Wenn Sie abnehmen wollen und zu diesem Zweck beschlossen, sich in der Ernährung zu beschränken, beeilen wir uns, Ihnen zu gefallen, die Liste dessen, was Sie absolut nicht essen können, während Sie Gewicht verlieren, ist nicht so groß, wie es auf den ersten Blick scheint. Daher können Sie nach einer Diät nicht nur lecker, sondern auch abwechslungsreich essen. Aber um nicht unbegründet zu sein, schauen wir uns an, welche Produkte nicht in das Menü aufgenommen werden sollten und warum.
Was können Sie nicht essen, während Sie Gewicht verlieren?
Lasst uns vielleicht von der Liste jener Produkte ausgehen, die im Prinzip besser abzulehnen sind. Auf die Sanktion kommen natürlich vor allem die Dinge, die Fast Food heißen. Sie sollten keine Chips , Hamburger, Cheeseburger, verschiedene Snacks, zum Beispiel Cracker, getrockneten Tintenfisch und andere Snacks essen, die viele Leute gerne mit Bier konsumieren.
Es ist auch besser, auf Süßwaren zu verzichten, und es geht nicht nur um Kuchen und Kuchen, sondern auch um Süßigkeiten, Kekse und sogar süße Brötchen. Natürlich, wenn es überhaupt keine Kraft gibt, können Sie es sich leisten, einmal pro Woche eine kleine Delikatesse zu essen, zum Beispiel Süßigkeiten oder Profiterole, aber es ist vernünftiger, es nicht zu tun.
Was kann nicht oft mit einer Diät zur Gewichtsabnahme essen?
Lassen Sie uns nun auflisten, welche Produkte auf dem Tisch buchstäblich 1-2 Mal pro Woche erscheinen sollen. Die Liste wird natürlich von Schweinefleisch und Fett angeführt, die zu viel Fett enthalten. Natürlich, wenn einmal in 5-7 Tagen eine Person 10-20 Gramm Fett leisten wird, oder ein Schweinekotelett essen, wird Katastrophe nicht geschehen, aber tägliche ähnliche Produkte sollten nicht verwendet werden.
Die zweite Nummer auf der Liste ist Butter, die maximale Rate seiner Verwendung ist nur 5-10 g pro Tag, das heißt, Sie können es sich leisten, ein Stück Getreide oder Kleie Brot mit ihm verschmiert, aber nicht mehr zu essen. Es ist nicht notwendig, dieses Produkt vollständig abzulehnen, die darin enthaltenen Fette sind für eine Person notwendig.
Und schließlich ist der dritte Ehrenplatz von verschiedenen Produkten besetzt, die eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten, das heißt, Lieblingspasta für viele Menschen wird seltener essen müssen. Um zu verstehen, welche Produkte Kohlenhydrate nicht essen können, wenn sie Gewicht verlieren, und sie nicht versehentlich kaufen, schauen Sie immer auf die Verpackung des Produkts, wenn das Produkt praktisch kein Protein ist, aber es enthält eine große Menge an Kohlenhydraten und Fetten, ist es weiser, es nicht zu kaufen. In dem Fall, wenn es viele Kohlenhydrate gibt, und es gibt praktisch kein Protein und Fett, zum Beispiel in verschiedenen Getreidearten, können Sie das Produkt essen, aber nicht zum Abendessen.
Welches Gemüse kann beim Abnehmen nicht essen?
Diese Liste ist vernachlässigbar, Ernährungswissenschaftler stimmen zu, dass es möglich ist, nur den Verbrauch von Kartoffeln zu begrenzen, und dann nur, wenn es gebraten wird. Jüngsten Studien zufolge
Ebenso klein ist die Liste, welche Art von Obst Sie nicht essen können, während Sie abnehmen. Limit sollte die Verwendung von Bananen zu 1 Stück in 3-4 Tagen sein, sowie nicht zu oft Trauben verwenden . Alle anderen Früchte in der Speisekarte sind nicht nur möglich, sondern auch notwendig, da sie viele Vitamine enthalten.
Neuere Forschungen auf dem Gebiet der Diätetik haben bewiesen, dass man kein Produkt vollständig aus der Nahrung ausschließen kann, es sei denn, es handelt sich um das schon erwähnte Fastfood, es ist besser, niemandem zu sein. Jedes Produkt enthält bestimmte Substanzen, die für den normalen Betrieb unseres Körpers notwendig sind, so dass Sie die Verwendung von kalorienreichen Lebensmitteln einschränken können, aber dennoch, entfernen Sie sie nicht vollständig aus der Nahrung, wie es früher empfohlen wurde.