Die Diät gibt niemandem Vergnügen und Erschöpfung. Warum also nicht einfach diese wundervollen Produkte verwenden, die den Stoffwechsel verbessern und viel mehr Kalorien verbrennen als geben?
1. Zimt
Dieses Gewürz entfernt Zucker aus dem Blut in die Zellen und wandelt sich in Energie um, anstatt dass er sich in Form von Fett ansammelt. Fügen Sie von 1/4 bis 1 TL hinzu. Zimt in einer Schüssel, die Sie jeden Tag zum Beispiel in Joghurt oder Haferbrei essen und Gewicht ohne Diäten verlieren.
2. Grüner Tee
Es ist notwendig, drei 225 ml-Tassen grünen Tee täglich zu trinken. Es enthält Koffein, das die Herzfrequenz erhöht und den Körper anregt, Kalorien schneller zu verarbeiten. Darüber hinaus enthält grüner Tee Catechine - starke Antioxidantien, die die Fettverbrennung im Magen fördern und darüber hinaus die Ausbreitung freier Radikale verhindern und somit eine hervorragende Krebsprävention darstellen.
3. Joghurt
Natürlicher fettarmer Joghurt enthält Probiotika, die nützliche Bakterien sind, die die Menge an Fett im Körper reduzieren. Versuchen Sie, dieses nützliche Produkt in Ihre tägliche Ernährung einzuführen.
4. Kaffee
Der natürliche Kaffee enthält Koffein, das den Stoffwechsel beschleunigt und Energie für den ganzen Tag liefert. Koffein hilft auch Fette abzubauen. Eine Tasse stärkendes Getränk am Morgen und eine weitere nach dem Abendessen wird Ihnen helfen, sich fit zu halten!
5. Chili
Diese Art von Pfeffer ist besonders beliebt in der chinesischen, thailändischen und indischen Küche. Der Hauptbestandteil dieses Pfeffers, der für seinen brennenden Geschmack verantwortlich ist, ist Capsaicin, ein Alkaloid, das bei der Verdauung die Temperatur erhöht, was wiederum den Stoffwechsel beschleunigt und somit mehr Kalorien verbrennt. Fügen Sie diese Paprika Ihren Gerichten hinzu, um ihnen einen pikanten Geschmack zu verleihen und sie extrem nützlich zu machen.
6. Hühner und Fische
Richtig gekochtes Hühnerfleisch oder Fisch kann auch helfen, die Figur zu erhalten. Mit Proteinen tierischen Ursprungs zwingt man den Körper, intensiv zu verdauen, um die Nahrung zu verdauen, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird, als wenn man Kohlenhydrate oder Fette konsumiert. Wenn Sie jeden Tag ein Fischgericht oder Hühnchenfleisch essen, wird der Stoffwechsel ansteigen und nach jeder Mahlzeit wird Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen als üblich. Der einzige Rat: Wählen Sie fettarme Fischsorten und lassen Sie sich nicht mit den Beinen davontragen, und braten Sie die Brustbrust auf dem Grill, gut mit rotem Pfeffer gewürzt, - und schmackhaft, und nützlich, und eine schlanke Figur ist Ihnen sicher!
7. Haferflocken
Reich an Vitaminen und Spurenelementen, ist Haferflocken äußerst nützlich, es gibt langsam Kalorien ab, für eine lange Zeit hält das Gefühl der Sättigung. Das nützlichste ist Haferflocken aus Getreide und nicht aus Getreide, obwohl das große Minus eine lange Vorbereitung ist. Je dünner die Flocken sind, desto schneller werden sie absorbiert und desto schneller möchten Sie essen. Daher ist es besser, die goldenen Mittel - Flocken zu wählen, die gekocht werden müssen, und nicht nur kochendes Wasser zu gießen. Versuchen Sie einfach nicht, Zucker hinzuzufügen - reine Kohlenhydrate werden schnell verdaut und Ihre gesamte Ernährung wird schiefgehen. Die Raspel mit Rosinen oder Beeren dekorieren und ohne Zucker essen.
8. Mandeln
Nicht so fett wie andere Nüsse, Mandeln sind am besten für diejenigen, die abnehmen wollen. Er wird deinem Körper die Energie geben, die du brauchst, und dir - ein langes Sättigungsgefühl. Lassen Sie sich nicht mitreißen - 24 Nucleoli pro Tag sind genug. Und vermeiden Sie gesalzene Mandeln - Salz kann den Blutdruck erhöhen und regt den Appetit an, so dass Sie den gegenteiligen Effekt erzielen können.
9. Olivenöl
Noch ein wenig Fett tut nicht weh. Olivenöl enthält eine große Anzahl von einfach ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut senken. Kein Wunder, dass die mediterrane Küche auf die Verwendung dieses besonderen Pflanzenöls aufgebaut ist.
10. Beeren
Die Beeren sind nicht nur lecker und nützlich, sie füllen schnell den Magen und verursachen ein Sättigungsgefühl, Hunger stillen. Gleichzeitig sind sie kalorienarm und absolut frei von Fetten und Kohlenhydraten, die die Hauptfeinde der Figur sind. Also iss Beeren und sei gesund!
11. Eier
Eier enthalten Vitamin B12, das die Verarbeitung von Fetten fördert, leicht verdaulich ist und ein anhaltendes Sättigungsgefühl vermittelt. Es ist nicht umsonst, dass englische Jockeys, um vor Sprüngen nicht zuzunehmen, zwei Eier zum Frühstück essen - das gibt ihnen die nötige Energie und ein Sättigungsgefühl ohne Gefahr sich zu erholen.
12. Avocado
Reich an Kalium, was es für das Herz nützlich macht, enthält Avocado auch ein starkes Antioxidans, und eine große Menge an Ballaststoffen trägt zu einem langen Sättigungsgefühl bei. Wenn du jeden Tag eine halbe Frucht isst, wirst du den wahren Gourmet genießen und die Figur retten.