Es gibt viele Diäten, die auf dem Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln basieren, aber nur in einer begrenzten Menge. Dazu gehören Kokosnüsse, deren Nutzen und Schaden Gegenstand kontroverser Diskussionen und zahlreicher Studien sind. Der Energiewert des Produktes beträgt 364 kcal pro 100 g.
Nutzen oder Schaden von Kokosnuss zum Abnehmen
Trotz des hohen Kaloriengehalts ist es erlaubt, das Produkt während der Diät in kleinen Mengen in Ihre Ernährung zu bringen.
- Der Verlust von zusätzlichen Pfunden ist auf das Vorhandensein von fetten Ölen zurückzuführen, die zur Fettverbrennung beitragen.
- Die Verwendung von Kokosnuss zur Gewichtsreduktion liegt auch in der starren Struktur der Pulpe, die Faser ist. Beim Kauen in der Mundhöhle wird viel Speichel freigesetzt, was zur Primärverdauung von Zuckern führt. Während dieser Zeit wird viel Magensaft freigesetzt, was die Verdauungsdauer verkürzt. Darüber hinaus trägt die Faser zur Reinigung des Darms von Schlacken und anderen Zerfallsprodukten bei und füllt den Magen und reduziert das Hungergefühl für lange Zeit.
- Durch die Anwesenheit einer großen Anzahl von B-Vitaminen und Ascorbinsäure verbessert sich der Stoffwechsel und die Immunität wird gestärkt.
- Die Zusammensetzung von Kokosöl enthält eine große Menge an Laurinsäure - ein starkes Antioxidans, das hilft, Übergewicht zu bekämpfen.
Viele wollen nicht an der Nuss leiden und bevorzugen getrocknete Kokosnüsse, deren Nutzen und Schaden unverändert bleiben, aber nur der Kaloriengehalt eines solchen Produktes steigt fast um das Zweifache an.
Wie für Kokosmilch, erhöht es den Stoffwechsel und verbessert die Verdauung im Allgemeinen. Zur Zusammensetzung des Getränks gehört eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die sich positiv auf die Aktivität des gesamten Organismus auswirken.
Kokosnuss kann nicht nur Vorteile, sondern auch Schäden für den Körper bringen, aber dies ist nur möglich, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, und auch bei individueller Intoleranz.
Kokosnuss-Diät
Diese Methode der Gewichtsabnahme wird für 4 Tage berechnet. Während dieser Zeit können Sie, abhängig von Ihrem Anfangsgewicht, 3 bis 6 kg verlieren. Die Speisekarte ist recht einfach.
Der erste Tag:
- Frühstück: 2 EL. ein Esslöffel gekochter brauner Reis und nach 10 Minuten. halbe Kokosnuss;
- Mittagessen: 100 g fettarmer Hüttenkäse und grüner Tee;
- Abendessen: eine Hälfte des Reises und nach 10 Minuten. vom Halfcoat.
Der zweite Tag:
- Frühstück: 2 EL. Esslöffel gekochter brauner Reis, nach 10 Minuten. Polokokosa und Tee;
- Mittagessen: 150 g fettarmer Hüttenkäse;
- Abendessen: 2 EL. Löffel Reis, nach 10 Minuten. Polokokosa und Tee.
Der dritte Tag:
- Frühstück: 3 EL. ein Esslöffel gekochter brauner Reis und nach 10 Minuten. halbe Kokosnuss;
- Mittagessen: 2 Tassen grüner Tee;
- Abendessen: 2 EL. Löffel Reis, nach 10 Minuten. polokokosa und 40 Gramm fettarmer Hüttenkäse.
Vierter Tag:
- Frühstück: 2 EL. ein Esslöffel gekochter brauner Reis und nach 10 Minuten. halbe Kokosnuss;
- Mittagessen: halbe Kokosnuss;
- Abendessen: 100 g fettarmer Hüttenkäse.