Es ist allgemein bekannt, dass wenn Sie nach 18 Uhr aufhören zu essen, Sie in kurzer Zeit schlank und schön werden können. Ist das so und wie sicher ist es für die Gesundheit?
Warum nicht nach 6 essen?
Der Ausdruck "nicht nach 18 Uhr" hat sich seit der Antike etabliert, als die Menschen einen ganz anderen Lebensplan hatten. Wenn Sie zuletzt um 18.00 Uhr gegessen haben und dann um 22.00 Uhr ins Bett gegangen sind - ist dies natürlich eine ideale Option. Aber es ist schade, dass die Mehrheit der Menschen in der modernen Welt gezwungen ist, sich später hinzulegen - im besten Fall ist es näher an Mitternacht. Und das schafft zu viel Zeit ohne Essen, was unerwünschte Auswirkungen auf den Körper als Ganzes hat.
Was ist gefährliche Diät - nicht nach 6 essen?
Wenn Sie nicht lange essen und gleichzeitig einen echten Hunger verspüren, glaubt der Körper, dass die schweren Zeiten gekommen sind. Aus diesem Grund verlangsamt der Körper alle Stoffwechselprozesse, um Energie zu sparen und bis zur nächsten Einnahme auszuharren (was wann nicht bekannt ist).
Wenn Sie am nächsten Tag wie üblich (oder noch mehr, nach der gestrigen Hungersnot) anfangen zu essen, hat der Körper keine Zeit, sich so schnell zu ändern, und der Stoffwechsel bleibt langsam. Aus diesem Grund wird die gesamte Energie, die mit der Nahrung aufgenommen wird, nicht verschwendet, und der Körper bringt wieder Fett in die Problemzonen.
Darüber hinaus beeinträchtigt ein längeres Hungergefühl die Gesundheit des Verdauungssystems und führt zur Entwicklung von Gastritis und anderen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.
Wirkung und Ergebnisse der Diät "Nicht nach 6 essen"
Aufgrund der Tatsache, dass in Ihrer Ernährung eine Nahrungsaufnahme weniger wurde, und gleichzeitig die gesamte Kalorienzufuhr um 350-450 Einheiten abgenommen hat, kann Gewichtsverlust tatsächlich auftreten.
In der Regel führt diese Ernährungsvariante zu Ergebnissen, aber um Ihren Körper zu schützen und den Stoffwechsel nicht zu reduzieren, sollten Sie zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen ein Glas 1% Kefir trinken. Dies wird Ihren Magen retten und den natürlichen Stoffwechsel nicht unterbrechen.
Vergessen Sie nicht, dass dies nicht die einzige Möglichkeit ist, das Gewicht anzupassen. Es ist viel natürlicher für eine Person, 4-5 Mal am Tag kleine Portionen gleichzeitig zu essen und die letzte Mahlzeit 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen zu beenden. Wenn Sie um Mitternacht zu Bett gehen, ist es angemessen, um acht Uhr abends zu Abend zu essen, und wenn Sie den ersten Traum nur um ein Uhr morgens sehen - das heißt, Sie können bis 22.00 Uhr gehen.