Nicht umsonst wurde Himbeere eine göttliche Beere genannt, weil die Vorteile von Himbeeren für die Gesundheit enorm sind. Malina - eine der ältesten Beeren - kam aus Zentralasien zu uns. Seit der Antike war diese Wunderbeere berühmt für ihre medizinischen Eigenschaften, sie galt als Allheilmittel für alle Arten von Krankheiten, besonders bei den Römern und Griechen war sie sehr beliebt, weil sie bei den Bissen von Schlangen und Skorpionen half.
Die Beibehaltung von nützlichen Substanzen in einer Himbeere
In Himbeere enthält viele nützliche Mikroelemente und Vitamine:
- Vitamine - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- Mineralien - Eisen, Kalium , Calcium, Magnesium, Mangan, Kupfer, Phosphor, Natrium.
Darüber hinaus enthalten Himbeeren organische Säuren, Tannine, Ballaststoffe, Anthocyane und Cumarin, was die Beeren zu einer ausgezeichneten Quelle für Gesundheit und Energie macht.
Je nach Gehalt an Antioxidantien nehmen Himbeeren eine führende Position ein und stehen im Vordergrund mit Preiselbeeren, Johannisbeeren und Blaubeeren. Es enthält eine tägliche Aufnahme von Vitamin C, was wichtig ist, weil es eines der stärksten natürlichen Antioxidantien ist. Magnesium (22 mg pro 100 g) wirkt sich positiv auf das kardiovaskuläre System und das Nervensystem des Roboters aus. Vitamin K ist an der Blutgerinnung beteiligt und Mangan ist für die Synthese von Proteinen verantwortlich.
Himbeere und ihre Vorteile für die Gewichtsabnahme
Sicherlich, Himbeer mit seinen Vorteilen ist eine Wunderbeere, die ein unentbehrliches Hilfsmittel im Kampf gegen überschüssige Kilogramm werden wird, denn ihr Kaloriengehalt ist nur 51 kcal pro 100 g. Die Vorteile, zum Beispiel, Himbeer Quark mit Frühstück zum Frühstück, werden diejenigen, die Gewicht verlieren durch die Kombination von hochwertigem Protein, komplexen Kohlenhydraten und Masse von Vitaminen. Darüber hinaus ist die Ladung von Energie und Fülle für Sie gewährleistet.
Es ist auch möglich, Entladen Tage auf Himbeeren zu arrangieren oder einfach Ihre Lieblings-Desserts mit dieser duftenden Beere zu ersetzen.