Wie seltsam es klingen mag, die Produkte mit negativem Kaloriengehalt existieren immer noch. Die Bedeutung dieses Begriffs ist, dass mehr Kalorien verbraucht werden, um das Produkt zu verdauen, als es enthält. Denken Sie einfach nicht daran, dass solche Lebensmittel die Kalorien verbrennen können, die Sie beispielsweise durch das Essen eines Kuchens bekommen. Einfach Produkte ohne Kaloriengehalt bringen Ihrem Körper nichts, das sich in Fett verwandeln kann.
Welche Lebensmittel haben einen negativen Kaloriengehalt?
- Das am meisten erwartete Beispiel ist einfaches Wasser. Es gibt keine Kalorien darin, und damit der Körper es auf Körpertemperatur erhitzen kann, ist es notwendig, Kalorien zu verbrauchen, nicht viel natürlich, aber immer noch.
- Das nächste Getränk auf dieser Liste ist grüner Tee. Wenn Sie keinen Zucker verwenden, enthält in einer Tasse etwa 5 kcal. Verbringen Sie den Körper auf seine Verarbeitung und Absorption von etwa 50 kcal. Wenn du Tee mit Eis trinkst, wird sich diese Zahl erhöhen.
- Produkte, die eine ätzende Wirkung haben, zum Beispiel Ingwer, Knoblauch, Chili. Solche Nahrungsmittel verursachen Wärmeerzeugung und folglich Energieverbrauch.
- Eine weitere Sache, auf die Sie achten müssen, sind Pilze. Darüber hinaus gibt es ein wenig Eiweiß in den Pilzen. Außerdem werden sie lange genug verdaut, was bedeutet, dass mehr Kalorien verbraucht werden.
- Ein besonderer Platz in dieser Liste ist Gemüse, unter anderem Sellerie. Sehr nützlich sind auch Pfeffer, Tomaten, Zwiebeln, Grüns, Blattsalate usw.
- Vergessen Sie nicht Obst und Beeren, zum Beispiel Äpfel, Wassermelonen, Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, etc. Der niedrigste Kaloriengehalt von Lebensmitteln, in denen es keinen oder wenig Zucker gibt.
- Verbotenes Salz kann durch verschiedene Gewürze ersetzt werden, die auch den Geschmack jedes Gerichtes verbessern und diversifizieren. Aber Zucker kann zum Beispiel mit Zimt ersetzt werden.
Eine nützliche Information
- Die Anzahl der Produkte mit Minuskalorien muss kontrolliert werden. Es wird empfohlen, nicht mehr als 500 Gramm Gemüse und so viele Früchte jeden Tag zu essen.
- Um überschüssiges Kilogramm so weit zu entsorgen, dass eine der Mahlzeiten ausschließlich aus Produkten mit einem negativen Kaloriengehalt bestand.
- Es ist am besten, frisches Essen zu essen, aber wenn Sie sich entscheiden, es zu kochen, dann ist es am besten, es in einem Paar oder im Ofen zu machen.
- Gemüse und Obst versorgen den Körper zusätzlich mit den notwendigen Vitaminen und Spurenelementen.
- Es wird nicht empfohlen, nur Produkte mit einem negativen Kaloriengehalt zu essen, da der Körper für das normale Funktionieren einfach Protein benötigt und für die Aufnahme von Vitaminen Fette benötigt werden.
Ein Beispiel für Gerichte, die Produkte mit einem negativen Kaloriengehalt enthalten
Linse mit Spinat
Zutaten:
- Linsen - 1 Stück;
- fein gehackter Spinat - 1 Tisch;
- Tomate - 1 Stück;
- grüner Chili - 1 Stück;
- Knoblauch - 1 Zahn;
- Zitronensaft - 2 TL.
- Wasser - 4 Artikel;
- Chilipulver - 3/4 TL.
- schwarzer Pfeffer - 3/4 TL.
- Ingwer, Petersilie , Salz.
Vorbereitung
Alle Produkte müssen geschliffen sein. Linsen müssen mit fließendem Wasser gewaschen und für eine Stunde eingeweicht werden. Alle anderen Produkte sollten in einen Topf gegeben werden, auf mittlere Hitze gestellt und zum Kochen gebracht werden. Danach Linsen hinzufügen und ca. 20 Minuten kochen lassen.
Kohlsuppe
Zutaten:
- Zwiebel - 5 Stück;
- Bulgarischer Pfeffer - 2 Stück;
- Tomate - 2 Stück;
- Kohl - 1 Stück;
- Sellerie - 1 Stück;
- Petersilie, Pfeffer, Salz.
Vorbereitung
Sämtliches Gemüse muss zerkleinert werden. Wasser in einen Topf geben, aufkochen und das Gemüse dazugeben. Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten kochen lassen. Wenn sie weich werden, mahlen Sie sie in einem Mixer. Dekoriere das Gericht mit Kräutern.
Fazit: Die Tatsache, dass Produkte mit einem negativen Kaloriengehalt helfen, Kalorien aus anderen Produkten zu verbrennen - ein Mythos, aber die Tatsache, dass Sie keine zusätzlichen Pfunde von ihnen bekommen, ist wahr.