Ernährung für Arthrose

Der Hauptfeind der Gelenke ist Fettleibigkeit. In der Regel haben Patienten, die über Schmerzen in den Knie- und Hüftgelenken klagen, zu viel Übergewicht. Deshalb wird empfohlen, dass Sie sich an eine bestimmte Diät halten, die Ihnen erlaubt, Gewicht zu verlieren. Die Ernährung bei Arthrose sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Die Diät für Arthrose umfasst fettarme Produkte mit Eiweiß, Gemüse und Obst, so dass Ihr Körper alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente erhält. Es besteht keine Notwendigkeit zu verhungern, es kann nur zu Komplikationen führen.

Protein ist wichtig für die Bildung und Reparatur von Geweben, einschließlich Knorpel. Ärzte empfehlen die Verwendung von Milchprodukten, insbesondere Hüttenkäse und fettarmen Käse, da sie eine große Menge an Kalzium enthalten, die für die Stärkung der Knochen notwendig ist. Richtige Ernährung mit Arthrose bedeutet Kochgeschirr ohne Öl, d.h. Fleisch und Fisch können gedünstet, gebacken, gedünstet werden. Vergiss nicht die nützlichen pflanzlichen Fette, die man in Buchweizen, Bohnen, Linsen, Fischöl usw. findet.

Therapeutische Ernährung für Arthrose umfasst auch Gerichte, die reich an Kollagen, das eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knorpel und Knochengewebe spielt. Dadurch werden die Gewebe fest und elastisch und der Zustand der Gelenke verbessert sich entsprechend. Achten Sie darauf, in die Ernährung von Gelee und Gelee, aus Knochenbrühe zubereitet enthalten. Gelatine ist auch sehr nützlich, also können Sie sich mit Frucht- oder Beerengelee verwöhnen und Geschäft mit Vergnügen kombinieren.

Ernährung für Arthritis und Arthrose sollte Kohlenhydrate enthalten, weil sie den Körper mit Energie versorgen. Sie sind jedoch unterschiedlich, nützlich und schädlich. Einfach (enthalten in verschiedenen Süßigkeiten, Leckereien) geben schnell Energie, aber mit einer nicht zu aktiven Art zu leben, werden die meisten dieser Kohlenhydrate zu Fett. Daher muss mit Übergewicht aus diesen Produkten aufgegeben werden. Aber komplexe Kohlenhydrate sind einfach lebenswichtig. Sie sind in Gemüse und Getreide (Buchweizen, Haferflocken, Reis, etc.) gefunden. Diese Art von Kohlenhydraten wird sehr langsam verdaut, gibt Energie für eine lange Zeit und ist nicht in der Taille verzögert.

Um den Stoffwechsel zu verbessern, nehmen Sie B-Vitamine (Erbsen, Vollkornbrot, Bohnen, Eier, Nüsse). Nüsse sind zwar reich an verschiedenen Vitaminen und Spurenelementen, aber seien Sie vorsichtig, sie sind auch kalorienreich.