Unser modernes, komfortables und hochentwickeltes Leben führt nicht nur zur Hypodynamie, sondern auch zur Erblindung. Selbst wenn Sie nicht Ihre Sehkraft verloren haben, dann bemerken Sie von Zeit zu Zeit das "verschwommene" Aussehen, den schlechten Fokus, die verschwommene Sicht in der Nähe oder in der Ferne. All dies führt zu einer Massenöffnung der Augenärzte, Augenärzten und natürlich zu einer Verschlechterung der Sehkraft aller Bevölkerungsgruppen.
Um Ihre Augen für viele Jahre gesund zu halten und Sie stolz erklärt haben, dass Sie nicht mit einer Brille lesen müssen, müssen Sie Ihre Arbeit am Computer nicht aufgeben, sondern Ihre Ernährung mit Vitaminen anreichern, um Ihre Sehkraft zu verbessern.
Lutein und Spinat
Neben den allgemein bekannten nützlichen Eigenschaften von Spinat, ist es auch die Quelle des ersten Vitamins zur Wiederherstellung der Sehkraft. Dies ist ein Lutein - Carotinoid, ein Vorläufer von Carotin. Lutein schützt die Augen vor vorzeitiger Alterung und insbesondere vor Makuladegeneration.
Karotin und Nachtblindheit
Das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie sich Sorgen machen, welche Vitamine gut für das Sehen sind, sind Karotten. Und es ist kein Zufall. Vitamin A fördert eine stabile Sicht in Farbe und Dämmerung Vision. Sein Mangel kann zu Farbenblindheit und "Hühnerblindheit" führen. Vitamin A findet sich nur in Produkten tierischen Ursprungs (Leber, Butter, Fischöl, Eigelb) und seinem Vorgänger - Carotin, in pflanzlichen Lebensmitteln (Karotten, Kürbiskerne, Spinat, Sauerampfer).
Ultraviolett und Vitamin C
Wir tragen eine Sonnenbrille, um unsere Augen vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlen zu schützen - selbst Kinder wissen das. Aber nicht jeder Erwachsene kann Ihnen sagen, welche Vitamine zum Schutz der Sehkraft auch vor UV-Strahlung schützen können. Es stellt sich heraus, dass Vitamin C, sowie Brillen, die Augen vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts schützt. Unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen werden freie Radikale in den Augen gebildet, die die Prozesse der Degeneration des Sehens beschleunigen. Vitamin C als Antioxidans wird nicht nur Ihre Augen von den dort vorhandenen Radikalen "reinigen", sondern auch einen unsichtbaren Schutzschild vor der Bildung neuer bilden.
Deshalb haben wir es in die Liste der Vitamine aufgenommen, die die Sehkraft verbessern
.Aber das ist nicht alles. Vitamin C stärkt die Gefäße der Augen, macht das Sehen "scharfer", verbessert die Fokussierung des Kristalls und die Struktur des Augengewebes.
Die besten Quellen für Vitamin C:
- bulgarische Paprika;
- Sauerampfer;
- Zitrusfrüchte;
- Kiwis;
- Brombeere;
- Kohl;
- Hagebutten;
- Cranberry.
Liste der Vitamine
- Vitrum ist viskos.
- Wird Vitamine senden.
- Doppelherz aktive Vitamine für die Augen.
- Compliwit Magnesium.
- Arthrosan.
- Lutein-Komplex.
- Blueberry Fort.
- Okuvait Lutein.
- Augen ophthalmisch.
- Nutroph insgesamt.
- Myrtikam-Sirup.
- Anthocian forte.