! Mit einem Wort, die Knie schmerzen viele, wenn nicht sogar alle. Und um zu ihnen einen weniger normalen Zustand zurückzukehren, muss man die wahre Ursache der Krankheit kennen. Sehen wir uns das genauer an.
Warum schmerzen die Knie nach dem Laufen oder Training?
Sie sind jung, voller Energie, lieben einen aktiven Lebensstil und treiben Sport, zum Beispiel Joggen. Und alles bis vor kurzem war es gut. Aber nach den letzten drei oder vier Trainings haben Sie bemerkt, dass nach dem Lauf Ihre Knie schmerzen, was der Grund ist.
Für ein tieferes Verständnis der Antwort auf diese Frage muss man zuerst die Anatomie des Knies verstehen. Das Kniegelenk besteht aus zwei Gelenkflächen, die vom oberen Teil des Schienbeins und vom unteren Femurkopf gebildet werden. An der Vorderseite ihrer Verbindung ist von einer Patella oder auf andere Weise eine Patella abgedeckt. Eine kleine Gruppe von Muskeln des Unterschenkels und der Oberschenkel umgibt sie. Im Inneren des Knies befindet sich ein spezielles Gleitmittel, die intraartikuläre Flüssigkeit. All dies ermöglicht es dem Knie, seine Hauptfunktion zu erfüllen - die Bewegung des Körpers im Raum zu gewährleisten und ihn in der richtigen Position zu halten. Mit einem Wort, es wäre extrem schwierig für uns, ohne Knie zu gehen.
Aber das Kniegelenk ist in erster Linie für ruhiges, gleichmäßiges Gehen ausgelegt und nicht für einen schnellen Lauf mit einer Flugphase und einem Ruck bei der Landung. Diese Idioten ruinieren unsere Gelenke. Immerhin erhöht sich der Druck an jedem von ihnen um das Zehnfache, was für die Gelenkflächen äußerst schädlich ist. Mit der Zeit werden sie ausgelöscht, die intraartikuläre Flüssigkeit verdickt sich, erste Entzündungen treten auf und dann irreversible Veränderungen in Muskeln und Knochen. Und jetzt schmerzen unsere Knie bei jeder malomalskoy Last. Aber wir müssen immer noch leben und leben. Öle im Feuer können gießen und Übergewicht und professionelle Eigenschaften und die Notwendigkeit, Gewichte zu tragen,
Was soll ich tun, wenn meine Knie schmerzen?
Finden Sie zuerst den Grund und, wenn möglich, beheben Sie es. Und es ist besser, Ihre Gesundheit vor jüngeren Jahren zu schützen. Nicht umsonst sagen die Alten: Kümmere dich um die Ehre der Jugend und um die Kleider aus dem Neuen. Dies betrifft auch die Knie. Sport ist sicherlich gut, aber in Maßen. Und neben dem Laufen gibt es noch viele andere Sportarten, zum Beispiel Wandern. Kurz gesagt, wenn Sie bis ins hohe Alter leben und keine Krankheiten in den Kniegelenken kennen, halten Sie sie gesund, passen Sie auf sie auf, achten Sie auf Ihr Gewicht und Ihren Druck, essen Sie richtig, kleiden Sie sich bei dem Wetter und gehen Sie öfter draußen. Wir wünschen Ihnen viel Glück und gute Gesundheit.