Eine Diät für hypertensive Patienten ist für Menschen mit Herz-und Gefäßerkrankungen geeignet. Es hilft, Übergewicht zu bewältigen und gleichzeitig die Gesundheit zu erhalten. Die bekannteste Diättechnik ist die Dash Diät. Diese therapeutische Diät trägt zur Normalisierung des Bluthochdrucks bei und hilft zusätzlich beim Abnehmen.
Dash Diät für Bluthochdruck
Das Prinzip eines solchen Nahrungsmittelsystems zielt darauf ab, schädliche Produkte durch nützliche zu ersetzen, und es gibt keine ernsthaften Einschränkungen und Veränderungen treten allmählich auf, was bei einer Person keinen Stress verursacht.
Prinzipien der Diät für Hypertoniker:
- Es ist wichtig, Gemüse sowohl frisch als auch gekocht in die Speisekarte aufzunehmen. Sie müssen mindestens 4 mal am Tag essen.
- Begrenzen Sie die Salzmenge auf weniger als 1 Teelöffel. Verwenden Sie weniger Salz zum Kochen, sowie aus der Diät Würstchen, geräucherte Produkte usw. ausschließen.
- Verzichte auf Mehldesserts und füge in die Speisekarte Süßigkeiten ein, die aus Früchten zubereitet werden, zum Beispiel Salate und Gelees.
- Es lohnt sich, auf fetthaltige Lebensmittel und vor allem auf Fleisch zu verzichten. Bevorzugung des Vogels, des Fisches und des Kaninchens. Milchprodukte sollten auch fettarm sein.
- Umfassen Sie Produkte, die viel Magnesium enthalten, wie Nüsse, Bohnen und Vollkornmehlprodukte.
Menü für eine Diät für hypertensive Gewichtsreduktion ist es wert, sich auf diese Regeln zu konzentrieren, betrachten Sie Beispiele zur Auswahl.
Frühstück:
- Brei, auf Wasser, Saft und Toast mit fettarmer Hüttenkäse gekocht.
- Gedünstetes Gemüse, gekochtes Ei, Toast und Kompott aus getrockneten Früchten .
Mittagessen:
- Gebackene Filets, Erbsen mit Spinat und Pilzen, Sauerkraut und Joghurt.
- Steam Fisch mit Zitronensaft, geschmorten Bohnen und Gemüsesalat.
Abendessen:
- Gebackenes Gemüse, gekochtes Filet mit Senf und Toast.
- Sautieren Sie aus Gemüse, Frikadellen aus Huhn und Reis und Toast.
Snack:
- Früchte oder Trockenfrüchte.
- Nüsse und Samen.