Obwohl niemand uns stört, Wasser zu trinken, sind wir doch viel eher als Hunger vergessen, unseren Durst zu stillen. Und schließlich besteht die Person anfangs auf 70% aus Wasser. Es ist so viel Flüssigkeit in uns, aber diese Flüssigkeit verdunstet wie alle anderen und wird auch vom Körper ausgeschieden. Wir müssen nicht nur unsere physiologische Flüssigkeit auffüllen, sondern auch ersetzen, was ist. Denn was in unserem Körper unter dem Deckmantel von Verdauungsprozessen vor sich geht, ist nicht das Sauberste.
Sie müssen gesehen haben, wie zärtlich die Haut bei Säuglingen ist. Natürlich sind ihre Stifte noch nicht mit Detergenzien in Berührung gekommen, sie sind nicht verwittert, sie sind nicht gefroren, aber der Hauptgrund ist, dass sie viel Wasser haben. Und ein Mann ohne Wasser wird nicht nur mit der Haut alt, sondern mit jeder Zelle jedes Organs und Systems.
Daher ist eine Diät auf dem Wasser vor allem eine Zeit, in der Sie bewusst Wasser trinken. Alles andere ist zweitrangig.
Diät auf Zitrone und Wasser
Es gibt eine einfache Möglichkeit, gewöhnliches, oft geschmackloses Wasser aromatisch, interessant und mit Vitaminen gesättigt zu machen. Dies ist eine Zitrone. Mit Hilfe der Zitrone wird eine Diät auf Wasser mit einer Anzahl von nützlichen Substanzen angereichert:
- Zitronensäure;
- Vitamine A, B, C, D;
- Kalium, Kupfer;
- Pektin;
- Fructose.
Es ist bewiesen, die Diät auf dem Wasser mit der Zitrone fördert die Beschleunigung der Verdauung. Zitronensäure hilft dem Magen aktiv mit der Verdauung der Nahrung fertig zu werden, Pektin reinigt den Darm, absorbiert in sich selbst, wie ein Schwamm, alle Produkte des Verfalls. Aufgrund der reich an Vitaminen Zusammensetzung (vor allem, wie Sie verstehen, Vitamin C), hilft die Zitrone, die Stimmung zu heben, das Gedächtnis und die Immunität zu verbessern.
Die Diät auf Zitronenwasser hat viele Variationen - im Prinzip kann jeder sein eigenes Schema basierend auf individuellen Präferenzen und Erwartungen aus der Ernährung machen.
Der einfachste Weg, um gesünder auf einer Zitrone zu bekommen, ist Zitronenwasser 2 bis 3 mal am Tag zwischen den Mahlzeiten statt Snacks zu trinken. So werden Sie überschüssige Kalorien los, die unterwegs gegessen werden, und der Körper wird aktiv gereinigt.
Die zweite Möglichkeit ist eine wöchentliche Diät.
Tag 1:
- 1 Tasse Wasser und ½ Zitrone.
Tag 2:
- 2 Tassen Wasser mit 1 Zitronensaft.
Tag 3, 4, 5, 6, 7:
- Täglich trinken 2 Gläser Wasser, in jeder Portion - ½ Zitrone.
Wenn es zu sauer für Sie ist - fügen Sie einen Teelöffel Wasser ½ TL hinzu. Honig.
Kaltes Wasser verlangsamt die Verdauung, also trinken Sie es leicht warm. Das erste Glas sollte morgens auf nüchternen Magen getrunken werden.
Lemon Diät ist für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen mit hohem Säuregehalt kontraindiziert. Damit der Zahnschmelz nicht durch Zitronensäure zerstört wird, empfehlen wir, den Mund nach jeder Portion Zitronengetränk mit klarem Wasser zu spülen.
Äpfel und Wasser
Eine weitere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist eine Diät auf Äpfeln und Wasser. Äpfel sind das ganze Jahr über eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine. Leider, nicht in der Saison, aber auch, aus der Entfernung gebracht, enthalten sie viel weniger Vitamine als die Früchte gestern gepflückt - heute gegessen.
Dennoch sind Äpfel für ihren hohen Gehalt an Vitaminen A , C, B, Pektin und auch 87% Wassergehalt berühmt. Äpfel helfen der Bauchspeicheldrüse, sich zu erholen und die Produktion von Insulin zu normalisieren, sie stören die Bildung von Harnsäure und tragen zum Abbau der Ameisensäure bei. Und dies sind bekannte Begriffe für Patienten mit Gicht, Rheuma, Ekzeme.
Äpfel wirken günstig auf das Nervensystem, verbessern den Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und stärken auch die Sehkraft.
Die erste Variante der Diät ist eine dreitägige Entladung. Jeden Tag isst du eine beliebige Anzahl von Äpfeln und trinkst 8 Gläser Wasser.
Die zweite Option ist eine Diät von 3 Äpfeln pro Tag. Dieser Weg sollte in Ihrem Gewand Wurzeln schlagen, wie ein berühmtes Sprichwort der Engländer sagt, dass, wenn es jeden Tag Äpfel gibt, der Arzt nicht gebraucht wird. Essen Sie vor dem Essen auf einem Apfel - Sie reduzieren nicht nur das Hungergefühl, sondern beschleunigen auch den Verdauungsprozess.