Wenn Sie radikal abnehmen wollen (am besten ein für allemal, oder?), Sollten Sie Ihr Leben sauber machen. Wir werden alles überflüssige los, wir bekommen neue Gewohnheiten - das ist die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren!
Diät
Bei der Wahl einer Diät, lassen Sie sich niemals von denen leiten, die sehr schnell versprechen und stark abnehmen. Die Diät sollte so nah wie möglich an Ihren Realitäten sein. Sie können wählen, kurzfristige Diäten, aber sie sollten Ihnen die Möglichkeit geben, leicht zu ändern, wenden Sie sie Ihr ganzes Leben lang. In einem Wort, vergessen Sie Diät für Gewichtsverlust und achten Sie auf diejenigen, die etwas mit einer ausgewogenen Ernährung für ein gesundes und schönes Leben gemeinsam haben.
Sport
Wenn Sie interessiert sind, wie Sie sehr viel Gewicht verlieren können, erwarten Sie nicht, dass Sie ohne Sport auskommen werden, ist freier Käse nur in einer Mausefalle!
Es wird viel nützlicher sein, wenn Sie sich an Ihre Kindheitsträume erinnern und anfangen, den Sport zu treiben, von dem Sie einmal geträumt haben. Die Verkörperung der Kinderträume ist eine obligatorische und nützliche Aktivität im Erwachsenenalter. Eine persönliche Zuneigung für den Sport, hilft nur nicht unter der Last der Faulheit begonnen zu verlassen.
Fang einen Hund an
Hunde sind jene Kreaturen, für die wir bereit sind, aus dem Haus zu kriechen und nicht Licht, noch Morgendämmerung, und im sintflutartigen Regen. Achten Sie auf das Aussehen der Besitzer von Hunden: Sie sehen alle wie die echten Athleten aus. Seit frühem Morgen sind sie schon im Sport und jagen ihren vierbeinigen Liebling, selbst nicht bemerkend, dass sie für einen Morgenlauf ausgegangen sind.
Unterricht zu Hause
Für diejenigen, die daran interessiert sind, stark und schnell Gewicht zu verlieren, empfehlen wir zu Hause Training. Tatsache ist, dass die Tatsache, dass Sie stark abnehmen wollen, bereits von einer festen Überschussmasse spricht. Und in dieser Form ist es sehr schwierig, unter den schlanken Erbauern von Fitnesszentren zu finden. Bevor Sie sich der Gruppe anschließen, machen Sie das Training zu Hause: studieren Sie die sportliche Richtung, schleifen Sie die Grundbewegungen, verbessern Sie schließlich Ihre Ausdauer . Da Sie bereits ein kleiner Experte in diesem Bereich sind, werden Sie sich nicht eingeschränkt fühlen
Vergessen Sie den Aufzug, geben Sie den öffentlichen Verkehr auf
Ernster Gewichtsverlust bedeutet Übung, wo immer Sie es sich leisten können. Hören Sie auf, in einem Aufzug zu fahren, egal in welcher Etage Sie wohnen, selbst wenn Sie Zeit haben, in den sechzehnten Stock zu gehen. Am Wochenende, und wenn es nicht eilig ist zu arbeiten, gehen Sie ein paar Haltestellen früher (wenn Sie wirklich weit weg arbeiten) oder gehen Sie generell. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen und Kalorien zu verschwenden. Nur so werden Sie nicht nur für eine Weile abnehmen, sondern Ihr Leben zum Besseren verändern.