Hin und wieder taucht aus dem Nichts auf und die Frage, ob Milch für die Nacht getrunken werden kann, wird aktiv diskutiert. Normalerweise kommt es von den Neophyten eines gesunden Lebensstils , der es scheint, dass es besser ist, fast alles aufzugeben, und das wird nur das gesündeste sein. Aber ist es so?
Auswirkungen auf den Gewichtsverlust
Vor der Anti-Molkerei-Partei verlieren sie an Gewicht. Sie glauben, dass Milch, besonders nachts, zu einem Übergewicht beiträgt. Dies kann sich tatsächlich als richtig erweisen - vorausgesetzt, dass eine Person einen Liter Milch für die Nacht trinkt, indem sie sich einer guten Creme nähert. Hier kann das Ergebnis sogar unwichtig sein: Schwellungen, viele Kalorien, Fette, Laktose usw. Aber wenn man über Milch redet, die unvoreingenommen für die Nacht ist, dann sollten seine Vorteile und Schäden in normalen Mengen immer noch aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden. In einem Glas nicht zu fetthaltiger Milch sind die Vorteile größer als in einer Tasse Tee mit Keksen.
Einfluss auf den Schlaf
Und zu diesem Thema gibt es seltsamerweise oft Meinungsverschiedenheiten. Es scheint, dass jeder seit langer Zeit weiß: Milch mit Honig für die Nacht ist ein Vorteil für diejenigen, die Probleme haben zu schlafen. Ein warmes süßliches Getränk enthält Tryptophan und löst sanft Spannungen, wodurch der Schlaf schnell und der Schlaf robuster wird. Für viele Menschen ist warme Milch für die Nacht die Lösung für das Problem der Schlaflosigkeit .
Aber wie es normalerweise passiert, gibt es keine Regeln ohne Ausnahme: Es gibt Menschen, auf die warme Milch als Diuretikum einwirkt, statt eines ruhigen und gesunden Schlafes ist es notwendig, oft in Not herumzulaufen. Übrigens ist Honig für diesen Effekt durchaus geeignet. Also sollte diese Frage individuell gelöst werden.
Soll ich nachts Milch trinken?
Es gibt eine andere Version, die Laktose, die in der Milch enthalten ist, wird bei Erwachsenen nicht verdaut. Die Frage ist umstritten, viele Ernährungswissenschaftler glauben, dass eine solche Hypothese nicht der Realität entspricht. In jedem Fall, wenn jemand aus Milch keinen Nutzen hat, sollte diese Person unbestreitbar nachts keine Milch trinken. Es gibt zum Beispiel unangenehme Empfindungen bei jenen Menschen, die den Säuregehalt des Magensaftes gesenkt haben. Das heißt, die Frage, ob es sinnvoll ist, nachts Milch zu trinken, hat keine universelle Lösung, und jeder sollte die Antwort darauf finden, abhängig von seinem eigenen Gesundheitszustand und seinen eigenen Vorlieben.