Der Verlauf der Callanetik ist eine in unserer Zeit modische Fitnessform, die vom Amerikaner Callan Pikini auf der Grundlage des ältesten indischen Wissens entwickelt wurde. In diesem Sinne sind Yoga und Callanetics die nächsten Verwandten. Es ist in der Natur der Bewegungen, dass das Geheimnis der Wirksamkeit dieser Arten von Fitness liegt - je glatter, klarer und langsamer alle Bewegungen, desto größer und besser das Ergebnis.
Gymnastik Callanetics: Bedingungen für das Abnehmen
Denn Fitness-Callanetics ist einzigartig in ihrer Art - während des Unterrichts sind intensive Übungen und Übungen bis zur Erschöpfung nicht erforderlich. Wie jeder Sport, der für die Gewichtsabnahme verwendet wird, hat Callanetics eine Reihe seiner Rezepte.
- Fünf Stunden vor Beginn der Übung und weitere fünf Stunden nach Beendigung der Übung ist es verboten, proteinhaltige Lebensmittel sowie alle Lebensmittel tierischen Ursprungs zu sich zu nehmen. So werden Sie während des Unterrichts vorübergehend Vegetarier.
- Zwei Stunden vor der Sitzung und zwei Stunden danach ist es verboten, etwas zu essen.
- Nach dem Training können Sie sauberes Wasser trinken, sogar zu einem Zeitpunkt, an dem Sie nichts mehr essen können.
Es ist dank der komplexen Auswirkungen einer so einfachen Diät und Übungen, dass sehr schnelle Ergebnisse erzielt werden.
Lessons of Callanetics: Vorteile
Im Laufe der Callanetik für Anfänger ist es wichtig zu verstehen, auf welcher Grundlage Effizienz erreicht wird, und dass Sie diese Klassen generell geben können. Die Liste der nützlichen Eigenschaften dieses Sports ist so breit, dass die Callanetik als universelle Fitness bezeichnet werden kann:
- Übungen wirken beruhigend auf das Nervensystem und normalisieren den Blutdruck;
- wenn Sie eine Osteochondrose haben - Callanetics wird dringend empfohlen;
- Für Frauen in der postnatalen Phase, in denen viele Arten körperlicher Aktivität verboten sind, hilft die Callanetik ohne Risiko, die Figur wiederherzustellen;
- für alle Menschen, die am Computer arbeiten und möglicherweise unter einer gestörten Körperhaltung leiden, ist die Callanetik ein ausgezeichneter Ausweg;
- Atemübungen und Übungen auf der Basis von Asanas aus Yoga machen diese Gymnastik unglaublich entspannend und weg von kleinen Lebensproblemen.
- Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie wahrscheinlich Stoffwechselstörungen. Callanetics normalisiert es unter der Bedingung des regelmäßigen Trainings und der Einhaltung der angegebenen Art des Essens.
- mit regelmäßigen Sitzungen nach 2-3 Wochen, spürbar Gewichtsverlust und Reduzierung des Körpervolumens.
- Im Laufe der Übung werden die Muskeln des Körpers nicht nur stärker, sondern auch an Elastizität, Schönheit und gestrafftem Aussehen gewinnen.
Callanetics beeinflussen den Körper in komplexer Weise. Dies ermöglicht es Ihnen, die Übungen für eine Vielzahl von Menschen zu üben und hervorragende Ergebnisse zu erzielen.
Callanetics: Kontraindikationen
Wie jede Art von Fitness hat Callanetics eine Reihe von Kontraindikationen:
- Wenn Sie irgendeine Art von Operation erlebt haben, müssen Sie mindestens ein Jahr warten, bevor Sie sich mit Callanetics befassen.
- Frauen nach einem Kaiserschnitt können die Callanetik für 1,5 Jahre ab dem Zeitpunkt der Operation nicht praktizieren.
- Schlechte Sicht ist eine Gelegenheit, einen Arzt vor der Einschreibung in den Unterricht zu konsultieren. Es besteht die Möglichkeit, dass der Verlauf der Callanetik kontraindiziert ist.
- Wenn Sie an Asthma oder ähnlichen Krankheiten leiden, ist Callanetics nicht für Sie.
- Trotz der Tatsache, dass Callanetics einen positiven Effekt auf die Wirbelsäule hat, falls verfügbar
Krankheiten, die damit verbunden sind, ist eine Beschäftigung nur nach Rücksprache mit einem Arzt möglich. - Für Menschen, die an Krampfadern leiden, sind jegliche Übungen zur Stärkung der Beine, einschließlich aller Arten von Kniebeugen, strengstens verboten. Übungen, die nur das Schienbein betreffen, sind jedoch sicher.
- Alle Arten von Sit-ups mit Hämorrhoiden jeglicher Stufe sind strengstens verboten. Der Rest der Übungen ist sicher.
Vergessen Sie nicht die vorübergehenden Kontraindikationen - nach einer Erkältung können Sie den Unterricht erst nach 2-3 Wochen besuchen.