Essen ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Kein Urlaub kann ohne köstliche und schöne Gerichte auf dem Tisch auskommen. Daher kann selbst die wirksamste Diät ein echter Test sein, wenn wir uns über die gesamte Länge hinweg auf kleine süße Freuden beschränken müssen. aber nicht entmutigen, denn es gibt viele Rezepte nicht nur lecker und nützlich, sondern auch kalorienarme Desserts.
Erdbeerkäsekuchen
Hier ist ein einfaches Rezept für diätetische Süße für Tee, die viele schätzen werden.
Zutaten:
- Wasser 100 ml;
- Gelatine - 6 Teelöffel
- Vanillezucker - 2 Dessertlöffel;
- fettarmer Joghurt - 300 ml;
- Erdbeeren - 150 g.
Vorbereitung
In einem kleinen Topf warmes Wasser gießen, Gelatine und Zucker darauf gießen und 10-15 Minuten auflösen lassen. Stellen Sie den Kochtopf auf ein langsames Feuer und rühren Sie ständig um, erwärmen Sie das Wasser, bis die Gelatine vollständig aufgelöst ist.
In die Käsekuchenform Joghurt und Wasser mit Gelatine einfüllen, vorsichtig umrühren und für eine Stunde im Kühlschrank entfernen, einfrieren. Erdbeeren werden gewaschen, geschält und in Scheiben geschnitten.
Käsekuchen mit Erdbeeren und einem Zweig Minze dekorieren, mit Puderzucker bestreuen. Servieren, in Portionen aufgeteilt.
Bananen-Erdbeer-Smoothies
Zu Hause können Sie eine andere Version der diätetischen Süße vorbereiten.
Zutaten:
- fettarmer Joghurt - 200 ml;
- eine ganze Banane;
- Erdbeeren - 200 g.
Vorbereitung
Banane und Erdbeeren werden gewaschen, gereinigt und gekühlt, in kleine Scheiben geschnitten. In den Behälter für den Mixer geben, den Joghurt hinzufügen und mischen. Auf die Gläser verteilen und mit frischen Beeren und einem Zweig Minze dekorieren.
Wie Sie sehen können, sind Desserts einfach zuzubereiten und sehen gut aus. In ihrem ausgezeichneten Geschmack stellen Sie sicher, dass Sie sie selbst kochen. Und denken Sie daran: Die meisten diätetischen und nützlichen Süßigkeiten werden aus frischen Früchten gewonnen.