Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, dann ist das erste, was Ihnen in den Sinn kommt eine Diät, nicht wahr? Diäten können jedoch unserem Körper enormen Schaden zufügen, da die meisten auf dem vollständigen Ausschluss jener Produkte basieren, die von allen unseren Körpern wie Sauerstoff benötigt werden. Darüber hinaus kann die Wahl einer starren Diät Hungerstreiks nicht ertragen und scheitern, oder auf verbotene Nahrung nach dem Ende der Diät stürzen. Ist es ein Wunder, dass in diesem Fall die Pfunde schnell an den Ort zurückkehren? Für diejenigen, die von einem Gedanken, auf einer strengen Diät zu sitzen, ein Murren im Magen haben, schlagen wir vor, Gewicht auf Suppen zu verlieren.
Vorteile
Diät auf Suppen wird Sie nicht nur von Pfunden retten, ohne Ihnen psychische und physische Schäden zuzufügen, Gemüsesuppen werden Ihren Körper mit nützlichen Vitaminen und Spurenelementen sättigen, beschleunigen den Stoffwechsel , entfernen alle Toxine und Toxine, und Probleme mit dem Verdauungstrakt werden in der fernen Vergangenheit bleiben. Darüber hinaus ist Suppen für die Gewichtsabnahme - eine Gelegenheit, die Sucht nach Süßigkeiten und Alkohol loszuwerden, weil der ständige Verzehr von Gemüse den Insulinspiegel senken wird.
Regeln der Diät
Auf der Suppe Diät sollte für 7 bis 10 Tage sitzen. Zu dieser Zeit müssen Sie Soda, Süßigkeiten, Mehl und Fett vollständig von Ihrer Diät ausschließen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie für eine ganze Woche nur die Suppe zum Abnehmen essen können. Sie haben die Möglichkeit, Ihre Ernährung zu diversifizieren, indem Sie verschiedene Gemüse und Früchte sowie fettarme Hühnchen-, Fleisch-, Fisch- und Milchprodukte verzehren. Entfernen Sie immer die Haut vom Huhn und entfernen Sie das Fett vom Fleisch.
Also, wählen wir aus, welche Suppe nach Ihrem Geschmack abnehmen soll.
Blumenkohlcremesuppe
Diese kalorienarme Suppe Blumenkohl ist nützlich für die Gewichtsabnahme.
Zutaten:
- Milch - 0,6 l
- Wasser - 0,3 l
- Blumenkohl - 0,5 kg
- Lauch - 1 Stück
- Zwiebeln - 1 Stück
- Butter - 30 g
- Salz, Pfeffer
Vorbereitung
Milch und Wasser vermischen und aufkochen lassen. In der Zwischenzeit den Blumenkohl an den Blütenständen zerlegen und in die abgekochte Flüssigkeit geben. Bei schwacher Hitze kochen, bis der Kohl weich wird. Zwiebeln und Lauch schneiden sich in dünne Ringe. In einer Pfanne mit Butter die Zwiebel anbraten und den Lauch dazugeben. In die vorbereitete Suppe die frittierten Zwiebeln geben und alles glatt in den Mixer geben. Die vorbereitete Suppe zum Kochen bringen, salzen, pfeffern.
Kürbissuppe
Zutaten:
- Kürbis - 250 g
- Karotten - 100 g (2 Stück)
- Zwiebel - 50 g (1 Stück)
- Butter - 10 g (1 TL)
- Wasser - 500 g
- Petersilie, Dill, Koriander
- Salz, Pfeffer
- Zitronensäure oder Saft einer Zitrone
Vorbereitung
In gesalzenem Wasser Kürbis kochen, in Würfel schneiden. In der Zwischenzeit Zwiebeln und fein gehackte Karotten anbraten. Wenn der Kürbis weich wird, das Gemüse hinzufügen und 5 Min. Kochen lassen. Fügen Sie der Suppe Zitronensäure auf der Spitze des Messers oder Zitronensaft hinzu. Salz, Pfeffer und mit Kräutern bestreuen.
Zwiebelsuppe
Zwiebelsuppe hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen - es ist ein volles und befriedigendes Gericht, das Ihren Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen kann.
Zutaten:
- Zwiebeln - 6 Stück
- Kohl - 0,5 kg
- Sellerie - 1 Bündel
- Paprika - 2 Stück
- Tomate - 3 Stück
- Salz, Pfeffer
- Wasser 1,5 Liter
Vorbereitung
Alles Gemüse in Würfel schneiden, in eine Pfanne geben und mit Wasser aufgießen. Aufkochen, Hitze reduzieren und kochen, bis das Gemüse fertig ist. Vom Feuer nehmen, Salz, Pfeffer und Gewürze zugeben - falls gewünscht, die Suppe etwa eine Stunde lang ziehen lassen.
Wir haben die drei beliebtesten Diät-Rezepte für die Gewichtsabnahme rezensiert. Lassen Sie diese leckeren und gesunden Gerichte zu Ihrer Lokomotive auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil werden!