Für fast jeden ist ein Gemüse ein häufiger Besucher auf unseren Tischen. Daher ist es sehr hilfreich herauszufinden, welche Vitamine im Rettich enthalten sind, denn nur so lässt sich feststellen, ob es sich lohnt, es zu kaufen und zu essen.
Welche Vitamine sind in Radieschen enthalten?
Zuallererst ist es erwähnenswert, die Vitamine der Gruppe B , 100 g Rettich enthält etwa 0,04 mg Vitamin B2 und etwa 0,3 mg B3. Auch auf die Frage, welche Art von Vitaminen der Rettich reich ist, ist es unmöglich, Ascorbinsäure nicht zu erwähnen, in diesem Gemüse für 100 Gramm macht es etwa 25 mg, und das ist eine ziemlich signifikante Zahl. Rettich für Essen zu essen ist für diejenigen empfohlen, die nicht an Grippe oder Erkältung leiden wollen und ihre Immunität stärken wollen. Es wird nützlich sein, um Salat aus diesem Gemüse und diejenigen, die eine strenge Diät folgen, B-Vitamine helfen, Haarausfall und Ausdünnung zu verhindern, das heißt, beseitigen das Problem von vielen abnehmen Menschen konfrontiert, und auch dazu beitragen, Haut Turgor.
Welche anderen Vitamine und Mineralien enthalten einen Rettich?
In diesem Gemüse steckt ziemlich viel Kalium, das in Kombination mit den bereits erwähnten B-Vitaminen zur Stärkung von Herz und Blutgefäßen beiträgt. Radieschen sind für Männer empfohlen, da es das starke Geschlecht ist, das für die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems am anfälligsten ist, regelmäßig essen Radieschen kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erheblich reduzieren.
Es gibt auch eine Substanz in Rettich wie Phosphor, die für Fasern des Nervengewebes notwendig ist. Seine Menge pro 100 g entspricht etwa 44 mg, daher raten Ärzte, etwa 50-70 Gramm Rettich pro Tag zu essen.
Welche Vitamine sind im Rettichsaft enthalten?
Viele Leute bevorzugen Saft aus diesem Gemüse zu machen, und das ist sehr vernünftig. Zu gleichen Teilen kann der Saft von Rettich, der solche Vitamine wie C und E enthält, mit Karotte und Rübensaft den Körper mit allen notwendigen nützlichen Elementen versorgen. Ärzte empfehlen, diese Mischung am Morgen zu trinken, damit eine Person den Körper mit Spurenelementen wie Kalium, Phosphor , Kalzium, Pektin, Vitamin A, B, D sättigen kann.
Übrigens, Rettich enthält auch ätherische Öle, die die Entwicklung von verschiedenen Infektionen verhindern, so dass Salate aus diesem Gemüse und Säfte von ihm nützlich sein wird, um Jahreszeiten zu konsumieren, wenn die Erkältung und Grippe weit verbreitet sind, sowie für diejenigen, die an chronischer Erschöpfung leiden und stärken möchten Immunsystem.