Nützliche Produkte für menschliche Systeme und Organe - essen mit Nutzen!

Richtige und ausgewogene Ernährung ist für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen, Ihre Ernährung mit natürlichen Produkten zu ergänzen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Säuren und anderen wichtigen Substanzen für den Körper sind.

Die nützlichsten Produkte

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollte verschiedene Lebensmittel enthalten, die Proteine, Kohlenhydrate und Fette enthalten. Um das Ergebnis der richtigen Ernährung zu sehen, muss ein Minimum von einem Monat vergehen, da so viel Zeit für die Umstrukturierung des Körpers benötigt wird. Es ist wichtig, Lebensmittel richtig zu kombinieren, um das optimale Verhältnis von BIO zu erhalten. Nützliche Produkte für den Körper können Sie eine Reihe von Vorteilen erhalten:

• Gewicht nimmt ab und normalisiert sich;
• Stärkung der Schutzfunktionen;
• reduziert das Risiko für verschiedene Krankheiten und sogar Krebs;
• verstärkte Knochen;
• metabolische Prozesse verbessern;
• die Arbeit der Organe und Systeme normalisiert sich.

Viele nützliche Produkte, aber unter ihnen gibt es zehn Führer.

Nützliche Produkte für Herz und Blutgefäße

Ernährung ist ein wichtiger Teil der Behandlung und Prävention der Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Der Zweck der speziellen Diät ist, Blutdruck und Zirkulation zu normalisieren, Schwellungen zu verringern und Kurzatmigkeit zu entfernen. Eine gesunde Ernährung minimiert das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall und beugt vielen Problemen vor. Es gibt die nützlichsten Produkte für das Herz und die Blutgefäße, die in Ihrer Speisekarte empfohlen werden.

1. Walnüsse . Sie haben Fettsäuren, die schlechtes Cholesterin bekämpfen und erhöhen die Menge an nützlichen.
2. Granatapfel . Nützliche Produkte für das Herz sind ohne diese Frucht nicht vorstellbar, da sie die Blutzufuhr und den Cholesterinspiegel normalisiert und das Blut verflüssigt.
3. Getreide . Entfernen Sie schlechtes Cholesterin und senken Sie das Risiko schwerer Herzkrankheiten.

Nützliche Produkte für die Nieren

Jedes menschliche Organ hat seine eigene wichtige Funktion. Die Nieren sind damit beschäftigt, das Blut von schädlichen Substanzen zu befreien und sie mit Urin zu entfernen. Wenn Probleme mit ihrer Arbeit entstehen, wird der Körper vergiftet, was sich in verschiedenen unangenehmen Symptomen manifestiert. Um den Behandlungsprozess zu verhindern oder zu beschleunigen, ist es wichtig zu wissen, welche Produkte für die Nieren nützlich sind.

1. Melonenpflanzen . Wassermelone hat eine entzündungshemmende und milde harntreibende Wirkung, die das Säure-Basen-Gleichgewicht reguliert. Kürbis hilft, die Zerfallsprodukte loszuwerden.
2. Beeren . Cranberries sind ein natürliches Antiseptikum, das Infektionen des Urogenitalsystems reinigt, Entzündungen lindert und die Nieren reinigt. Hagebutte fördert die allmähliche Umwandlung von Steinen in den Sand.
3. Hafer . Enthält Vitamin B6 und Eisen, die das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen reduzieren und die Blutversorgung verbessern.

Nützliche Produkte für die Leber und Bauchspeicheldrüse

Ernährung ist wichtig für das reibungslose Funktionieren der inneren Organe. Wenn die Leber und die Bauchspeicheldrüse nicht richtig arbeiten, fühlt sich die Person müde, hat Schmerzen und Probleme mit der Haut. Es gibt spezielle nützliche Produkte für die Leber und die Bauchspeicheldrüse, die das Risiko von verschiedenen Krankheiten reduzieren und ihre Arbeit normalisieren.

1. Meerkohl . Hilft den Körper vor schädlichen Substanzen zu schützen. Algen enthalten Selen, ein wichtiges Antioxidans für die Leber.
2. Brokkoli und Blumenkohl. Enthält pflanzliche Substanzen, die die Leber von Giftstoffen reinigen.
3. Avocado . Die Zusammensetzung enthält einfach ungesättigte Säuren, wichtig für die Wiederherstellung und Reinigung des Körpers.

Nützliche Nahrung für Magen und Darm

Jeden Tag wird das Verdauungssystem getestet, wenn eine Person nicht dem folgt, was sie isst. Die Hauptsubstanz, wichtig für die Arbeit von Organen - ist Cellulose. Es befreit die Organe und verbessert die motorischen Fähigkeiten. Produkte, die für den Magen nützlich sind, sollten Aminosäuren und Antioxidantien enthalten.

1. Beeren . Enthalten Antioxidantien, helfen, Toxine und Toxine zu reinigen, die die Wirkung des Verdauungssystems stabilisiert.
2. Weizenkleie und Getreide . Aufgrund des Vorhandenseins einer großen Faser helfen solche Nahrungsmittel anderen Nahrungsmitteln, schneller aufgenommen zu werden und den Körper mit Nährstoffen zu sättigen.
3. Milchprodukte . Die Zusammensetzung enthält Säuren, die für die Arbeit des Darms wichtig sind und die Mikroflora der Speiseröhre verbessern.

Nützliche Produkte für das Gehirn

Das Organ ist ein komplexer Mechanismus, für dessen Arbeit es wichtig ist, eine angemessene Ernährung zu erhalten. Die wichtigsten Substanzen für die Aktivität des Gehirns: Glucose, Vitamin C und Gruppe B, Eisen, Lecithin und Omega-Säuren. Produkte, die für das Gehirn und das Gedächtnis nützlich sind, müssen auf jeden Fall im Menü von Menschen sein, deren Aktivitäten mit einem konstanten mentalen Stress verbunden sind.

