Was bereiten Sie sich auf das Frühstück für ein Kind vor?

Es ist kein Geheimnis, dass die richtige Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit von Kindern ist, und das Frühstück ist die Grundlage für eine gesunde Ernährung des Kindes. Es ist sehr wichtig, dass das Baby ab dem Morgen die notwendige Menge an Nährstoffen erhält, die für die richtige Entwicklung und das Wachstum des kindlichen Körpers notwendig sind. Da der sich entwickelnde Organismus des Kindes viel Energie benötigt, sollte das Frühstück für Kinder sicher nützlich und ausgewogen sein.

Was soll ich für mein Kind zum Frühstück vorbereiten?

Für eine vollwertige Arbeit des kindlichen Organismus sollte das Frühstück aus Schalen bestehen, die eine ganze Reihe von Nährstoffen enthalten - Proteine, Fette, Kohlenhydrate sowie Zellulose, wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Aber bereiten Sie in der Regel ein gesundes Frühstück für die Kinder vor - es ist nur die halbe Miete, außer dass das Kind es ohne Laune isst und es gerne isst, es sollte schmackhaft und schön sein.

Das ideale Frühstück für ein Kind ist Porridge. Es ist am besten, Buchweizen, Reis, Haferflocken, Mais oder Weizenbrei zu kochen. Mach dir keine Sorgen, dass ein Kind schnell mit einigen der Getreide gelangweilt werden kann, da sie nicht viel Geschmackspräferenzen haben. Für Abwechslung können Sie verschiedene Gewürze hinzufügen: Berberitze, Vanille, Zimt, Anis oder schlecht. Darüber hinaus können Sie den Brei mit Hilfe von Nüssen, Honig oder getrockneten Früchten variieren.

Was können Sie Ihrem Kind sonst noch zum Frühstück geben?

Für diejenigen Kinder, die ohne besondere Jagd Brei essen, kann Frühstück Pasta angeboten werden. In ihnen können Sie Gemüse, grüne Erbsen, Mais, Käse oder Grüns hinzufügen. Aber wir sollten nicht vergessen, dass es nicht empfohlen wird, die Babynudeln mehr als einmal pro Woche zu geben. Sie können auch ein Omelette aus Hühner- oder Wachteleiern anbieten. Für Kinder sollte dieses Gericht für ein Paar zubereitet werden und nicht mehr als zweimal pro Woche zum Frühstück serviert werden. Im Omelette können Sie geriebene Karotten, gekochten Reis und Grüns hinzufügen. Alternativ kann ein Kinderfrühstück aus frischen Gemüsesalaten bestehen. Es kann sein - Karotten, Kohl, Bohnen. Gemüse kann mit Äpfeln oder getrockneten Früchten kombiniert werden, und Salate mit Butter oder Zitronensaft würzen.

Eine leichtere Version des Kinderfrühstücks können gekochte Eier, Sandwiches mit Butter aus getrocknetem Weißbrot, sowie Joghurt und Obst sein. Dies ist ein ziemlich leichtes Frühstück, aber trotzdem sättigt es in der erforderlichen Menge den Körper der Kinder mit Energie.

Frühstück für Kinder - Rezepte

Zutaten (4 Portionen):

• Haferflocken - 150 g;
• Cranberrysaft - 400 g;
• Zucker - 50 g;
• Creme - 70 ml;
• Cranberry getrocknet - 75 g;
• orange - 4 Stück;
• geriebene Schale von 1 Orange.

Vorbereitung

In einen Topf geben: Haferflocken, Zucker, Cranberrysaft und geriebene Orangenschale. Zum Kochen bringen und etwa 5-6 Minuten unter Rühren kochen lassen. Fügen Sie die Creme hinzu. Orangenscheiben schälen sich vom Film und halten den Saft. Weichen Sie die getrockneten Cranberries im Orangensaft ein. Porridge mit Orangen und Preiselbeeren servieren.

Zutaten:

• Weizenhirse - ½ Tasse;
• getrocknete Aprikosen -100 g;
• Kürbis geschält - 100 g;
• Butter - 2 EL. Löffel;
• Wasser 250 ml;
• Milch - 100 ml;
• Honig nach Geschmack.

Vorbereitung

Die getrockneten Aprikosen in die Pfanne unter das Wasser legen. Auf getrockneten Aprikosen mehrere Male gewaschen Hirse Brei. Kürbis in kleine Würfel schneiden und oben auf den Brei legen. Gießen Sie Wasser. Bei geschlossenem Deckel bei geringer Hitze brühen, bis das Wasser vollständig kocht. Dann fügen Sie Milch, Butter und Honig hinzu, um zu schmecken. Zum Kochen bringen und 10 Minuten bei kleiner Hitze bei geschlossenem Deckel köcheln lassen. Den Brei in eine Decke wickeln und ca. 15-20 Minuten ruhen lassen.

Zutaten:

• Bohnen - 300 g;
• Äpfel - 300 g;
• Rüben gekocht - 150 g;
• Essig - 2,5 EL. Löffel;
• Salz, Sonnenblumen oder Olivenöl.

Vorbereitung

Die Bohnen werden 7-8 Stunden eingeweicht und dann ca. 1-1,2 Stunden gekocht. Geschälte Äpfel und gekochte Rüben in dünne Streifen geschnitten. Alle Zutaten mischen, mit Essig, Salz, Sonnenblumenöl abschmecken und sofort auf den Tisch stellen.