Müsli oder, wie es heißt, ein amerikanisches Frühstück, ist eine Mischung aus zerstoßenen und getrockneten Haferflocken, Nüssen, getrockneten Früchten und Honig. Dies ist ein sehr nützliches und nahrhaftes Frühstück, das einfach zu Hause im Ofen zubereitet werden kann. Um dies zu tun, mahlen und mischen alle Zutaten und trocknen dann in einem Ofen bei einer Temperatur von etwa 200 Grad von Zeit zu Zeit unter Rühren. Sie können nicht nur Haferflocken, sondern auch Weizen, Buchweizenflocken oder andere - nach Geschmack.
Kaloriengehalt von Müsli
Der Kaloriengehalt des Gerichts, der viele Zutaten enthält, hängt vom Kaloriengehalt der Zutaten ab. Haferflocken, Nüsse und Honig haben einen hohen Kaloriengehalt (etwa 300, 650 bzw. 375 kcal pro 100 g Produkt). Trockenfrüchte sind weniger kalorienreich (ca. 230 kcal pro 100 g Produkt). Der Gesamtkaloriengehalt dieser Mischung, also Müsli, beträgt etwa 400 kcal pro 100 g. Aber selbst bei hoher Kalorienzufuhr wird empfohlen, dass Müsli zum Frühstück mit Diätfutter gegessen wird. Vergessen Sie nicht, dass gebratene Nüsse, die nicht nur sehr kalorienreich sind, sondern auch Kanzerogene ansammeln, so dass es wichtig ist, auf die Zusammensetzung der Mischung zu achten, die aus getrockneten Nüssen besteht und nicht gebraten wird.
Es gibt auch ein diätetisches Granola, das als Snack oder Snack verwendet wird. Die Zusammensetzung dieser Mischung umfasst Buchweizenflocken, Diät-Trockenfrüchte und anstelle von Honig Ahornsirup. Der Kaloriengehalt eines solchen Granolas ist viel niedriger, außerdem kann es von Menschen konsumiert werden, die an einer allergischen Reaktion auf Honig leiden.
Vorteile von Müsli
Die Vorteile von Müsli sind offensichtlich, da die Zutaten, aus denen es hergestellt wird, ein Lagerhaus für Vitamine und Nährstoffe sind. Die Ernährung dieser Mischung ist so, dass mit einer kleinen Menge davon die Energiereserve für lange Zeit wieder aufgefüllt wird, während die korrekten in den Flocken enthaltenen Kohlenhydrate nicht in Form von Fettablagerungen abgelagert werden.