1. Walnüsse . Ein hirnartiges Produkt verbessert Gedächtnis und Gehirnaktivität. Nüsse reduzieren das Risiko der Alterung des Gehirns.
2. Blaubeere . Die Beeren widerstehen der Entwicklung von psychischen Erkrankungen, erhöhen die Lernfähigkeit und verhindern das Altern des Gehirns.
3. Fisch . Die Zusammensetzung enthält Fettsäuren und Phosphor, die für die Gehirnaktivität wichtig sind. Dank Vitamin D verringert sich das Risiko, an Demenz zu erkranken.

Nützliche Produkte für Gelenke und Bänder

Der Bewegungsapparat erfährt tagsüber eine große Belastung, besonders wenn eine Person schwere körperliche Anstrengungen erleidet. Der Körper sollte regelmäßig Vitamine F, D, E, Gruppe B und A, wie für Mineralien, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen erhalten. Für die Gesundheit des Muskel-Skelett-Systems, in Ihrer Diät Produkte für Gelenke nützlich.

1. Selen und Vitamin C reduzieren das Risiko von Bindegewebsschäden. Enthalten Sie diese Substanzen in Kohl, schwarzer Johannisbeere, Zitrone und Weizenkleie.
2. Beta-Carotin ist notwendig für die Elastizität der Bänder und Beweglichkeit der Gelenke und es gibt es in Karotten, Aprikosen und Melonen.
3. Vitamin E ist wichtig, um altersbedingte Veränderungen im Gewebe zu verlangsamen. Es gibt diese Substanz in Brokkoli, Mandeln, Heckenrose und Sanddorn.

Nützliche Produkte für die Vision

Die Beliebtheit verschiedener Gadgets, Computer und Fernsehgeräte führt dazu, dass die Augen eine große Belastung erfahren, die schließlich zu einem Sehverlust und dem Auftreten verschiedener Krankheiten führen kann. Um dies zu verhindern, in Ihre Lebensmittelprodukte für die Augen nützlich sein. Es ist wichtig, dass sie Vitamin A, E und C enthalten, weil diese Substanzen mit den negativen Auswirkungen von freien Radikalen umgehen können.

1. Karotten . Das Gemüse enthält viel Vitamin A, notwendig für die Sehschärfe. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Fette benötigt werden, um es zu assimilieren. Karottensaft sollte in der Ernährung von Menschen mit Sehproblemen vorhanden sein.
2. Spinat . Eine nützliche Berry für die Augen dank der Anwesenheit von Lutein - eine Substanz, die die Augen vor einer so schweren Krankheit wie Grauen Star schützt. Bei regelmäßiger Einnahme von Spinat kann das Risiko, Augenkrankheiten zu entwickeln, um 90% reduziert werden.
3. Blaubeere . Im Sommer wird empfohlen, mindestens 10 EL zu essen. Beeren, und Sie können auch rohe Marmelade vorbereiten. Blaubeeren schützen die Augen vor negativen äußeren Einflüssen, bewahren ihre Sehkraft und lindern Müdigkeit.

Nützliche Produkte für die Lunge und Bronchien

Schlechte Umweltbedingungen der Umwelt verursachen schädliche Stoffe, die in die Atemwege gelangen und deren Funktion beeinträchtigen. Viele denken gar nicht daran, dass Produkte, die für die Lunge und die Bronchien nützlich sind, die schützenden Eigenschaften von Organen verbessern können. Die wichtigsten Substanzen für das reibungslose Funktionieren des Atmungssystems: Vitamine A, C und E, Kalium, Kalzium und Magnesium.

1. Karotten . Dank Beta-Carotin verbessert es die Ernährung und stärkt das Lungengewebe.
2. Milchprodukte . Die Zusammensetzung enthält Calcine - ein Mineral ist notwendig für die ordnungsgemäße Funktion der Atmungsorgane.
3. Hagebutten . Ascorbinsäure schützt die Lunge und Bronchien vor dem negativen Einfluss von pathogenen Mikroorganismen.
4. Olivenöl . Enthaltene mehrfach ungesättigte Fette sind wichtig für das Funktionieren von Lungengewebe.

Nützliche Produkte zur Gewichtsreduktion

Die Hauptursache für Übergewicht ist Mangelernährung. Um den Prozess des Abnehmens zu beginnen und den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern, müssen Sie das schädliche Essen aufgeben und sie nützlich ersetzen. Eine gesunde Ernährung hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, den Körper zu reinigen, den Prozess der Fettspaltung zu beginnen, Cellulite loszuwerden und die Gesundheit zu verbessern. Es gibt die nützlichsten Produkte für die Gewichtsabnahme, denen empfohlen wird, alle Ernährungsberater in ihre Ernährung aufzunehmen.

1. Selleriewurzel . Gemüse zeichnet sich unter anderem dadurch aus, dass der Körper zur Verdauung mehr Energie verbraucht als sein Kaloriengehalt.
2. Buchweizengrütze . Die chemische Zusammensetzung ist reich an verschiedenen nützlichen Substanzen, aber es gibt nicht so viel Stärke darin, dass andere Getreide nicht rühmen können. Buchweizen wird perfekt in den Körper aufgenommen und beseitigt dauerhaft den Hunger.
3. Kaninchenfleisch . Protein nützliche Lebensmittel müssen unbedingt in der Ernährung sein. Kaninchenfleisch ist ideal zum Abnehmen, weil es mager und gut verdaut ist.
4. Fisch . Die Diät sollte fettarme Sorten enthalten, die dem Körper Protein in einer leicht verdaulichen Form geben. Fisch versorgt den Körper mit wertvollen Substanzen.