Wer sind die Veganer - die berühmtesten Veganer der Welt?

Ein gesunder Lebensstil hat gewisse Regeln, am wichtigsten ist die Ernährung. Mehrere Gruppen und Ernährungssysteme wurden gebildet - Fleischesser und Vegetarier, die sich hauptsächlich, aber intensiv entwickeln, und andere, die Veganer sind - versuchen ihre grundlegenden philosophischen Prinzipien und ihre Einstellung zur Nahrung zu verstehen und zu verstehen.

Vegan und vegetarisch - Unterschied

Vegetarismus ist ein nützliches Nahrungsmittelsystem, ausgenommen von der Diät Nahrung tierischen Ursprungs. Dies ist der Stil allen Lebens, der darauf abzielt, den Körper und die Harmonie mit der Außenwelt zu verbessern, ohne den Tieren Schaden zuzufügen. Vegetarismus hat mehrere Untergruppen:

• Laktovegetarier;
• Lacto-Vego-Vegetarier;
• Veganer sind strenge Vegetarier.

Um zu verstehen, wie sich vegan von einem Vegetarier unterscheidet, kann man das Ernährungssystem und die Grundideologie betrachten. Demnach hat der Veganer eine Vielzahl von Einschränkungen bei Lebensmitteln und der Auswahl von Dingen für den Kleiderschrank, Einrichtungsgegenstände. Gebannt:

• Lederwaren;
• natürliches Fell;
• Waren aus Wolle;
• Seidenstoffe;
• Kosmetik und Haushaltschemikalien, die an Tieren getestet wurde.

Vegan wird auch Alte Vegetarier genannt. Solch eine Person wird niemals sein Haus mit Hörnern von Tieren schmücken, selbst wenn die edlen Hirsche sie von selbst abgeworfen haben. Der Vegan wird solch eine unmenschliche und unästhetische Haltung gegenüber der Außenwelt finden, und ein Vegetarier wird seinen Protest in dieser Angelegenheit wohl kaum zum Ausdruck bringen. Fast alle Veganer sind in der Tierschutzgesellschaft, denn selbst ein Aquarium mit Fischen in einer Wohnung für solche Menschen ist eine Albtraum- und unmenschliche Haltung gegenüber den Minderbrüdern.

Warum vegan werden?

Vegan werden - um das traditionelle gewohnte Essen aufzugeben, den Standardansatz für alltägliche Probleme und den Lebensstil ändern. Was sind die Gründe, vegan zu werden:

1. Fleisch - eine Proteinquelle, fördert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erhöht den Cholesterinspiegel im Blut, kann Probleme bei der Verdauung hervorrufen.
2. Halten Sie die Tiere am Leben - essen Sie kein Stück Fleisch, kaufen Sie keine Lederjacke, etc. Die Tiere werden auf Farmen und Geflügelfarmen aufhören zu wachsen - um die Freisetzung von Kohlendioxid in die Atmosphäre, die sie verbrauchen, zu reduzieren. Die Bevölkerung des Planeten wird auf eine gesunde Ernährung umsteigen und die Ökologie wird sich verbessern.
3. Gewichtsverlust und Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung des Körpers. Die Verwendung von positiven Fetten - sie brechen schnell ab und stellen den Stoffwechsel für normales Funktionieren wieder her.
4. Lebensmittelvergiftung durch traditionelle Produkte tierischen Ursprungs . Borschtsch aus verdorbenem Kraut vorzubereiten oder verfaulte Rote Bete zu backen ist unwahrscheinlich, aber verdorbener Fisch und Fleisch, korrigiert durch Geschmacksverstärker, fallen manchmal unfreiwillig in unsere Ernährung.
5. Nachahmung von Weltprominenz und Idolen.

Ist Veganismus schädlich?

