Diät "Scaffold" - die Speisekarte

Heute ist diese Methode des Abnehmens sehr üblich, wie eine Diät namens "Lesenka", die aus fünf Schritten besteht. Ein Schritt ist ein Tag, an dem bestimmte Produkte gegeben werden. Während dieser Zeit, wirklich 6 Pfund abwerfen.

Das Diätmenü "Lesenka"

Erster Tag. Den Körper reinigen.

In diesem Stadium gibt es eine Reinigung des Magens, die den Körper auf einen weiteren Prozess der Gewichtsabnahme vorbereitet. Auf den Umfang sollte nur verzehrt werden:

Aktivkohle zerstört Schlacken, Toxine, gefährliche Radikale. Faser , Pektin und organische Säuren, die in der Zusammensetzung von Äpfeln gefunden werden, verbessern den Zustand und die Funktion des Darms, um das Fett perfekt abzubauen. Wasser entzieht dem Körper verzögerte Verdauungsverschwendung.

Der zweite Tag. Wiederherstellung.

Nach einer solchen effektiven Reinigung sollte getan werden, um die Darmflora wiederherzustellen. Hier helfen uns folgende Produkte für den zweiten Schritt der Wunderdiät "Lesenka":

Fermentierte Milchprodukte sind eine ausgezeichnete Hilfe bei der Wiederherstellung der Mikroflora des Magens, sie erhöhen die Zahl der nützlichen Bakterien, die für die normale Funktion des Darms notwendig sind.

Der dritte Tag. Energie.

In diesem Stadium der Gewichtsabnahme füllen wir unseren Körper mit Energie, deren Quelle Fruktose und Glukose sind. Den ganzen Tag über kann man essen:

Die Leber, das Herz und die Gelenke erhalten die notwendigen Spurenelemente, Substanzen und Antioxidantien, die reich an getrockneten Früchten , Honig und Rosinen sind, und das Gehirn wird mit reiner Glukose gesättigt sein, so dass Sie eine Welle von Kraft und Aktivität spüren werden.

Tag vier. Bau.

Das grundlegende Baumaterial aller Muskeln ist Eiweiß, deshalb, auf dem vierten Schritt stehend, wird es empfohlen, das Essen zu essen, das in dieser Substanz reich ist:

Diätgeflügelfleisch wird vom Körper schnell verdaut, nicht in Fetten gelagert, und leicht verdauliches Protein "baut" unsere Muskeln auf.

Fünfter Tag. Fett verbrennen.

Der letzte Tag der Schritt-für-Schritt-Diät "Lesenka". Wir sättigen den Körper mit Ballaststoffen, was die Arbeit des Magens verbessert und Fette "verbrennt". Den ganzen Tag verteilen Sie die folgenden Lebensmittel, die reich an dieser Substanz sind:

Der Nutzen und Schaden der Diät "Lesenka"

Dieses Schlankheitsprogramm hat genug Pluspunkte. Hier sind einige von ihnen:

Die Art dieser Technik ist ziemlich frei. Sie können zu einer für Sie angenehmen Zeit essen, die Ihren Alltag nicht stört. Die Diät der Diät ist ziemlich mannigfaltig und enthält alle lebenswichtigen Mikroelemente, Vitamine, Kohlenhydrate, alle Arten Protein. Die Speisekarte umfasst Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Ballaststoffen sind. Diese Substanzen stellen die Arbeit des Darms wieder her und normalisieren seine Peristaltik.

Während der gesamten 5 Tage der "Lesenka" Diät werden Nahrungsmittel mit reichlichem Glukosegehalt gegessen. Dies bedeutet, dass Ihr Körper mit Energie gesättigt wird und der Prozess der Gewichtsabnahme wird leicht und unbemerkt passieren, ohne Reizungen und Stress zu verursachen, wie es bei anderen Diäten der Fall ist.

Beachten Sie jedoch, dass diese Methode der Gewichtsabnahme für zukünftige Mütter, die stillende Frauen und Menschen mit schweren Erkrankungen des Herzens, Magen, Leber und Nieren sind kategorisch kontraindiziert ist.