Um den Prozess des Abnehmens brachte nur Vorteile, nicht irritieren und störte nicht die umliegenden Menschen, ist es notwendig, bestimmte Verhaltensregeln, die so genannte Diät-Etikette zu folgen.
Regel Nummer 1 Erzählen Sie nicht alle von Ihrer Ernährung
Jede Person hat ihre eigene Meinung über das Abnehmen und die richtige Ernährung, so dass niemand seine Ernährung sagen und sogar durchsetzen muss. Es sei denn, du wurdest natürlich danach gefragt. Wenn Sie mit Freunden oder Kollegen in einem Café sitzen, sollten Sie ihnen nicht sagen, was gut oder schlecht für ihre Figur ist, welche Gerichte besser abzulehnen sind usw. Dies wird nur Ihren Appetit auf die Menschen in Ihrer Umgebung verderben , und das nächste Mal werden sie sorgfältig darüber nachdenken, ob sie Sie einladen oder nicht.
Regel Nummer 2 Mund zu verriegeln
Wenn Sie eine große Menge an Informationen erneut gelesen haben und jetzt über die Vorteile und Nachteile aller Produkte auf der Erde berichten können, müssen Sie nicht die Initiative ergreifen. Ein unschuldiger Satz für jedes Mädchen, dass der Fisch den Zustand der Haut positiv beeinflusst, lässt sie denken, dass dies ein subtiler Hinweis auf ihr Gesicht ist. Um mit jemandem zu sprechen, ist es daher besser, ein anderes Thema zu wählen, das für alle Interessierten interessanter ist, und es lohnt sich nicht, über die richtige Ernährung zu sprechen.
Regel Nummer 3 Gewichtsabnahme sollte Freundschaften nicht beeinträchtigen
Verschiedene Partys und Feste sind nicht der beste Ort für Freizeitmenschen, die auf Diät sind. Da bei solchen Veranstaltungen die Erfrischungen in den meisten Fällen überhaupt nicht diätetisch sind. Mit dem Essen in den Urlaub zu kommen, ist unmöglich, weil es die Geliebte des Abends auf jeden Fall beleidigen wird. Sie wird sich in dieser Situation unwohl fühlen, da einer ihrer Gäste hungrig bleiben wird. Und an einem Tisch mit einem leeren Teller zu sitzen wird dir unangenehm sein.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um aus dieser Situation herauszukommen. Essen zu Hause, dann auf einer Party kann auf Gemüse und Obst beschränkt werden. Auch können Sie Früchte als Geschenk mitbringen, und jede anständige Hausfrau wird sie sicherlich an den Tisch bringen. Wenn Sie an einen Buffettisch kommen, gehen Sie nicht zum Tisch, sprechen Sie nicht mit anderen Leuten, nehmen Sie nicht an Wettbewerben teil, singen Sie Karaoke usw.
Regel Nummer 6 Respektiere die Meinung anderer
Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, ändern Sie Ihre Ernährung , Bewegung, etc., bedeutet dies nicht, dass andere es auch tun sollten. Jeder hat das Recht zu entscheiden, was und wann gegessen werden soll. Wenn Sie jemanden zum Besuch eingeladen haben, ist es nicht notwendig, nur Gemüse, Schnitzel usw. auf dem Tisch zu servieren. Für alle war komfortabel, bereiten Sie Mahlzeiten vor, die köstlich und kalorienarm sind.
Regel Nummer 7 Erzähle deinen Männern nicht deine Ernährung
Fast alle Mitglieder des stärkeren Geschlechts sind durch das Thema Gewichtsverlust und Übergewicht irritiert. Wenn Sie einen Mann mögen, halten Sie lieber den Mund. Bei einem Termin müssen Sie nicht nur Wasser für sich selbst bestellen, da Sie Ihren Partner in eine unangenehme Position bringen und auf Ihre "Unvollkommenheit" hinweisen. Fast jede Speisekarte von Cafes und Restaurants hat diätetische und kalorienarme Gerichte, das sind sie und bestellen sie dann.
Regel Nummer 8. Sie müssen Ihrer Diät nicht folgen
Sie haben beschlossen, Gewicht zu verlieren, aber nicht alle Familienmitglieder. Befolgen Sie daher die Regeln des Abnehmens selbst. Nein, natürlich, wenn die Lieben sich entschieden haben, Sie zu unterstützen und auch die Ernährung zu ändern, in Ordnung, aber es sollte freiwillig sein. Machen Sie Skandale über die Tatsache, dass Sie verhungern, und andere essen, was sie wollen, falsch. Erkläre deiner Familie ruhig, was du von der Ernährung willst und was du dafür brauchst. Und auch Hinweis, was genau sie zum Beispiel helfen können, einige schädliche Gerichte abzulehnen.