Die meisten Frauen haben mindestens einmal in ihrem Leben auf Gurken oder Kefir-Diät gesessen - gut, unsere beiden Produkte sind üblich und verfügbar, und sie haben den Ruhm von allem, was diätetisch ist. Eigentlich ist Joghurt mit Gurke zur Gewichtsabnahme eine Symbiose zweier Produkte, die zur Gewichtsabnahme beitragen. Der einfachste und einfachste Weg, auf dieser Diät zu sitzen, ist, Kefir mit Gurken zu mischen und zu essen. Aber wir können nicht ohne Schnickschnack, können wir?
Vorteile von Kefir und Gurken zur Gewichtsreduktion
Abnehmen auf Joghurt und Gurken ist so üblich, nicht nur, weil die Presse diese Methoden der Gewichtsabnahme Xenia Borodina und Alla Pugacheva (und viele andere) zuschreibt, sondern auch, weil diese beiden Produkte in einem schwierigen Moment wirklich helfen können, wenn Sie nicht nur Gewicht verlieren müssen, aber dringend abnehmen.
Wir wählen Kefir und Gurken, weil:
- Kefir ist leicht verdaulich, reizt nicht die Magenwände;
- Kefir beschleunigt die Verdauung, normalisiert die Darmflora;
- Gurken sind eine "Illusion von Nahrung", aufgrund einer besonderen "Wasser" -Zusammensetzung erzeugen sie ein Sättigungsgefühl (wenn auch für eine kurze Zeit);
- der Energiewert von Gurken beträgt 17 kcal pro 100 g, dh 170 kcal pro Kilogramm, empfohlen bei einer Diät;
- Gurken enthalten Tartronsäure, die verhindert, dass sich Kohlenhydrate zu Fett in der Taille verwandeln;
- Gurken enthalten Enzyme, die die Verdauung von tierischen Proteinen fördern.
Die Illusion von "Balance" Gewichtsverlust auf Joghurt mit Gurke
Viele Quellen überzeugen uns, dass das Abnehmen auf Joghurt mit Gurke eine wirklich ausgewogene Version der Gewichtsabnahme ist, denn es gibt auch Fett (1% Kefir) und Protein (26 g Protein pro Liter Kefir) und sogar Kohlenhydrate (aus Gurken , bestehend aus 90% Wasser). Alles ist da, aber es ist auch wichtig - wie viel. Täusche dich nicht selbst, dieser Gewichtsverlust ist nicht nur nicht ausgeglichen, sondern auch hungrig. Der größte Teil des Lotes ist auf den Abführmittel- (Kefir-Effekt) und Diuretikum-Effekt (Gurkeneffekt) zurückzuführen, naja, und natürlich aufgrund der Tatsache, dass Sie nichts anderes essen.
Wer ist gefährlich, Gurken und Kefir zur Gewichtsreduktion zu verwenden?
Die Verwendung von Gurken und Kefir zur Gewichtsabnahme bedroht nicht nur den "Hungerstreß" des ganzen Körpers, sondern kann auch zu Ihrem eigenen führen
- unkontrolliertes Essen von Nahrung nach einer Diät. Es gibt viele gefährliche Faktoren, die berücksichtigt werden müssen:
- Sie sind mit dieser Gewichtsabnahme kontraindiziert, wenn Sie nicht wissen, wie man Hunger verträgt, und nach einer Diät dazu tendiert, sich "zu ernähren", und noch mehr, wenn Ihnen das schon dreimal passiert ist;
- Wenn Sie eine Tendenz zu Durchfall, Sodbrennen und darüber hinaus irgendwelche chronischen Krankheiten haben, verlieren Sie nicht Gewicht auf Joghurt und Gurke;
- Wenn du aktiv trainierst, über dich selbst und deinen Hunger tritt, wirst du nicht genug Kalorien haben und der Schaden für Stoffwechsel und Muskeln ist unbeschreiblich.
Anwendung von Joghurt mit Gurke zur Gewichtsreduktion
Es gibt viele Gewichtsverlust Optionen mit Joghurt und Gurken. Wie wir bereits erwähnt haben, ist die einfachste Zubereitung eine Art "okroshki" aus Kefir und Gurken.
Okroshka aus Kefir und Gurken
Zutaten:
- Kefir 1% Fettgehalt - 1 l;
- Gurken (vorzugsweise aus dem Bett) - 1 kg;
- Greens zur Auswahl - 1 Bundle.
Vorbereitung
In einem berühmten Film wird gesagt, dass okroshka - "das ist, wenn fein, fein gehackt." Dies und geführt - wir schneiden Gurken und Grüns, gießen Kefir und mischen. Alles ist fertig!
Diese Methode des Abnehmens auf Joghurt mit Gurke kann nicht länger als 5 Tage verwendet werden. Unser "okroshka" sollte tagsüber in kleinen Portionen gegessen werden, nicht für die Zukunft kochen und jeden Tag frische Produkte verwenden. Vergessen Sie nicht, zusätzlich zum "Essen" 2 Liter Wasser zu sich zu nehmen - eine Voraussetzung für alle Diäten.
Das offensichtliche Plus dieser Gewichtsabnahme ist die Einsparung von Geld und Zeit zum Kochen "normales Essen". Für fünf Tage können Sie um 5 kg abnehmen. Es gibt viele Nachteile - vor allem das Ungleichgewicht der Speisekarte und die Hungersnot .