Viele Frauen, die ihre Abhängigkeit von Süßigkeiten nie überwinden konnten, entschieden sich, eine Mischung aus getrockneten Früchten zur Gewichtsreduktion zu verwenden. In der Tat, wenn Sie vollständig "offiziell" in die Ernährung etwas enthalten, das sonst gestört wäre, erlaubt es Ihnen, den Prozess zu kontrollieren.
Sind Kalorien trocken?
Getrocknete Früchte werden durch das Entfernen von Flüssigkeit aus Früchten erhalten, was bedeutet, dass die gleichen Zucker und Substanzen in ein kleineres Volumen des Produkts passen, was seinen Kaloriengehalt entsprechend erhöht. So ist die Antwort enttäuschend - ja, getrocknete Früchte haben wirklich einen hohen Energiewert, und um sie zu essen sollte ein wenig sein.
Wenn Sie an kalorienarmen Trockenfrüchten interessiert sind, achten Sie auf die Feigen - es enthält etwa 57 kcal pro 100 g des Produkts, im Gegensatz zu allen anderen, deren Energiewert von 240 bis 390 kcal variiert.
Wie viele Kalorien sind in getrockneten Früchten?
Um den Hunger zu stillen, genügt es, nur ein paar getrocknete Aprikosen, Pflaumen oder andere getrocknete Früchte zu essen, die mit Wasser oder ungesüßtem Tee gewaschen werden. Je langsamer du sie isst, desto besser wird die Wirkung - Sättigung wird schnell kommen. Es erscheint in jedem Fall in 20-30 Minuten nach dem Beginn der Mahlzeit.
Also, was ist der Kaloriengehalt von getrockneten Früchten:
- der Führer der Liste - Feigen - 57 kcal pro 100 g;
- die zweite, leicht, wenn auch mit einem großen Rand, Pflaumen - 242 kcal pro 100 g;
- der dritte Platz wird durch Rosinen mit einem Knochen geteilt - 276 kcal pro 100 g; Rosinen von kishmish - 279 kcal pro 100 g und Aprikosen - 278 kcal pro 100 g;
- gefolgt von Daten - 281 kcal pro 100 g und getrockneten Aprikosen - 285 kcal pro 100 g;
- aber die meisten kalorienreichen getrockneten Früchte sind getrocknete Bananen - 390 kcal pro 100 g.
Wenn Sie auf Ihre Figur achten, dürfen Sie am Nachmittag niemals süße, selbst getrocknete Früchte essen. Alles, was Zucker enthält, ist es am besten, bis 14.00 Uhr zu essen.