Wenn eine Person sich dazu entscheidet, vegan zu werden, sollten mehrere wichtige Akzente berücksichtigt werden. Jeder ist sich bewusst, dass jede Person einzigartig ist, ebenso wie die Ernährungsweise. Was ein Organismus ausnutzt, ist für einen anderen nicht unbedingt nützlich. Der Hauptschaden der Vegetation ist der Mangel an wichtigen Nährstoffen, die nur in tierischen Fetten enthalten sind.

Studien zeigen, dass 92% der Veganer Vitamin B12 fehlt. Sie haben das Niveau von Kreatin (reduzierte Energie in den Zellen), Docosahexaensäure (die aktive Form von Omega-3-Fettsäuren) und Testosteron gesenkt. Die ausschließliche Fütterung von Kleinkindern mit Produkten pflanzlichen Ursprungs beeinträchtigt die Bedürfnisse des wachsenden Körpers.

Was kann nicht von Veganern gegessen werden?

Veganer sind strenge Gourmets, sie konsumieren keine große Menge an Nahrung, die sich ein Vegetarier zu essen erlaubt. Auf die Frage, ob veganer Fisch frisst, ist die Antwort eindeutig - nein. Meeresfrüchte, Milchprodukte, Honig werden inakzeptabel ausrangierte Produkte. Fisch ist ein Lebewesen, und Mord zur Sättigung ist Horror. Um Milch zu bekommen, wird die Kuh gefoltert. Imker töten zusätzliche Drohnen und Königinnen, um die Honigreserven zu erhöhen.

Was essen Veganer?

Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs sind die Hauptnahrung dessen, was Veganer essen können. Das Auffüllen der Energie, die für einen gesunden Lebensstil notwendig ist, kann das erste ernsthafte Problem für anfängliche Veganer sein. Mit der ganzen Vielfalt von Produkten, die für das volle Funktionieren des Körpers benötigt werden, schließt der Zusatz notwendigerweise einen Zusatz ein - synthetisierte Vitamine B12 und D.

Was essen Veganer im Winter?

Sie können eine vollständige Diät von Veganern machen, indem Sie die Liste der Hauptprodukte verwenden, die jedem Verbraucher zur Verfügung stehen:

• Avocado;
• Soja- und Sojafleisch, Sojakäse;
• Meerkohl;
• Pilze;
• Getreide;
• Linsen, Erbsen, Bohnen;
• Gemüse, Früchte, Beeren;
• Grüns;
• Nüsse aller Art, Samen;
• Kichererbse;
• Vollkornbrot;
• Leinsamen und andere Arten von Pflanzenölen.

Wo nehmen Veganer Protein?

Der Mangel an Protein im menschlichen Körper, auch Protein genannt, kann zu Störungen führen. Es ist das Hauptmaterial für den Aufbau von Zellen und besteht aus 22 Aminosäuren. Der Körper kann 14 Aminosäuren produzieren, die restlichen 8 gelangen mit Nahrung in den Körper. Die wichtigsten Proteinprodukte für Veganer:

• Gemüse: Avocado, Broccoli, Spinatblätter, Kohl, Erbsen, Süßkartoffeln;
• Bohnen: Linsen, Erdnüsse, Sojabohnen, schwarze Bohnen, Kichererbsen, weiße, rote und grüne Bohnen;
• Nüsse: Cashew, Zeder, Pistazien, Mandeln, Walnüsse.
• Samen: Sesam;
• Getreide: Buchweizen, brauner Reis, Hafer, Hirse;
• pflanzliche Öle: Leinsamen, Oliven, Sesam, Kürbis;
• Sojamilch.

Veganes Menü

Die tägliche Ernährung von Veganer sollte aus einer Vielzahl von Gerichten bestehen. Das Menü muss enthalten:

1. Gemüsesuppen und Suppen - Kartoffelpüree, Cerealien mit Nüssen und getrockneten Früchten.
2. Gemüse und Obst - von ihnen bereiten frische Salate, Soßen, verschiedene Aufläufe vor.
3. Frucht- und Beerensäfte und Smoothies, Getränke und Kräutertinkturen, Kompotte, Kräutertee.
4. Desserts - Halva, kandierte Früchte, Haferkekse, süße Fruchtpasteten.

