Welche Art von Getreide können Sie essen, während Sie abnehmen?

Für die Wirksamkeit der Diät ist es notwendig, eine Reihe von notwendigen Produkten zu wählen, die nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper nicht zu ständigen Hunger erleben lassen. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass die Ernährung den Bedarf an Spurenelementen, Proteinen und Kohlenhydraten für normales menschliches Leben auffüllt. Für solche Zwecke wird Brei das Beste tun, Getreide ist eine Quelle für essentielle Aminosäuren, Ballaststoffe, Proteine ​​und komplexe Kohlenhydrate. Die Verwendung von Getreide für eine lange Zeit blockiert das Gefühl von Hunger, wie Kohlenhydrate aus Brei allmählich absorbiert werden, die Energiereserven auffüllen, und Fasern wie ein Staubsauger zieht in Schlacken, Toxine, schädliche Cholesterin und sogar überschüssigen Zucker und reinigt dadurch den Darm. Aber welche Art von Getreide können Sie essen, während Sie abnehmen? Zu diesem Zweck sind die meisten Getreidearten geeignet, am wichtigsten ist es, sie richtig vorzubereiten.

Kashi, das mit einer Diät gegessen werden kann:

Die wichtigste Aufgabe ist es, den Brei richtig zu kochen, so dass er tatsächlich diätetisch und nützlich ist. Kochen Sie den Rumpf nur auf gereinigtes Wasser, nicht verdauen, lassen Sie es besser fest, für die Ernährung geeigneter Brei flüssige Konsistenz, sie zusätzlich die Wände des Magens umhüllen. Solche Cerealien wie Buchweizen und Haferflocken müssen gar nicht gekocht werden - gießen Sie die Kruppe für die Nacht mit fettfreiem Joghurt oder heißem Wasser. Im fertigen Gericht mit Meersalz salzen oder frische Beeren, Früchte hinzufügen.

Kann ich mich von Haferflocken erholen?

Vor nicht allzu langer Zeit haben Ernährungswissenschaftler in einer Stimme argumentiert, dass Sie an Getreide, einschließlich Haferflocken, zunehmen können. In der Tat können Getreide nur die Zunahme der Muskelmasse beeinflussen, sie erhöhen nicht das Fettgewebe. Natürlich wird ein Gericht mit dem Zusatz von Öl, Zucker und fetthaltiger Milch das Auftreten von Fett hervorrufen, aber nicht auf Kosten von Getreide.

Kann ich Brei für die Nacht essen?

Auch während einer Diät kann Hunger nicht toleriert werden, er trägt nur zur Ablagerung von Fett an den Seiten bei. der Körper, fürchtet, macht seine Reserven für die Zukunft. Wenn vor einem Traum das Gefühl des Hungers keine Ruhe gibt, isst du einen richtigen Brei in einer kleinen Menge, gib ein Gefühl der Fülle, einen guten ruhigen Schlaf und nützt dem Körper, kein einziges Gramm Fett wird wachsen, also iss ohne Reue.

Kashi ist ein wertvolles Produkt, verantwortungsvoll bei der Auswahl und Zubereitung von Gerichten, dann wird die Figur schlank und der Körper gesund.