Es gibt eine große Auswahl an Aminosäuren und es ist sehr schwierig für einen Anfänger, diejenigen auszuwählen, die wirklich zu ihm passen. Natürlich sollte diese Ausgabe auf den Ratschlägen und Empfehlungen des Trainers basieren. Aber wenn Sie sich entscheiden, Ihren Horizont zu erweitern oder wählen Sie eine der Optionen, die Ihnen angeboten werden, dann wird dieser Artikel sehr nützlich sein. Darin werden wir Ihnen sagen, wie Sie die besten Aminosäuren auswählen.
Die besten Aminosäuren für die Gewichtszunahme
Isolierte Aminosäuren sind eine der besten Helfer bei der Schaffung schöner, elastischer, entlastender Muskeln. Es sind diese Substanzen, die dem Körper helfen und das Gewebe mehrmals schneller wiederherstellen, wodurch erstaunlich gute Ergebnisse erzielt werden können.
Also, welche Aminosäuren sind laut Experten besser für Muskeln?
- An erster Stelle steht die berühmte BCAA - sie ermöglichen die Aktivierung anaboler Prozesse, anti-katabole Wirkung, schützen und nähren die Muskeln.
- An zweiter Stelle - Arginin. Diese Aminosäure wird benötigt, um die Muskelernährung zu verbessern und den Transport von Nährstoffen zu gewährleisten.
- Glutamin ist auf dem dritten Platz, die Ernährung und Muskelerholung bietet und anti-katabole Wirkung verleiht.
- Auf dem vierten Platz - Beta-Alanin, bekannt als Muskel-Antioxidans und Reduktionsmittel.
- Der fünfte Platz ist Citrullin. Dies ist ein wirksames Mittel zur Erholung nach dem Training und zur Verbesserung der Muskelernährung.
Es ist kein Geheimnis, dass die Wirksamkeit, die durch mehrere Studien nachgewiesen wurde, nur die von BCAA ist. Auf Kosten anderer isolierter Aminosäuren liegen so spezifische Daten noch vor.
Welche Aminosäuren sind die besten?
Viele Menschen sind sicher, dass die besten Aminosäuren - es ist immer noch nicht isoliert, aber komplexe Optionen. Es gibt einige populäre Hersteller, die lange haben
Eine der beliebtesten Aminosäurelinien ist Superior Amino 2222 von Optimum Nutrition. Sie enthalten Molkenprotein, das in hohen Konzentrationen in Tabletten konzentriert ist, was ihre Kosten günstiger macht.
Zu den beliebtesten gehören die Aminosäuren Ultimate Nutrition, die auf Molkenproteinhydrolysaten basieren, die gut absorbiert werden und keine ernsthaften Nebenwirkungen haben. Ein weiterer Vorteil ist der erschwingliche Preis.
Super Amino 4800 von Dymatize - vielleicht das wirtschaftlichste, aber gleichzeitig ein ziemlich hochwertiges Produkt, das wenige Nebenwirkungen verursacht. Wenn Sie die Möglichkeit haben, teurere Optionen zu kaufen, nutzen Sie diese Gelegenheit.