Wie man vegan wird - wo fange ich an?

Eine eindeutige Antwort auf die Frage, wie man vegan wird, ist schwer zu geben. Jede Person hat ihre eigenen Gründe, die Lebensweise zu verändern. Einige treffen eine Entscheidung und schließen eines Tages alle Produkte tierischen Ursprungs aus der Diät aus. Im Gegenteil, kleine, aber sichere Schritte müssen einen schwierigen Weg gehen. Zu Beginn, rotes Fleisch von der Ernährung, dann Geflügel, Milchprodukte ausschließen - markieren Sie Ihre Leistungen und wenn Sie sich wohl fühlen, weiterhin in die richtige Richtung zu bewegen.

Warum mag Veganer nicht

Streit zwischen Fleischessern und Veganern gibt es schon lange. Wenn wir die Argumente der Parteien getrennt betrachten, können wir sagen, dass jeder von ihnen recht hat. Veganes sarkastisches Trolling ist damit verbunden, dass sie sich scharf gegen die üblichen Dinge stellen und den Lebensstil anderer kritisieren, indem sie eine "richtige" Meinung aufstellen. Veganer, die Leder- und Wollsachen aufgeben, sind dagegen, Haustiere in Wohnungen zu halten, besuchen keinen Zirkus und keinen Zoo, kein Delfinarium.

Berühmte Veganer

Unter den Prominenten der Welt gibt es bekannte Veganer, Idole mit Millionen von Fans - Hollywood-Stars, Sportler und Geschäftsleute. Dies sind zielgerichtete Individuen mit einem starken Charakter - Millionen zu haben und sich beim Essen stark einzuschränken. Unter den berühmtesten Veganern:

1. Steve Jobs - vegan. 1977 wurde Apple gegründet. Die damalige Diät von Steve Jobs bestand aus Früchten. Als College-Student las er das Buch "Diet of a Little Planet" und beschloss, Fleisch aufzugeben. In einem reifen Leben konnte er wochenlang nichts essen - Karotten oder Smoothies essen.
2. Natalie Portman ist Veganerin. Eine talentierte Schauspielerin, mit einem attraktiven Aussehen, ein Produzent, ein Filmregisseur und ein Drehbuchautor. Sie lehnte Fleisch ab und las Jonathan Safran Foers Buch "Fleisch. Tiere essen ». Ein leidenschaftlicher Verteidiger der Tierrechte und der Umwelt - trägt kein Fell und keine Haut. Im Jahr 2007 startete ich eine Linie für die Herstellung von Schuhen aus künstlichen Materialien.
3. Joaquin Phoenix ist vegan. Ein berühmter Schauspieler, ein erfolgreicher Drehbuchautor und Produzent. Im Jahr 2003 nahm Joaquin an den Dreharbeiten zum Dokumentarfilm "Earthmen" teil, der die grausame Einstellung des Menschen zur Tierwelt zeigt. Sie ist Teil der Organisation "Zur Verteidigung der Tiere" und "Menschen für die ethische Behandlung von Tieren".
4. Mike Tyson ist vegan. Der berühmteste Profiboxer mit einem Weltnamen, der in die Geschichte des Boxens eingeschrieben ist. "Iron Mike" ist seit 2009 vegan.
5. Conor McGregor ist vegan. Irischer Kämpfer in gemischten Kampfkünsten. Es ist an der Spitze der Sherdog-Rangliste - in der Liste der besten Kämpfer, unabhängig von der Gewichtsklasse.
6. Miley Cyrus ist vegan. Amerikanische Sängerin und talentierte Schauspielerin. Sie wurde weltberühmt, nachdem sie die Hauptrolle in dem Film "Khana Montana" gespielt hat. Laut der PETA 2015 wird sie als "der sexieste Veganer der Welt" anerkannt. Zahlreiche Fotos von Miley mit Tieren auf Instagram - sprechen über ihre Liebe zu Tieren.