Abnehmen auf Buchweizen wird ein zunehmend beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren, weil in diesem Chaos gibt es alles, was für das normale Leben des Körpers notwendig ist, aber es ist kalorienarm. Für 7-14 Tage Diät können Sie bis zu 10 kg Gewicht verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.
Vorteile von Buchweizen in Bezug auf Gewicht zu verlieren:
- diese Kruppe enthält Vitamine , Mikroelemente, leicht verdauliches Protein, essentielle Aminosäuren, komplexe Kohlenhydrate, Stärke und Ballaststoffe;
- Buchweizen reinigt den Körper von Zerfallsprodukten, reduziert das Risiko von Bluthochdruck, Hämorrhoiden, Diabetes, Krampfadern, Anämie, etc .;
- stärkt die Wände der Blutgefäße, verhindert das Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganfällen;
- bietet für lange Zeit ein Sättigungsgefühl.
Wie man es nimmt?
Bereiten Sie diese Grütze auf die übliche Weise zu, füllen Sie sie mit Wasser im Verhältnis 1: 2 und stellen Sie sie auf einen Herd. Wörtlich in 10-15 Minuten, wenn das ganze Wasser verdunstet, können Sie Haferbrei essen. Wer jedoch den maximalen Nutzen aus seiner Verwendung ziehen möchte, sollte wissen, wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion stiehlt und den Gewichtsverlust steigert. Trockene Cerealien, grün und nicht braun, gießen Sie kochendes Wasser im Verhältnis 1: 2, wickeln Sie und lassen Sie für die Nacht ab. Nehmen Sie während des Tages in irgendeiner Menge ohne Zugabe von Salz, Zucker, etc.
Kasha kann mit Wasser gewaschen werden, aber es ist am besten, mit Buchweizen und Kefir Gewicht zu verlieren. Die wohltuenden Eigenschaften dieses Getränkes können für eine sehr lange Zeit gesagt werden, aber die Hauptsache ist, dass es die Verdauung verbessert und den Darm mit nützlichen Bakterien besiedelt. Diejenigen, die daran interessiert sind, wie man Buchweizen zur Gewichtsreduktion kocht, können Sie antworten, dass das Getränk sowohl zum Trinken als auch zum Brei verwendet werden kann.
Diät in der Diät
Es ist klar, dass Essen für 2 Wochen nur Buchweizen, Kefir und Wasser ist sehr schwierig, und für den Körper ist nicht sehr gut, weil diese Müsli Zucker aus dem Körper entfernt, und der Mangel an Glukose kann zu Kopfschmerzen führen. Der Mangel an Salz ist voller Schwindel und verminderter geistiger Aktivität. Daher kann Essen leicht variiert werden, Buchweizen mit Gemüse zum Abnehmen, getrocknete Früchte und Honig essen. Sie können auch ungesüßte Früchte in die Diät aufnehmen. Jedes dieser Produkte kann entweder einzeln oder zusammen mit Brei gegessen werden, aber Honig wird am besten auf nüchternen Magen in den frühen Morgenstunden hinzugefügt.
Das letzte Verlassen des Tisches ist 4 Stunden vor dem Zubettgehen erlaubt, aber wenn es Hungergefühl gibt, kann man es auf keinen Fall tolerieren. Sie müssen eine Karotte, einen Apfel oder etwas anderes essen. Außerdem kann einfaches Wasser durch frisch gepresste Säfte ersetzt werden. Besonderer Vorteil im Kampf gegen überflüssige Pfunde wird Grapefruit, Orange, Apfel, Karotte und Rote Beete frisch bringen.
Um aus dieser Diät heraus zu kommen, sollte man schrittweise 5-6 mal am Tag essen und weiter Buchweizenbrei konsumieren. Kochen Sie gedünstet, kochend oder backen Sie von magerem Fleisch, Fisch
Wenn Sie Vielfalt in Ihr Leben eingeführt haben und an jeder Sportart interessiert sind, können Sie das Ergebnis für viele Jahre fixieren und bis in die alten Jahre in Form bleiben.