Kalorienarme, hohe Vorteile und minimale Schäden an der Süßkirsche führen zu einer Gewichtsreduktion und einer Sättigung des Körpers mit Vitaminen . Es gibt mehrere Diäten, die auf der Verwendung von Beeren basieren, können Sie jede Option wählen.
Vorteile von Süßkirschen mit Abnehmen
Wenn Sie mehrere Gläser saftige süße Beeren in Ihre Ernährung mitnehmen, werden Sie nach einiger Zeit die ersten Ergebnisse sehen. Kirsche hilft, den Körper von Schwermetallsalzen zu reinigen. Mit der Verwendung von Beeren erhöht sich die Rate der Stoffwechselprozesse und der Darm wird von den Zerfallsprodukten gereinigt.
Der Kaloriengehalt der Süßkirsche ist sehr gering, daher enthält 1 kg 520 kcal. Inklusive ein paar Gläser in der Diät, erhalten Sie alle nützlichen Substanzen und verletzen die Figur nicht. Beeren haben eine harntreibende Wirkung, die hilft, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und Schwellungen zu beseitigen. All diese Eigenschaften beeinflussen in einem gewissen Maße den Verlust von überschüssigem Kilogramm.
Bei der Verwendung dieser Beere ist es notwendig, einige Kontraindikationen für ihre Verwendung zu berücksichtigen. Vor allem ist es eine unerwünschte Aufnahme von Kirschen in einer Diät mit Gastritis mit hoher Säure und Blähungen, chronische Verstopfung und schlechte Durchgängigkeit des Darms.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die Kirsche eine harntreibende Wirkung hat. Daher müssen Sie, abhängig von Ihrer Gesundheit, auf die Menge der verwendeten Beeren achten, damit Sie bei Nierenproblemen keine nützliche Eigenschaft in Schaden verwandeln.
Gewichtsverlust Optionen
Unter den vorgestellten Methoden, Gewicht zu verlieren, können Sie selbst die akzeptabelste Option wählen.
Entladungstag . Für einen Tag müssen Sie etwa 2 kg Beeren essen. Während dieser Zeit reinigen Sie den Darm und entfernen überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Vergiss das Wasser nicht, du musst mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken.
Kefir-Diät mit Kirschen . Eine andere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist die Reinigung des Körpers. Sie können es nicht mehr als 3 Tage verwenden. Die tägliche Norm der Beeren ist 1,5 kg, und Kefir ist 1 Liter.
Wöchentliche Diät . Dank der Kombination von Kirsche mit Proteinprodukten und Getreide können Sie gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Während der gesamten Zeit ist es erlaubt, grünen und Kräutertee zu trinken, aber nur ohne Zucker. Das vorgestellte Menü ist ein Beispiel, Sie können es korrigieren und ähnliche nicht kalorische Produkte ersetzen:
Montag:
- Frühstück: ca. 400 g Süßkirsche;
- Mittagessen: 120 g gekochte Hähnchenbrust, Kirschsaft oder Smoothies ;
- Snack: 180 g Süßkirsche;
- Abendessen: eine Portion gebackener Fisch, Gemüsesalat, 1 EL. Joghurt oder eine Tasse Tee.
Dienstag:
- Frühstück: eine Portion fettarmer Hüttenkäse und 1 EL. Beeren;
- Abendessen: Suppe aus Gemüse, ein Stück fettarmes Kalbfleisch und 1 EL. Beeren;
- Snack: 1 EL. Beeren und so viel Naturjoghurt;
- Abendessen: eine Portion gekochter Fisch, Gemüsesalat, eine Tasse Tee.
Mittwoch:
- Frühstück: eine Portion Haferflocken auf Wasser und 1 EL. Beeren;
- Abendessen: eine Portion Kartoffelbrei, eine Scheibe magerer Fisch, gekocht auf gedünstetem Kirschsaft;
- Snack: 1 EL. Beeren und so viel fettarmer Kefir;
- Abendessen: eine Portion gekochte Hühnerbrust, Gemüsesalat, 1 EL. Kompott aus Beeren.
Donnerstag:
- Frühstück: 1 EL. fettarmer Joghurt, Tee und etwa 300 g Süßkirsche;
- Mittagessen: 200 g gekochtes Kalbfleisch, 1 EL. fettarmer Kefir;
- Snack: 1 EL. Kirschen;
- Abendessen: eine Portion gekochten Fisch, Gemüsesalat, 1 EL. Kompott aus Beeren.
Freitag:
- Frühstück: 2 Eier, 1 EL. Naturjoghurt und so viel Kirschen;
- Mittagessen: eine Portion Eintopf mit Gemüse und 1 EL. Kirschkompott;
- Snack: 300 g Beeren;
- Abendessen: eine Portion Reis mit Gemüse und 1 EL. Naturjoghurt.
Samstag:
- Frühstück: eine Portion fettarmer Hüttenkäse und 1 EL. Beeren;
- Mittagessen: 180 g gekochte Hühnerbrust, Gemüsesalat und 1 EL. Kirschkompott;
- Snack: 300 g Beeren;
- Abendessen: eine Portion gebackener Fisch mit Gemüse und 1 EL. Naturjoghurt.
Sonntag:
- Frühstück: eine Portion Haferflocken auf Wasser, 1 EL. Beeren und so viel Naturjoghurt;
- Mittagessen: eine Portion Fischsuppe, ein Stück gekochtes Kalbfleisch und Gemüsesalat;
- Snack: 300 g Beeren;
- Abendessen: eine Portion gekochte Hühnerbrust, Gemüsesalat, 1 EL. fettarmer Kefir.