Tilapia-Filet im Ofen

Das Fleisch von Tilapia enthält eine minimale Menge an Fett, die besonders diejenigen anzieht, die ihr Gewicht beobachten oder sich an eine therapeutische Diät halten. Außerdem ist dieser Fisch sehr lecker und sehr einfach zuzubereiten. Heute werden wir die Optionen für die Zubereitung von Filet Tilapia im Ofen prüfen, die Sie mit Originalität anlocken werden, und die Rezepte, die aufgrund der Rezepte erhalten werden, werden mit dem göttlichen Geschmack erfreut sein.

Wie lecker Tilapiafilets im Ofen zu kochen - Rezept mit Käse

Zutaten:

• Filet Tilapia - 520 g;
• Käse hart - 60 g;
• Zitronensaft - 15 ml;
• Knoblauch getrocknet - nach Geschmack;
• cremige Bauernbutter - 35 g;
• Pfeffer Boden (Mischung aus verschiedenen Arten) - 2 Prise;
• Großes Salz gekocht - nach Geschmack.

Vorbereitung

1. Das einfachste und köstlichste Rezept für Tilapia Filet im Ofen wird ein Minimum an Zeit brauchen, und das Ergebnis ist einfach atemberaubend. Für die Umsetzung Tilapiafilet auf einem geölten Backblech oder Auflaufform verteilen, mit Salz abschmecken, mit einer Mischung aus Paprika und getrocknetem Knoblauch vermahlen und mit einer Mischung aus Zitronensaft und geschmolzener Rahmbutter übergießen.
2. Es bleibt nur noch auf das Braten der Fische im Ofen zu warten. Um dies zu tun, wärmen Sie das Gerät im Voraus auf 205 Grad und senden Sie es für ungefähr zwanzig Minuten in eine Pfanne mit einer Schüssel.
3. Zehn Minuten nach Beginn des Prozesses schneiden wir die Fischfilets mit geriebenem Käse.

Tilapia-Filet in einem Ofen mit Kartoffeln

Zutaten:

• Filet Tilapia - 520 g;
• Kartoffeln - 390 g;
• Mayonnaise nach Hause - 60 g;
• Zwiebelzwiebel - 60 g;
• Milch - 195 ml;
• Käse hart - 155 g;
• Sonnenblume ohne Aromaöl - 15 ml;
• eine Mischung aus aromatischen trockenen Kräutern Ihrer Wahl - nach Geschmack;
• Pfeffer Boden (Mischung aus verschiedenen Arten) - 2 Prise;
• Großes Salz gekocht - nach Geschmack.

Vorbereitung

1. Für die Zubereitung von Tilapia mit Kartoffeln reinigen wir zunächst die Knollen und schneiden sie in dünne Scheiben. Danach gießen wir sie mit Sonnenblumenöl ohne Geschmack, würzen mit Salz und trockenen aromatischen Kräutern.
2. Wir verteilen die Kartoffelscheiben in einem geölten Backbehälter, darüber legen wir geschnittene kleine Stücke und würzen mit Salz und Pfeffer Filet von Tilapia. Wenn Sie möchten, können Sie den Kartoffeln auch frische, in Scheiben geschnittene frische Tomaten hinzufügen.
3. Jetzt Zwiebeln drehen. Wir klären das Gemüse, schneiden es in Halbringe und legen es auf den Fisch.
4. Milch wird gemischt mit Mayonnaise und geriebenem Käse, podsalivaem nach Geschmack und gießen von oben auf Tilapia mit Kartoffeln und Zwiebeln.
5. Es bleibt, um das Gericht für eine halbe Stunde bei einer Temperatur von 205 Grad zu backen.

Filet von Tilapia im Ofen in Folie mit Gemüse

Zutaten:

• Filet Tilapia - 520 g;
• Zwiebel - 160 g;
• Knoblauchzehen - 1 Stück;
• die bulgarischen Paprika - 220 g;
• frische Tomaten - 220 g;
• Käse hart - 155 g;
• Sonnenblume ohne Aromaöl - 15 ml;
• eine Mischung aus aromatischen trockenen Kräutern Ihrer Wahl - nach Geschmack;
• Pfeffer Boden (Mischung aus verschiedenen Arten) - 2 Prise;
• Großes Salz gekocht - nach Geschmack.

Vorbereitung

1. Vorbereiten der Tilapia-Filets, Auskleiden des Backtanks mit Folie und Ölen.
2. Wir spülen den Fisch ab, trocknen ihn sorgfältig ab, würzen ihn mit Salz, vermischen ihn mit einer Mischung aus Paprika und aromatischen Kräutern, legen ihn in einen vorbereiteten Behälter mit Folie und lassen ihn einige Minuten stehen.
3. Das Gemüse zubereiten. Bulgarische Paprikaschoten werden gereinigt und in Streifen geschnitten, Tomaten sind Becher, und die Zwiebeln sind halbrund. Die Knoblauchzehe fein hacken und den Hartkäse raspeln.
4. Auf dem Tilapiafilet verteilen wir Scheiben bulgarischen Pfeffer und Tomaten, verteilen gleichmäßig Halbringe von Zwiebeln und reißen den ganzen Knoblauch.
5. Jetzt müssen Sie die Zusammensetzung mit einer zweiten Folie abdecken und die Kanten mit der unteren Folie schließen.
6. Wir senden das Gericht in einem vorgeheizten Ofen auf 205 Grad gebacken.
7. Nach dreißig Minuten nehmen wir das Formular heraus, nehmen die obere Folie ab, reiben den Käse mit Käse und geben ihn für weitere zehn Minuten in den Ofen.