Wie man einen Appetit abstößt?

Viele Menschen, die abnehmen wollen, denken darüber nach, wie sie den Appetit abweisen können. Bis heute gibt es mehrere Werkzeuge und Methoden, mit denen Sie diesen Effekt erzielen können. Spezialisten empfehlen nicht die Verwendung verschiedener Medikamente, sondern die Verwendung von Volksrezepten.

Kräuter, die den Appetit schlagen

Versuchen Sie zunächst, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit Minz-Infusion zu trinken. Dieses einfache Hilfsmittel hilft, Heißhunger auf Essen zu reduzieren, und zusätzlich füllt sich der Magen mit Flüssigkeit, deshalb wird das Gefühl von Hunger weniger sein.

Wenn diese Methode aus irgendeinem Grund nicht funktioniert, können Sie Tee mit der Wurzel von Ingwer brauen. Es ist nicht nur ein leckeres, sondern auch ein nützliches Getränk, das auch dazu beiträgt, den Appetit auf Nahrung abzuwehren. Jeder kann es tun. Für 2-3 Teelöffel Tee die gleiche Menge fein gehackter Ingwerwurzel hinzufügen. Sie können das Getränk vor und nach dem Essen trinken.

Nicht weniger wirksam ist die Infusion von Heckenrose. Es sollte 2-3 mal am Tag eingenommen werden. Sobald das Hungergefühl stärker wird, können Sie diesen Tee trinken. So können Sie das Verlangen reduzieren, etwas kalorienreich und "schädlich" zu essen.

Produkte, die den Appetit schlagen

Wenn eine Person abnehmen möchte, sollte sie mehr Protein essen. Solche Produkte sind gut gesättigt und ein Gefühl von Hunger für eine lange Zeit wird nicht stören. Sie können gekochte Hühnerbrust, Hüttenkäse mit geringem Fettgehalt essen. Das Protein wird vom Körper für lange Zeit absorbiert, deshalb taucht der Hunger nach dem Essen oder Abendessen mit solchen Speisen auf dem Tisch nicht lange auf.

Achten Sie darauf, in Ihrer Ernährung Sauermilchprodukte aufzunehmen. Kefir, fermentierte Milch oder Milch hilft auch, schnell zu sättigen. Wählen Sie einfach fettfreie Produkte und fügen Sie keinen Honig oder Zucker hinzu. Eine Tasse Joghurt zu trinken wird helfen, den Appetit zu beruhigen und gibt nicht das Gefühl von Hunger, dich zu übernehmen.