Physiotherapie mit einem Bandscheibenvorfall

Hernie der Wirbelsäule ist die Degeneration der Bandscheibe, die als Folge von Essstörungen auftritt. Der Zufluss von Nährstoffen "überlappt" sich aufgrund von Krampf der nahe gelegenen Muskeln. In diesem Fall wird die Platte im Laufe der Zeit entleert, hört auf elastisch zu sein und kollabiert. Das Hauptsymptom ist das Schmerzsyndrom. Darüber hinaus kann ein Gefühl von Taubheit, Brennen in den Gliedmaßen auftreten.

Diese Krankheit hat meistens einen banalen Ursprung - eine falsche Belastung auf dem Rücken. Und das bedeutet nicht nur, dass Sie Kartoffelsäcke auf dem Rücken tragen, sondern es könnte auch ein völliger Mangel an Bewegung oder ein elementarer Fehler sein, die Regeln der Position Ihres Rückens am Schreibtisch zu befolgen.

Begleitend, das Auftreten der Krankheit induzierend, sind die Faktoren ein Mangel an verbrauchter Flüssigkeit und unausgewogener Ernährung. Wenn Ihre Ernährung wenig Wasser, Kalzium , Phosphor, Magnesium und Kalium enthält, wird die Ernährung der Bandscheiben auch ohne Muskelkrämpfe gestört.

Aber da die falsche Last - doch die charakteristischste Ursache für den Ausbruch der Krankheit, in der Hernie der Wirbelsäule, ist in erster Linie, verordnete therapeutische Übung.

Regeln für Übungen

Eine Hernie der Wirbelsäule ist eine schwere Erkrankung, die mit der sorglosen Haltung des Patienten zum Operationstisch führen kann. Es ist notwendig, Physiotherapie-Übungen wirklich als eine Medizin und nicht nur körperliche Aktivität zu behandeln, und deshalb sollte der Arzt die Bewegungstherapie verschreiben.

Die erste Aufgabe, die vor den Übungen gestellt wird, ist das Schmerzsyndrom zu reduzieren. Nur wenn wir den Schmerz überwunden haben, können wir über andere Aktivitäten sprechen.

Vermeiden Sie während der Durchführung des Sportunterrichts mit Bandscheibenvorfall akut auftretende Schmerzen sowie Verdrehen, Springen und Zurückschlagen. Übung für die Wirbelsäule war effektiv, sollte es den ganzen Tag durchgeführt werden, so dass jedes Mal 2 Ansätze, so dass an einem Tag gab es 6-8 Ansätze.

Übungen

  1. Müssen Sie langsam, sanft an jede horizontale Ebene, Bett oder Tisch herantreten, das Gewicht wird langsam auf die Hände übertragen, der Körper sollte nach vorne geneigt sein. Rutschen Sie mit den Händen über die Oberfläche, legen Sie Ihre Brust auf die Couch / Bett / Tisch, Hände sollten unter dem Körper sein, und dann auf den Seiten der Rippen. Beckenknochen sollten dicht an der Oberfläche des Flugzeugs anliegen, der Körper ist vollständig entspannt. Danach müssen Sie einen tiefen Zwerchfellatmung (Bauch), halten Sie Ihren Atem für Konto 4, dann ausatmen sanft. Um diese Handlung zu wiederholen, ist es 7-8 Male notwendig, dann, das Gewicht auf den Händen übertragend und sie unter dem Körper bewegend, muss man glatt steigen. Sie können 2-3 Annäherungen machen. Aufgrund der Tatsache, dass in dieser Übung der Körper völlig entspannt ist, und unter dem Einfluss des Gewichts der Beine und des Beckens gibt es eine glatte Verlängerung der lumbosakralen Abteilung, während die Strecker des Rückens und die quadratischen Muskeln der Taille sich langsam dehnen und entspannen - diese Muskeln und führen zum Beginn des Schmerzsyndroms, was sich auf diese Weise als minimiert herausstellt.
  2. Es ist notwendig, eine Knie-Ellenbogen-Position zu nehmen, Knie sollte maximal in den Seiten erweitert werden, sollten die Hände senkrecht zu den Schultergelenken sein. Die Wirbelsäule sollte nicht gebogen werden - dies führt zu Lordose und sollte nicht abgerundet werden - das nennt man Kyphose. Beides führt zu einer noch stärkeren Muskelspannung. Die Position des Rückens sollte gleichmäßig, regelmäßig, entspannt, der Nacken entspannt sein, der Kopf hängt. Es ist notwendig, eine langsame Einatmung im Magen und eine langsame Ausatmung (der Nabel sollte versucht werden, gegen die Wirbelsäule "drücken"). Beim Ausatmen erfolgt eine Verzögerung von 4 Sekunden, dann wird der Magen eingeatmet. Diese Übung entspannt wieder die Lendengegend und macht sie gestreckter. Sie müssen 7-8 mal für 2-3 Ansätze wiederholen.

Diese Übungen sind gut, weil sie zu Hause durchgeführt werden können, ohne Angst davor zu haben, den Zustand des Patienten zu schädigen und zu verschlimmern. Aufgrund dieser milden Wirkung wird das Schmerzsyndrom um 75% reduziert.