Ja, wir sind wirklich mysteriöse Frauen! Wahrscheinlich wird selbst die einprägsamste Schönheit in ihrem Aussehen Mängel finden, die dringend korrigiert werden müssen. Und wir sind verrückt nach Mode, und sie ist völlig unberechenbar Dame. Dann werden wir vom Bildschirm von Mädchen mit einem Modellauftritt und dem Fehlen irgendwelcher Formen gezeigt und werden sagen, dass hier das der Standard ist. Und natürlich sitzen wir auf Diäten und versuchen zumindest ein bisschen wie die Models. Und dann, nachdem Sie den Versicherten für eine riesige Menge "des fünften Punktes" Jay Law beobachtet haben, wollen Sie wissen, wie Sie den Esel schnell vergrößern können. Leider, die Antwort auf die Frage, wie schnell die Größe der Priester ohne Operation zu erhöhen, ist die Antwort noch nicht gefunden. Denn egal, wie viel Sie kalorienreiche Lebensmittel essen und egal wie Sie in Fitnessstudios arbeiten, Sie werden nicht in der Lage sein, die Anzahl der Priester schnell zu erhöhen. Alles braucht Zeit. Also, wenn Sie wissen wollen, wie Sie den Arsch ohne Operation erhöhen können, seien Sie bereit, hart zu arbeiten.
Natürlich kannst du den Arsch gerne anheben, pumpen und visuell. Am Strand wird diese List mit Kleidung enthüllt.
Wie kann man den Arsch optisch vergrößern?
Sie müssen sorgfältiger wählen Sie einen Kleiderschrank, achten Sie auf die Dinge, die den unteren Körper optisch erweitern. Das sind Kleider - Tulpen, Röcke-Plizse, verengte Hosen und Jeans. Sie können auch Dinge mitnehmen, die Taschen auf ihren Hüften haben. Aber lass dich nicht in lockere Kleidung verwickeln oder du bekommst eine ausgebeulte Silhouette, die dir nicht hilft, attraktiver auszusehen. Im Prinzip gibt es auch eine spezielle Unterwäsche mit Silikonpads, die den Arsch auch optisch vergrößert. Aber er sieht natürlich nicht besonders attraktiv aus.
Welche Produkte steigern den Arsch?
Hier kommen Sie Lebensmitteln mit hohem Proteingehalt und komplexen Kohlenhydraten zu Hilfe. Dieser Fisch, fettarmer Hüttenkäse, Meeresfrüchte und Getreide. Es tut auch nicht weh, ein paar gesunde Fette, die sich in Olivenöl und Nüssen befinden. Aber trotzdem sollte der Verzehr von fettigen Lebensmitteln begrenzt sein, und mit Süßigkeiten vorsichtiger sein. Obwohl, wenn Sie einer dieser glücklichen sind, die Kuchen mit Tonnen essen können, alles mit süßer Soda trinken und nicht fett werden, dann können Sie alles tun.
Warum liegt dieser Schwerpunkt auf Protein-Lebensmitteln? Es ist einfach, es wird helfen, das Gesäß aufzupumpen. Und wenn du alles hintereinander isst, riskierst du nur zusätzliches Gewicht und ein wunderschöner Arsch wird ein Traum bleiben. Deshalb fangen wir an, nach rechts und nach vorne zu essen, um schöne Gesäßbacken zu bekommen.
Wie kann ich den Arsch trainieren?
Wenn ich über die Tatsache spreche, dass Sie ins Fitnessstudio gehen und schwingen müssen, habe ich mir die ideale Option ausgedacht. Dort wird der Instruktor die notwendigen Übungen und Arbeitsaufgaben aufgreifen und im Zusammenhang mit der Ernährung aufklären. Aber wenn der Fitness-Club aus irgendeinem Grund für Sie nicht verfügbar ist, und die Frage, ob es möglich ist, den Esel zu Hause zu erhöhen, beeile ich mich, es zu beruhigen - Sie können. Vor und nach dem Training essen wir proteinhaltige Nahrungsmittel in kleinen Portionen. Aber denken Sie daran, dass nach dem Essen etwa eine Stunde dauern kann, dann können Sie mit den Übungen beginnen.
Also welche Übungen helfen, den Unterkörper zu erhöhen? Alle Experten sind sich einig, dass zu diesem Zweck Kniebeugen am besten geeignet sind. Kauern sollte langsam sein und am unteren Ende bleiben. Und es ist notwendig, so tief wie möglich zu hocken. Auch gute Angriffe mit und ohne Ladung.