Graupen für Gewichtsverlust

Vor vielen Jahren war die Graupen sehr beliebt bei den Menschen und wurde sicherlich in die Ernährung der Helden aufgenommen, um ihnen Kraft und Gesundheit zu geben. Heute ist dieses Produkt viel weniger gefragt, was nicht besonders ermutigend ist.

Leider wissen nicht viele Leute über die Vorteile von Graupen. Und diese sind schwerer vorstellbar, dass dieses Produkt einem Mann im Kampf gegen Übergewicht helfen kann. In diesem Artikel werden wir Ihnen über die positiven Eigenschaften dieses Müsli und wie man es richtig verwendet.

Was ist die Verwendung von Graupen?

In erster Linie, liebe Damen, denken Sie daran, dass in der Perlenbar viel Lysin enthalten ist - eine Aminosäure, die die Bildung von Kollagen im Körper fördert, die für das Glätten von Falten und somit für die Gesundheit von Jugend und Haut notwendig ist.

Der Nährwert von Graupen ist ziemlich hoch: Proteine ​​- 9,3 g, Fette - 1,1 g, Kohlenhydrate - 66,9 g, bzw. die daraus gekochten Gerichte sind sehr nahrhaft, so dass es nicht nötig ist, Graupenbrei zu missbrauchen. Der Gehalt an Vitaminen E, A, B, D sowie Jod, Kalzium, Kupfer und Eisen bei regelmäßiger Anwendung von Pearl Bar ermöglicht es, die Gesundheit zu erhalten, den Cholesterinspiegel zu senken, das Immunsystem zu stärken und Energie zu speichern.

Je nach der Menge an Phosphor, die für die normale Gehirnfunktion benötigt wird, ist Graupengranate nicht gleich. Eine große Menge an Ballaststoffen hilft als "Bürste", den Darm von allen unnötigen Substanzen zu reinigen, den Verdauungstrakt zu normalisieren, Verstopfung, Hämorrhoiden und Darmkrebs zu vermeiden.

Verwendung von Graupen zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie abnehmen wollen, aber nicht unter einem ständigen Hungergefühl leiden wollen, brauchen Sie Graupen - das brauchen Sie. Darüber hinaus ist der glykämische Index der Perlgerste sehr niedrig, und dies ermöglicht Menschen mit Diabetes und diejenigen, die hält an einer Diät, geben Sie es frei in Ihre Ernährung, ohne sich Gedanken über den Anstieg des Blutzuckerspiegels und erhöhten Appetit. Der Kaloriengehalt der Graupen ist ebenfalls nicht gering - 315 kcal, daher ist der Haferbrei sehr nahrhaft und sorgt lange für ein Sättigungsgefühl.

Um das Gefühl von Schwere und Unbehagen nach dem Essen zu vermeiden, verwenden Sie eine Graupen zur Gewichtsabnahme sorgfältig und in angemessenen Mengen. Es ist sehr wichtig, dass es kein Fett, keine Schokolade, kein Fleisch, kein Eis und sogar Salz in der Nahrung gibt. In diesem Fall können Sie bis zu 400 Gramm Graupen verwenden. Nach ein paar "Pearl" -Tagen (wie Buchweizen-Diät), mit Ausnahme von Pfunden, gehen alle schädlichen Substanzen weg, der Stoffwechsel normalisiert sich und der Allgemeinzustand verbessert sich.