Nerven - dieses kurze und bedeutungsvolle Wort ist eine universelle Antwort auf die Fragen "Wie geht es dir?", "Was ist passiert?", "Warum so sauer?". Während Psychologen Hunderte von Wegen empfehlen, Ihre "Nerven" zu behandeln, nehmen Sie Ihre bewährten Methoden an, die sofort ihre Arbeit machen:
- süß (und dann beschweren, dass Sie Stress essen);
- Alkohol;
- Zigaretten (im Übrigen parallel zur Stimulation der Synthese von Glückshormonen erhöhen und die Produktion von Adrenalin - ein Stresshormon, das Sie erfolgreich noch nervöser macht);
- auf den ersten Blick hilfreiche Helfer: Massage, Bäder, Aromatherapie, wohltuende Tees und Infusionen.
Warum "auf den ersten Blick"? Denn in jeder Frauenzeitschrift lesen Sie, dass Sie zur Beruhigung grünen Tee trinken, klassische Musik hören, duftende Kerzen anzünden und mit Meersalz und Magnesia aufs Klo gehen sollten. Das Problem ist, dass all dies keine Antwort auf die Frage ist, wie man die Nerven und die Psyche stärkt, sondern nur vorübergehend die Symptome entfernt.
Deshalb raten wir Ihnen nicht, sich mit grünem Tee zu beruhigen. Dies ist bereits für uns erledigt. Um unterbewusste Angst loszuwerden und sich von Stress minimal durchlässig zu machen, muss man wissen, wie man die Nerven stärkt.
"Build" gesunde Nerven
Um Muskeln zu pumpen, müssen Sie mindestens Morgengymnastik machen. Um die Psyche zu stärken, brauchen wir dementsprechend Übungen zur Stärkung der Psyche.
Gesunder Egozentrismus:
- Die Aufgabe besteht darin, zu erkennen, dass Sie alleine nicht in der Lage sind, allen Bedürftigen zu helfen;
- Methode der Leistung - Sie können in dieser Welt profitieren und es perfekter machen, sich selbst lieben und schätzen.
Stereotypen:
- die Aufgabe besteht darin, negative Einstellungen und Stereotypen loszuwerden, keine "Extra" -Arbeit zu leisten;
- Methode der Erreichung - Stärkung der Psyche wird kommen, wenn Sie beginnen, Dinge nicht oberflächlich zu betrachten, sondern in ihre Essenz zu vertiefen - zu verstehen, so ist es notwendig, alles ohne Unterbrechung zu tun, ist es viel sinnvoller, nicht sekundär und unerwünscht zu engagieren.
Die Stärkung der Psyche und des Nervensystems impliziert Harmonie in den vier Lebensbereichen:
- Ruhe;
- körperliche Gesundheit;
- nützliche geistige Aktivität;
- Beziehungen innerhalb der Familie.
Schlechte Gedanken - weg
Allen, die sich für das Thema der Stärkung der Psyche interessieren, ist es wichtig zu lernen, schlechte Gedanken von sich selbst zu vertreiben. Seit dem Morgen, wenn Ihr Tag nicht "nach dem Zeitplan" begann (einige Menschen sind sehr betroffen, wenn etwas schief geht, wie sie planen), machen Sie sich selbst zu lächeln, ohne aus dem Bett zu kommen - erinnern Sie sich an Dummheit, einen Witz, eine Absurdität . "Hängen" Sie Ihr Zimmer mit positiven Affirmationen (direkt und indirekt). Zum Beispiel können Sie eine Phrase finden, die Ihren Kampfgeist erhöhen und schmücken, hängen Sie es in Form eines Bildes an der Wand. Umgeben Sie sich mit positiven - helle Farben, Aquarien, Vögel, Blumen in Vasen, Fotos mit glücklichen Menschen.
Starke Nerven
Es gibt Leute, die, wie sie sagen, "das Meer ist kniehoch". Überraschenderweise scheint es, dass sie von nichts in der Welt durchdrungen werden können, egal was passiert, sie behalten immer ihre maximale Konzentration und es gibt keine Nachrichten, die sie aus der Furche herausführen würden. Solche Leute haben gerade gelernt, keine Emotionen zu verschwenden. Sobald Sie anfangen, nervös zu werden, starten Sie, fangen Sie an zu weinen und hysterisch, fragen Sie sich, was gewinnen Sie? Entladung - nach einer solchen "Entladung" fühlen Sie sich entleert. Demonstration ihrer Einstellung zu anderen - sie wollten deine Einstellung ausspucken. Verschwende deine Nerven und Emotionen nicht umsonst, schaffe die Kraft, Probleme zu lösen und nicht in einem dramatischen Theater zu spielen.