Frühstück - das ist die kontroverseste Mahlzeit, denn niemand bestreitet den Schaden eines herzhaften Abendessens vor dem Schlafengehen. Aber im Kampf um das Frühstück wird "Diät" geschossen, die es als die Hauptmahlzeit und den logischen Beginn des Tages ansieht, und wir, die Bewohner, die in ihrem Wunsch, weitere 15 Minuten zu schlafen, gern Brei aufgeben und ein viel leckereres Sandwich mit Wurst essen.
Wenn du über die Vorteile des Frühstücks singst, ist es sinnlos (denn Dummköpfe streiten nur mit Dummköpfen, weil jeder bei ihrer subjektiven Meinung bleibt), dann versuchen wir wenigstens, dir eine Liste mit dem zu bringen, was beim Frühstück nützlich ist. Schließlich kann es sehr lecker sein.
Die einfachste und luftigste
Lassen Sie Ihre Wurst für den Salat der Hauptstadt, und zum Frühstück werden wir Toast mit raffinierten Füllstoffen vorbereiten. Es wird in allen Verständnissen Frühstück für "5+" sein - schnell leckeres und gesundes Frühstück .
- Quark mit fein gehacktem Grün, Olivenöl und provenzalischen Kräutern ist ein idealer "Schmierstoff" für delikaten French Toast.
- Gesalzener Lachs und Weichkäse.
- Hausgemachte Fischpastete, Grüns und Oliven.
Es lohnt sich zu betonen, dass Roggenbrot mit Kleie und verschiedene nützliche Getreide-Frucht-Pulver ein nützlicheres Produkt für Toast zum Frühstück sein werden.
Kohlenhydrat-Frühstück
Ein nützliches Frühstück für Frauen sollte sowohl Proteine, Kohlenhydrate und Fette enthalten, nur alle Komponenten sollten nützlich sein! Was Kohlenhydrate angeht, ist nichts brillanter als Vollkorngetreide, oder im schlimmsten Fall hat die Menschheit keine Getreideflocken erfunden.
Alle diese Cerealien sind am besten nicht zu kochen, aber mit kochendem Wasser gedämpft. Was die Additive betrifft, gibt es folgende Bereiche:
- eine Vielzahl von Sorten von Nüssen;
- Samen, Flachs, Sesam, Sesam;
- getrocknete Früchte und getrocknete Beeren in ihrer nützlichen Fülle;
- frische oder gefrorene Beeren;
- Milchprodukte - Milch oder Sahne, fügen Sie den Brei bereits in den Teller;
- Zimt und Kakao - lass sie schmackhaft dekorieren und ergänzen, ohne Zucker.
Ei-Phantasien
Wie Faina Ranevskaya einmal sagte: "Eier werden rehabilitiert", weil der ganze Lärm um "Cholesterin" das Defizit dämpfen ließ. In der Zwischenzeit ist ein gutes Omelett oder weich gekochtes Ei sowohl ein nützliches und sehr nahrhaftes Frühstück, als auch nahrhaft für eine lange Zeit. Wir bieten Ihnen
- Schinken;
- Würstchen;
- Käse;
- Milch und Naturjoghurts;
- Grüns;
- Gemüse;
- Bohnen und Linsen;
- und für Süßigkeiten ist es möglich, klafuti - Ei, Vanillin, Sahne, Mehl und Beeren zu machen.