Die deutsche Diät ist für 7 Wochen ausgelegt und gehört zu den längsten. In dieser Zeit können Sie dank der deutschen Diät 16-18 Kilogramm Übergewicht loswerden. Mit jeder folgenden Woche sollten Sie immer weniger Kalorien konsumieren. Jeden Montag dieser sieben Wochen ist die deutsche Diät am härtesten - an diesem Tag darf nur Wasser getrunken werden. Die Hauptprodukte in der Ernährung der deutschen Ernährung sind Obst, fettarme Milchprodukte und Gemüse. Die Bewertungen der deutschen Ernährung sind sehr vielfältig - positiv und negativ, aber ihre unbestreitbaren Vorteile sind:
- signifikanter Gewichtsverlust;
- Übergang zur richtigen Ernährung;
- kein übermäßiger Appetit nach dem Ende der Diät.
Nachteile:
- Dauer;
- Steifigkeit.
Menü der deutschen Diät
Die erste Woche gilt als die einfachste, da nur Montag auf einem Wasser bleiben muss, und die restlichen 6 Tage können Sie auf die übliche Weise essen.
Das Menü für die zweite Woche der deutschen Diät ist wie folgt - am Montag trinken Sie nur Wasser, am Dienstag essen Sie nur Orangen oder Grapefruits (bis zu 2 kg pro Tag), und den Rest der Tage essen wie üblich.
In der dritten Woche wird ein weiterer Entladungstag hinzugefügt. Am Montag trinken Sie wieder nur Wasser, am Dienstag essen Orangen oder Grapefruits, und am Mittwoch können Sie nur Äpfel (bis zu 2 kg pro Tag) essen. Die restlichen 4 Tage bleiben Sie bei Ihrer gewohnten Diät.
Die ersten 3 Tage der vierten Woche wiederholen sich in der dritten Woche, aber am Donnerstag der vierten Woche können Sie nur frisch gepresste Gemüse- oder Fruchtsäfte trinken. Die letzten drei Tage der Woche isst du wie immer.
Das Menü der fünften Woche wiederholt vollständig das Menü des vierten. Der Unterschied ist, dass man am Freitag nur fettarmen Kefir trinken kann.
Bis zur sechsten Woche der deutschen Diät wird ein weiterer Ladetag hinzugefügt. Halten Sie sich an die Diät der fünften Woche und essen Sie am sechsten Tag nur Ananas. Am Sonntag können Sie essen, was Sie wollen.
Die letzte, siebte Woche unterscheidet sich von der sechsten nur dadurch, dass man am Sonntag nur Wasser trinkt.