Smoothies - ein idealer Start in den Tag lecker, befriedigend und aufladen, und Smoothies von Kiwi - es ist auch eine positive Stimmung und helle Farben. Zum Kochen brauchen Sie nur einen Mixer, ein wenig Eis, Joghurt und einen Vorrat Ihrer Lieblingsfrüchte. Fangen wir an!
Rezept für Smoothies mit Kiwi
Zutaten:
- Mango - 2 Stück;
- Joghurt - 3/4 Artikel;
- Honig - 1/4 Artikel;
- Wasser - 2 EL. Löffel;
- Zitronenschale - 1/2 TL;
- Kiwifrucht - 3 Stück;
- Eis - 2 Stück;
- Spinat - 1/2 EL;
- Grüner Tee - 2 EL. Löffel.
Vorbereitung
Mango in Stücke schneiden und einfrieren, dann in die Schüssel des Mixers geben, zusammen mit 1/2 Tasse Joghurt , 2 Esslöffel Honig, 2 Esslöffel Wasser und Limettenschale. Alle Zutaten glatt rühren und Mangosmoothie für 4 Gläser verteilen.
Jetzt nehmen wir den zweiten Teil unseres Getränks. Wir gießen den restlichen Joghurt in die Mixerschüssel, fügen Honig, geschälte Kiwi, Spinat , grünen Tee und Eis hinzu. Alle Zutaten glatt rühren und den Smoothie von der Kiwi über die Mango gießen.
Auf Wunsch können Sie nur Smoothies aus Kiwi zubereiten und separat servieren.
Smoothies von Kiwi und Apfel
Zutaten:
- Limette - 1 Stück;
- Kiwifrucht - 3 Stück;
- Kokosmilch ist 1/4 einer St;
- Apfel - 1 Stück;
- Spinat - 2 Stück;
- Banane - 1 Stück;
- Joghurt - 1/2 st;
- Eis - 4 Würfel.
Vorbereitung
Kiwi wird geschält und in Würfel geschnitten. Ähnlich machen wir mit einer Banane und einem Apfel. Alle vorbereiteten Früchte in einen Mixer mit Spinat geben. Fügen Sie Joghurt, Kokosmilch (wenn es nicht ist - fügen Sie mehr Joghurt hinzu) und Eiswürfel hinzu. Verquirlen Sie alle Zutaten glatt und unsere Smoothies aus Banane, Apfel und Kiwi sind fertig!
Falls gewünscht, können Sie die beiden Smoothies wie im vorherigen Rezept in Schichten aufteilen. Für die erste Schicht schlagen Sie die Äpfel und Bananen mit Kokosmilch, und für die zweite Schicht mischen Sie die Kiwi mit Spinat, Eis, Honig und Joghurt.
Smoothies mit Kiwi, Erdbeeren und Bananen
Zutaten:
- Kiwis - 2 Stück;
- gefrorene Erdbeeren - 1 1/2 Artikel;
- natürlicher Apfelsaft - 1 Stück;
- Joghurt - 1/2 st;
- gefrorene Banane - 1 Stück;
- Honig - 2 EL. Löffel.
Vorbereitung
Kiwi wird mit einer Banane geschnitten. Alle Obst- und Beerenzutaten in einen Mixer geben, Joghurt, natürlichen Apfelsaft einfüllen, etwas Honig oder Rohrzucker hinzufügen und glatt rühren. Smoothies mit Erdbeeren und Kiwi fertig!
Smoothies mit Kiwi und Grapefruit
Zutaten:
- Grapefruit - 1 Stück;
- Banane - 1 Stück;
- Kiwis - 2 Stück;
- Erdbeere - 1 Stück;
- Orangensaft - ein halbes Jahrhundert;
- Joghurt - 180 g;
- Vanilleextrakt - 1 Teelöffel;
- Honig - 1 TL.
Vorbereitung
Wir entfernen die Grapefruit von der Haut und Filmen. Wir entfernen die Pulpescheiben und legen sie in einen Mixer. Banane in große Stücke geschnitten, Kiwi wird geschält und auch beliebig geschnitten. Fügen Sie die gefrorenen Erdbeeren der Frucht hinzu und gießen Sie den ganzen Orangensaft und den Joghurt. Für Geschmack und Geschmack etwas Vanille und für die Süße Honig hinzufügen. Alles glatt streichen und in Gläser füllen.
Smoothies von Orange und Kiwi
Zutaten:
- Kiwis - 8 Stück;
- Äpfel - 2 Stück;
- Orangen - 8 Stück;
- Rohrzucker - 2 TL.
Vorbereitung
Kiwi wird geschält und in Viertel geschnitten. Von Äpfeln entfernen wir den Kern mit Samen, reinigen die Früchte und schneiden sie in große Würfel. Von den Orangen quetschen Sie den Saft. Wir geben Bananen und Kiwi in eine Schüssel mit Mixer, gießen Saft und fügen etwas Zucker oder Honig für Süßigkeiten hinzu. Alle Zutaten für den Smoothie mit einem Mixer glatt rühren. Wir servieren das Getränk gekühlt.
Zur Zubereitung dieses Zitrus-Smoothie können Sie nicht nur Orangen, sondern auch Grapefruits, Pomelo oder Mandarinen wählen. Dieses Getränk ist reich an Vitamin C und wird vom Körper optimal aufgenommen. Was ist nicht der ideale Beginn des Tages?