Früher wurde Sporternährung nur von Sportlern genutzt. Nun tauchte diese Art von Ernährung in der Ernährung von Menschen auf, die sich um ihre Gesundheit sorgen, sie wollen den Körper mit wichtigen Substanzen sättigen oder abnehmen.
Sojaproteinisolat bezieht sich auf Produkte, die nicht nur die sportliche Leistung verbessern, sondern auch zur Stärkung des Körpers beitragen.
Schaden des Sojaproteinisolats
Lange Zeit galt Sojaproteinisolat als nicht das beste Produkt in der Sporternährung. Es wurde gesagt, dass es weibliche Hormone enthält und eine schlechtere Aminosäurezusammensetzung hat. Gegenwärtig gelten solche Aussagen jedoch in Bezug auf Sojaprodukte und -produkte, beziehen sich jedoch in keiner Weise auf Soja-Isolate. Heute wird ein qualitativ hochwertiges Sportprodukt von Ballaststoffen und Phytoöstrogenen maximal gereinigt, sodass es gut absorbiert wird und die männliche Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass der biologische Wert des Isolats von Sojaprotein im Vergleich zu Molke- und Caseinprotein niedriger ist.
Sojaproteinisolat für Gewichtsverlust
Sojaproteinisolat ist ein nützliches Produkt nicht nur für Sportler, sondern auch für Vegetarier, religiöse Menschen während des Fastens, Menschen mit Laktoseintoleranz und für diejenigen, die ihr Gewicht reduzieren möchten.
Bei kalorienarmen Diäten ist es sehr wichtig, dass der Körper genug Protein erhält. Das Problem ist, dass der Körper zusammen mit Protein eine beträchtliche Menge an Kohlenhydraten und Fetten erhält. Alternative Protein-Ernährung hilft, das Protein des Körpers auf dem erforderlichen Niveau zu halten, ohne zusätzliche Kalorien zu erhalten.
Darüber hinaus trägt das Isolat aus Sojaproteinen zu einer gewissen Erhöhung des Spiegels von Schilddrüsenhormonen bei, die die Aktivität der Schilddrüse beeinflussen und am Stoffwechsel teilhaben. Wenn der Spiegel der Schilddrüsenhormone steigt, verbessert sich der Stoffwechsel und der Körper
Verwendung von Sojaproteinisolat
Soja-Isolat wird auf die gleiche Weise wie andere Proteine verwendet. Dafür 1-2 Esslöffel. mit einem Objektträger eine große Tasse mit Wasser, Saft oder Magermilch unterrühren.
Verwenden Sie Sojaprodukte nach dem Training und zwischen den Mahlzeiten. Zur Gewichtsreduktion wird Soja-Isolat im Austausch für eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag eingenommen. Darüber hinaus wird das Sojaproteinisolat in der Ducane-Diät verwendet, um verschiedene Gerichte, einschließlich Gebäck, zuzubereiten.
Bei der Verwendung des Isolats aus Sojaprotein ist daran zu erinnern, dass es sich auf Lebensmittelzusatzstoffe bezieht, daher sollte es nicht regelmäßig verwendet werden und eine vollwertige Ernährung ersetzen.