Ingwer - ein mehrjähriges Kraut, vor allem als Gewürz bekannt. Heimat von Ingwer ist Südasien. Es hat einen brennenden Geschmack und einen charakteristischen Geruch, der in allen Arten von Produkten leicht erkennbar ist: Tee, Backwaren, Gewürze. Im Moment wird Ingwer in der Küche und in der Medizin am meisten benutzt. Diese Pflanze kann oft in Form von Pulver, frisch und in Form von verschiedenen Infusionen gefunden werden.
Was ist nützlich für Ingwer?
Die Vorteile von Ingwer können endlos gesagt werden, es ist in der Behandlung von Erkältungen, Atherosklerose und vielen anderen weit verbreitet. Außerdem wird angenommen, dass diese Wunderpflanze eine entzündungshemmende Wirkung für die Mundhöhle und den Rachen hat. Sie können feststellen, dass in letzter Zeit Ingwer als Mittel zum Abnehmen gefragt ist. Seine Wirksamkeit bei der Fettverbrennung ist nachgewiesen, jedoch nur bei Verwendung als Hilfsstoff. Der wichtigste Weg, um Gewicht zu reduzieren, ist, wie wir uns erinnern, richtige Ernährung, Einhaltung des Regimes und Sport. Leider oder glücklicherweise können Sie nicht davon wegkommen.
Fett verbrennendes Ingwergetränk
Wie kann Ingwer abnehmen? Es stellt sich heraus, dass es möglich ist, viele nützliche Getränke daraus zu bereiten, die uns im Kampf gegen Übergewicht helfen werden. Das berühmteste Ingwergetränk zur Gewichtsreduktion ist Tee mit Ingwer und Zitrone. Darüber hinaus gibt es andere Arten von Ingwergetränken: mit Minze, Orange, Grüntee. Mit all den Rezepten werden wir definitiv teilen.
Was ist nützlich für ein Ingwer-Getränk? Es hat ein einzigartiges Aroma und ein ganzes "Bouquet" von nützlichen Eigenschaften:
- perfekt tönt;
- steigert den Appetit, verbessert die Verdauung;
- Wirksam im Kampf gegen Erkältungen;
- verbessert die Blutzirkulation und beschleunigt dadurch alle Stoffwechselprozesse (aufgrund derer der Gewichtsverlust auftritt).
Also, wie man ein Ingwer-Getränk zubereitet? Lassen Sie uns einige grundlegende Rezepte betrachten.
Zitronen-Ingwer-Getränk
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 2 cm;
- Zitronensaft - 60 ml;
- Honig - 1 Teelöffel;
- Wasser - 1 Liter.
Vorbereitung
Nehmen Sie ein kleines Stück Ingwerwurzel, säubern Sie es und drei auf einer kleinen Reibe. In der geriebenen Form kommt etwa 2 Esslöffel. Zu ihnen geben wir 60 ml Zitronensaft, einen Löffel Honig und die ganze Mischung wird mit kochendem Wasser gegossen. Lassen Sie auf eine Stunde bestehen. Ingwertee ist fertig!
Tee mit Ingwer und Orange
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 2 cm;
- Pfefferminze - 1 EL. Löffel;
- Kardamom - 1 Prise;
- Zitronensaft - 85 ml;
- Orangensaft - 50 ml;
- kochendes Wasser - 1 l;
- Honig - nach Geschmack.
Vorbereitung
Wir putzen Ingwer fein gehackt. Fügen Sie ihm Kardamom, Minze hinzu und mischen Sie alles in einem Mixer. Als nächstes gießen Sie die Mischung mit kochendem Wasser und lassen Sie es für 30 Minuten brühen. Filtern, ein wenig trinken ein wenig kühl, dann fügen Sie Zitrone und Orangensaft hinzu. Honig wird nach Geschmack hinzugefügt. Diese Version von Tee ist vorzuziehen, um in einer kalten Form zu trinken, es verbrennt nicht nur Fett, sondern erfrischt auch gut in der Hitze.
Grüner Tee mit Ingwer
Zutaten:
- Ingwerwurzel - 2 cm;
- Grüner Tee - 3 Teelöffel.
- Wasser - 1 l;
- Honig - nach Geschmack.
Vorbereitung
Ein kleines Stück Ingwerwurzel wird geschält und in dünne Scheiben geschnitten. Sofort grünen Tee brühen. Wenn der Tee gebraut wird, fügen wir ihm Ingwerscheiben hinzu und bestehen für weitere 5-10 Minuten. Fertige Teefilter durch ein Sieb und in Tassen gegossen. Wenn gewünscht, kann dem Tee etwas Honig hinzugefügt werden.
Ingwergetränk hat fast keinen Kalorienwert. Zum Beispiel, in 100 Gramm klassischen Tee aus Ingwer und Zitrone, ohne Honig, enthält nur 1,78 Kalorien.
Regeln für die Verwendung von Ingwer trinken
Wir erfuhren von den Vorteilen von Ingwer und wie man daraus Getränke herstellt. Die Frage bleibt - wie man ein Ingwer-Getränk zu trinken, so dass es die maximale Wirkung hat?
Getränke aus Ingwer sind 2-3 mal täglich besser zu verwenden. Auf diese Weise geben Sie dem Körper einen Schub für seine Reinigung. Wenn Sie vor allem wichtig nicht Geschmack und Vorteil, verwenden Sie Ingwer nur in einer frischen Art. Wer sich zum ersten Mal mit Ingwer versucht, wird empfohlen, seine Menge beim Bierbrauen zu reduzieren, um sich an den Geschmack zu gewöhnen.
Kontraindikationen
Trotz aller Vorteile von Ingwer,
- Kinder unter 2 Jahren, um Allergien zu vermeiden;
- Patienten mit Geschwüren, chronischen Magen-Darm-Erkrankungen und Colitis;
- schwanger und stillend, Ingwer sollte mit Vorsicht verwendet werden.
Auch bei gesunden Menschen kann eine Intoleranz gegenüber dieser Pflanze auftreten, begleitet von Allergien, Übelkeit und Erbrechen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie dieses Produkt reduzieren oder nicht mehr verwenden.